Siers ir diezgan kalorisks piena produkts, kas satur lielu daudzumu tauku un ogļhidrātu. Bet, gudri ēdot produktus, jūs varat atļauties sierus pat diētas laikā.
Drīz pludmales sezona, kas nozīmē, ka meitenes no visas pasaules steidzās sakopt. Pareiza uztura un kaloriju skaitīšana jau sen ir kļuvusi populārāka. Noņemt visu kaitīgo ir vieglākais solis, un visi to pārdzīvo. Tomēr agri vai vēlu jums apniks košļāt auzu pārslas, griķus un vārītu vistas fileju. Un tad spēlē visādi triki.
Siers diētas laikā
Siers ir pārtikas produkts, ko iegūst no piena ar lielu tauku un pienskābes baktēriju procentuālo daudzumu.
Rīta brokastīs pievienojiet nedaudz siera - kas varētu būt vieglāk un garšīgāk izsalkušam ķermenim. Tomēr daudzi ar to aprobežojas, jo pastāv risks, ka ikdienas kaloriju daudzumam nepievienos šādus piedevas un nepārspīlēs ar ogļhidrātiem. Ko var aprēķināt.
Krievu siera kaloriju saturs pēc dažādiem avotiem svārstās starp 330-370 kalorijām uz 100 gramiem. Un tas ir patiešām daudz, it īpaši, ja ņemat vērā, ka lielāko daļu šo kaloriju iegūst no taukiem, kuru saturs sasniedz 30 gramus. Tomēr der atcerēties arī to, ka bez šādiem mums nepatīkamiem taukiem siers satur ļoti svarīgas dzīvnieku izcelsmes olbaltumvielas. Un to ir arī diezgan daudz - apmēram 25 grami.
Siera uzturvērtība
Ja jūs uzkrājat virtuves svarus un nosverat vienu plānu siera šķēli garšīgai sviestmaizei, tad jūs būsiet pārsteigts, tas ir tikai 15-20 grami. Tas nozīmē tikai 60 kalorijas un 5-6 gramus tauku. Bet cik lielu baudu jūs saņemsiet no savas rīta siera maizes sviestmaizes? Galvenais ir izmantot nevis supertauku kausēto sieru, piemēram, "Amber" vai "Druzhba", izvēloties cietākas šķirnes.
Vīns, maize un siers ir daži no pirmajiem cilvēka izgudrotajiem pārtikas produktiem, kas prasīja ilgu pārstrādi.
Ja pat šī summa jūs biedē, tad jūs varat sarīvēt mūsu iecienīto krievu sieru un pievienot to gatavajai karstajai auzu pārslai. Pietiek tikai ar 10 gramiem, lai mainītu ierastā ēdiena garšu un padarītu to bagātīgāku, bet rīta patīkamāku.
