Veselīgs uzturs ir ilgmūžības atslēga. Pilsētas burzmā var būt grūti kontrolēt un regulēt ģimenes uzturu. Bet katrai saimniecei jādara viss iespējamais, lai viņas ģimenes ēdiens būtu pēc iespējas veselīgāks un daudzveidīgāks. Produktu saraksts, kam jābūt katrā mājā, palīdzēs jums nepazust bezgalīgajos lielveikalu plašumos.
Instrukcijas
1. solis
Pārliecinieties, ka mājās ir saldēti dārzeņi un sēnes. Tos var uzglabāt diezgan ilgu laiku, un tos var pagatavot dažu minūšu laikā. Šī ir lieliska izeja, kad nav iespēju katru dienu iegādāties svaigus dārzeņus. Ir labi vasarā pats sēņot un pa daļām sasaldēt. Bet, ja ir kaut mazākās šaubas, ka šīs sēnes ir ēdamas - neriskējiet un izmetiet!
2. solis
Dažādi rieksti un sukādes. Rieksti ir ļoti veselīgs produkts. Labi uzkodām. Sukādes var pasniegt ar tēju. Tas galu galā ir veselīgāks par konfektēm.
3. solis
Burkāns. Ir grūti iedomāties ģimenes galdu bez burkāniem. To pievieno zupai, sautētiem dārzeņiem, plovam un salātiem. Bērniem patīk grauzt veselus nomizotus burkānus. To var sarīvēt un sasaldēt izmantošanai nākotnē.
4. solis
Kartupeļi. Nu, komentāri ir lieki. Kartupelis ir mūsu tradicionālais krievu ēdiens. Un cik daudz jūs varat gatavot no tā - neskaitāmas receptes!
5. solis
Sīpols. Ir labi to iemest zupā un sautēt ar dārzeņiem, bet kā ar kartupeļiem ar sīpoliem? Jūs varat arī sagriezt neapstrādātus sīpolus un sajaukt ar majonēzi - ļoti noderīgiem salātiem - saaukstēšanās un vīrusu infekciju profilaksei.
6. solis
Protams, maize! Pat ja tas ir iesmērēts ar sviestu, tas jau ir atsevišķs ēdiens. Un, ja cep mikroviļņu krāsnī ar sieru, tad kopumā tas izrādās yummy.
7. solis
Dažādi graudaugi, makaroni tiek uzglabāti ilgu laiku, un tie ir gatavi jebkurā brīdī nākt talkā. Ļaujiet pienācīgi piedāvāt dažādu veidu graudaugus un makaronus.
