Brokastis ir vissvarīgākā maltīte. Tas enerģizē visu dienu. Dažreiz brokastu kvalitāte ir atkarīga no tā, cik veiksmīga būs visa diena. Garšīgas, veselīgas brokastis ir garants ne tikai veselībai, bet arī skaistumam un panākumiem.
Instrukcijas
1. solis
Mans personīgais līderis šajā biznesā ir putra. Tas ir ātri un viegli pagatavojams, garšīgs, apmierinošs, veselīgs un lēts. Katru dienu tas var būt pilnīgi atšķirīgs. Auzu pārslas, griķi, rīsi, prosa utt. Tur jūs varat pievienot riekstus, augļus, sukādes, sīrupus, šokolādes un kokosriekstu pārslas un pat krāsainas šokolādes dražejas. Visiem zīdaiņiem var dot auzu pārslu - tiek iegūta ļoti maiga putra.
Personīgi manas brokastis ir klasiskas auzu pārslas ar banānu kodumu, es tur pat nepievienoju sāli un cukuru - es negribu. Man nav laika vārīt putru, es to daru vieglāk: es graudus ielej traukā, ielej ar aukstu pienu un 2 minūtes ievietoju mikroviļņu krāsnī ar pilnu jaudu. Ir dienas, kad man nav iespējas pusdienot un vakariņot, bet brokastis mani glābj no noguruma, bada dusmām un kuņģa problēmām.
2. solis
Pārslas ar pienu ir arī ļoti veselīgas, ātras un garšīgas brokastis. Bet pēc tā es gribu ēst daudz ātrāk nekā pēc putras. Nav piemērots ikdienas lietošanai, bet laiku pa laikam tas ir iespējams.
3. solis
Musli ar pienu. Ne visi viņus mīl, bet, ja jūs tos izmēģināt, tad ļoti pienācīgas brokastu iespējas. Bet tad atkal, tikai dažreiz, pārmaiņām.
4. solis
Omlete vai olu kulteni. Ak, bērnu iemīļotais ēdiens. Šeit jūs varat eksperimentēt, kā vēlaties. Pievienojiet tur tomātus, desas, desu, apkaisa ar rīvētu sieru un tā tālāk. Starp citu, noteikti izmēģiniet Āfrikas ēdienu - olu kulteni ar datumiem. Pirmkārt, datumi ir cepti, uzmanīgi vērojiet, kā tie ātri sadedzina, pēc tam ieejiet olās kā parasti. Šis ēdiens enerģiju dod ļoti ilgu laiku. Olu kulteni var pagatavot arī tieši mikroviļņu krāsnī.
