Garšvielas ne tikai uzlabo garšu, bet arī dod labumu veselībai. Ir zināms, ka daži no tiem uzlabo vielmaiņu un samazina ķermeņa tauku daudzumu.
Atsevišķas garšvielas palīdz uzturēt veselīgu ķermeņa svaru, paātrinot vielmaiņas procesu, samazinot tauku šūnas un nomācot apetīti. Pat nelielai summai ir spēcīga ietekme.
Ingvers paaugstina ķermeņa temperatūru un tādējādi palielina vielmaiņas ātrumu. Tas sadedzina vairāk tauku, īpaši, ja to apvieno ar veselīgu uzturu un fiziskām aktivitātēm.
Šī garšviela arī pazemina holesterīna un triglicerīdu līmeni un veicina svara zudumu, palielinot sāta sajūtu pēc ēšanas.
Ingveru var lietot svaigu, pulverveida un žāvētu. To pievieno gaļas ēdieniem, cepešiem un pat desertiem.
Kurkumīns, kurkuma aktīvā sastāvdaļa, veicina svara zudumu un jo īpaši samazina vēdera taukus.
Paņem 1,5 ēdamkarotes kurkuma pulvera un pārlej ar pusi glāzes verdoša ūdens. Tad pievienojiet glāzi nevārīta piena un nedaudz medus. Šis maisījums jālieto pirms gulētiešanas.
Kanēlis palīdz arī zaudēt svaru. Turklāt tas palīdz regulēt cukura līmeni asinīs.
Ir zināms, ka paaugstināts cukura līmenis asinīs izraisa pārmērīgu insulīna (hormona, kas atbild par tauku uzkrāšanos) ražošanu asinīs, kas veicina tauku uzkrāšanos organismā.
Pievienojiet šo garšvielu jogurtam, auzu pārslām, kafijai, tējai, kokteiļiem un sāļiem ēdieniem. Tas labvēlīgi ietekmēs vielmaiņu un atjaunos optimālu veselību.
Sarkanie karstie pipari paaugstina ķermeņa temperatūru, tāpēc arī efektīvi samazina svaru. Kapsaicīns, savienojums, kas piešķir pipariem rūgtumu, palīdz cīnīties ar aptaukošanos, samazinot kaloriju daudzumu un samazinot ķermeņa tauku daudzumu.
Pētījumi rāda, ka sarkano karsto piparu ēšana var paātrināt vielmaiņu līdz pat 5%, kā arī palielināt tauku sadedzināšanu līdz 16%.
Citas veselīgas garšvielas, kas veicina termoģenēzi, ir ķiploki, sīpoli, sinepes un melnie pipari. Pievienojiet ēdienreizēm nelielu daudzumu šo garšvielu, lai jūs varētu viegli zaudēt svaru!
Pat ja jums nepatīk pikanti ēdieni, atcerieties, ka svara zaudēšanai nav nepieciešams pievienot daudz garšvielu. Mazas lietas sasniedz daudz!
