Ķirbju sēklas noteikti ir veselīgs produkts. Tie, tāpat kā jebkuras sēklas, satur vislielāko vitamīnu un uzturvielu daudzumu. Bet, lai sēklas dotu labumu veselībai, tās ir pareizi jālieto.
Tas ir nepieciešams
- - ķirbis;
- - ķirbju sēklas;
- - caurduris;
- - ūdens;
- - konteiners dīgšanai;
- - audums vai marle.
Instrukcijas
1. solis
Ķirbju sēklu priekšrocības ir to sastāvs. Tie satur A un E vitamīnus, kurus sauc par "jaunības vitamīniem". Tie satur lielu daudzumu cinka, kas nepieciešams asinsvadu, veselīgas ādas un matu tonizēšanai. Ķirbju sēklas satur retu K vitamīnu, kas ir kritisks asins recēšanas procesos. Mangāns, fosfors, kālijs, varš, dzelzs, magnijs un citi mikroelementi palielina imunitāti, regulē vielmaiņu un samazina holesterīna līmeni asinīs. Tajās esošās aminoskābes, īpaši arginīns, paplašina asinsvadus.
2. solis
Ķirbju sēklas regulē zarnu procesus, atbrīvojas no tārpiem, novērš osteoporozi, atvieglo iekaisumu, noņem toksīnus, stimulē prostatas dziedzeri un pat palīdz atbrīvoties no depresijas. Ķirbju sēklas satur augstas kvalitātes augu olbaltumvielas. Tās 100 g sēklu satur 30 g, tāpēc tās veicina olbaltumvielu metabolismu organismā. Visas šīs ievērojamās īpašības piemīt neapstrādātām sēklām, kuras nav pakļautas termiskai apstrādei.
3. solis
Regulāri ēst ķirbju sēklas. Vislabāk to darīt kārtīgi. Kuņģa-zarnu trakta slimību, prostatīta profilaksei un atbrīvojoties no tārpiem katru mēnesi no rīta tukšā dūšā jāēd sauja neapstrādātu mizotu ķirbju sēklu. Cep, tur vairāk ar sāli, sēklas nav vajadzīgas. Cepšana oksidē tajās esošo eļļu. Un cilvēki jau saņem sāli no pārmērīgas pārtikas. Nav nepieciešams to pievienot sēklām.
4. solis
Jūs varat pievienot sēklas salātiem, dārzeņu sautējumiem. Labi ir pagatavot sasmalcinātas ķirbju sēklas graudaugos un mērcēs. Tikai pēc vārīšanas. Jūs varat pagatavot ķirbju sēklu sviestmaizi ar ķiploku un zaļumiem. Un diedzētas ķirbju sēklas ir ļoti noderīgas veselībai. Lai to izdarītu, tie jānotīra un jāievieto mitrā drānā. Noskalojiet audumu, samitriniet. Turiet, līdz sēklas izšķiļas kāposti. Ēd tāpat kā neapstrādātas parastās sēklas. Diedzētas sēklas dod enerģiju, tāpēc vislabāk tās ēst no rīta.
