Melone izraisa daudz diskusiju dietologu vidū. Daži no viņiem ir pārliecināti, ka bieža šīs gardās ogas lietošana rada reālu kaitējumu veselībai. Tomēr cilvēki ir pieraduši pastāvīgi saskarties ar visu veidu aizliegumiem, un tie nebūt nav vienmēr pamatoti. Kādas ir melones priekšrocības un kā tā jāēd, lai nekaitētu jūsu ķermenim.
Melone ir ļoti bagāta ar šķiedrvielām, un tās sagremošanas process nenotiek kuņģī, bet gan zarnās. Izrādās, ka, ja jūs pusdienojāt sātīgi un deserta laikā ēdāt sulīgu meloni, tad tā kopā ar pārējiem produktiem kavējas vēderā, kur sākas fermentācijas process. Tas var izraisīt sāpes vēderā, sliktu dūšu, meteorismu un pat vemšanu.
Melone var izraisīt arī nopietnus kuņģa darbības traucējumus, ja to lieto kopā ar medu, pienu un alkoholu.
Kā ēst meloni
Šī gardā oga jāēd atsevišķi no citiem produktiem, neko nedzerot. Pēc melones vislabāk ir pilnībā atturēties no jebkura ēdiena apmēram divas stundas. Jums vajadzētu dot laiku sagremot, lai jūs nesaņemtu nopietnu kuņģa-zarnu trakta sajukumu.
Šim produktam ir caurejas efekts tīrā veidā, tāpēc melonu bieži iesaka zarnu tīrīšanai. Daži eksperti pat piedāvā īpašu tīrīšanas meloņu diētu, kas palīdzēs efektīvi cīnīties ar lieko svaru, taču jāatceras, ka kategoriski nav iespējams ievērot šādu diētu ilgāk par nedēļu - jūs varat traucēt kuņģa un zarnu mikrofloru..
Kurš ir kontrindicēts melonē?
Ar cukura diabētu, kuņģa čūlu un divpadsmitpirkstu zarnas čūlu melone ir kontrindicēta. Melone jāiznīcina arī zīdīšanas laikā, jo bērnam var būt kuņģa darbības traucējumi.
