Jūs varat daudz runāt par dažādu augļu garšu. Daži no tiem ir saldāki un bagāti ar pektīniem, citi ir skābi un satur lielu daudzumu vitamīnu A un C. Neatkarīgi no to īpašībām, visi augļi ir ļoti noderīgi, un ķermenim tas nepieciešams normālai darbībai.
Augļu labvēlīgā ietekme uz ķermeni
Lielākā daļa augļu satur šķiedrvielas, pektīnus, organiskās skābes, cukurus un vitamīnus. To priekšrocības cilvēka ķermenim nav noliedzamas. Papildus tam, ka tās uzmundrina ar savām patīkamajām garšas īpašībām, tās saturošās vielas spēj aizsargāt pret daudzām slimībām.
Augļi, kas aug dzīvesvietās, tiek uzskatīti par noderīgākiem.
Aprikozes, persiki un plūmes ir caurejas līdzekļi. Tie ir noderīgi tiem, kas cieš no sistemātiska aizcietējuma, zarnu un gremošanas orgānu disfunkcijas. Augstā magnija, kalcija un fosfora satura dēļ šie augļi ir noderīgi arī serdeņiem. Tie stiprina sirds un asinsvadu sienas. Augļu sulu, tāpat kā pašus augļus, var lietot katru dienu, nekaitējot veselībai. Āboli ir bijuši un paliek visu laiku pieprasītākie augļi. Tie ir bagāti ar pektīnu, šķiedrvielām, šķiedrvielām, kā arī dažādiem minerāliem un vitamīniem. Āboli ir daudzās diētās gan svaigi, gan vārīti. Ābolu sula ir viena no pirmajām, kas tiek ieviesta zīdaiņu uzturā. Šis auglis palīdz cīnīties ar anēmiju, stiprina sirds muskuļus, uzlabo imunitāti un izvada toksīnus no ķermeņa. Nevar nepieminēt parasto bumbieru labvēlīgās īpašības. Atšķirībā no vairuma citu augļu tas satur lielu daudzumu fruktozes, kuras apstrādei organismam nav nepieciešams insulīns. Tāpēc tiem, kas cieš no cukura diabēta, un cilvēkiem ar aptaukošanās problēmām diētā var ievietot bumbieru augļus jebkurā formā. Ir vērts izdzert tikai vienu glāzi svaigas vīnogu sulas, un garastāvoklis paaugstinās. Un tas viss ir saistīts ar lielo PP vitamīna saturu. Tādas pašas priekšrocības sniedz pašas vīnogas. Vīnogas palīdz stimulēt garīgo sniegumu un koncentrēšanos. Viņš arī ievērojami noņem toksīnus no ķermeņa.
Bet, neskatoties uz labvēlīgajām īpašībām, vīnogas to augstā cukura satura dēļ nevar klasificēt kā diētiskos produktus, lai gan dažām diētām ir ieteicamas baltas šķirnes.
Eksotisko augļu spējas
Ananāsi un citrusaugļi spēj noārdīt sliktos taukus organismā un veicina svara zudumu. Tajā pašā laikā tie uzlabo gremošanas procesu un asinsriti. Viņi arī piesātina ķermeni ar šķiedrvielām un C vitamīnu. Banāni ir noderīgi neirastēnijas, pārmērīga darba, sliktas apetītes gadījumā. Tie satur šo vitamīnu grupu, kas ir atbildīga par normālu nervu sistēmas darbību. Pietiek ēst tikai vienu augli - un jūs varat sajust enerģijas pieplūdumu. Starp eksotiskajiem augļiem kivi ir īpaši populārs. Augļi satur tik lielu daudzumu C vitamīna, ka, lai papildinātu ikdienas nepieciešamību, jums jāēd tikai viens auglis. Stiprinot imūnsistēmu, kivi palīdz palielināt ķermeņa izturību pret ārējiem negatīvajiem faktoriem. Tas tonizē asinsvadus, padarot tos elastīgus.
Kivi baro un baro sirdi ar magniju un kāliju. Cita starpā tas izvada no ķermeņa slikto holesterīnu.
Dabā ir ļoti dažādi augļi, un katrs no tiem ir noderīgs savā veidā. Lietojot tos, nevajadzētu aizmirst, ka pārmērības nav labas. Katram auglim ir savs sastāvs un uzturvērtība. Visam vajadzētu būt mērenam. Pretējā gadījumā tas, kas varētu būt izdevīgs, var izraisīt alerģisku reakciju līdz pat anafilaktiskam šokam.
