Paradīzes āboli, atjaunojoši, un arī - nesaskaņu ābols un aizliegtie augļi. Šis auglis bieži bija viens no pasaku, mītu un eposu varoņiem. Turklāt gan labā pusē, gan pretinieku spēku rindās. Un tomēr tas ir viens no vismīļākajiem augļiem, iespējams, daļēji tā izplatības un pieejamības dēļ. Turklāt to lieto dažādās variācijās: svaigi, cepti, sulās, ievārījumos, konservos utt. Bet galvenais noslēpums slēpjas ābolu sastāva bagātībā.
Instrukcijas
1. solis
Āboli ir vitamīnu un citu uzturvielu krājums. Šie augļi patiešām atjauno - zinātnieki un ārsti to ir pierādījuši jau sen. C, P, E vitamīni, B grupa; mikroelementi, ieskaitot kāliju, magniju, dzelzi - tie ir veselības komponenti. Šī augļa terapeitiskajā arsenālā ir pieejama asinsspiediena stabilizācija, sirds un asinsvadu slimību profilakse, imunitātes stiprināšana, skeleta kaulu un zobu emaljas nostiprināšana un daudzas citas iespējas.
2. solis
Sēklas satur lielu joda koncentrāciju, kas pozitīvi ietekmē vairogdziedzera darbību. Tikai vienas dienas laikā jūs nevarat ēst vairāk par piecām sēklām, jo tās arī "slēpj" ļoti toksisku ciānūdeņražskābi.
3. solis
Attiecībā uz gastrītu ar augstu skābumu nav ieteicams lietot skābos ābolu veidus, bet saldie, gluži pretēji, ir noderīgi. It īpaši, ja jūs tos cepat cepeškrāsnī. Tas ir lielisks deserts un līdzeklis vienlaikus. Vēl viena iespēja: no rīta sarīvē ābolus, ņem kā brokastis.
4. solis
Pektīns ir vēl viena noderīga ābolu sastāvdaļa. Tas palīdz uzlabot sejas ādu, uzturēt ādas toni, tāpēc šo augļu ekstraktus bieži izmanto kosmetoloģijā kā daļu no anti-novecošanās līdzekļiem.
5. solis
Šķiedra, kuras ir daudz ābolos, ātri dod sāta sajūtu. Tas arī palīdz aktivizēt zarnu kustīgumu, kas kopumā dod stabilu šo augļu lietošanas diētisko efektu. Ne velti tos bieži lieto svara zaudēšanai: gan badošanās dienās, gan kā dažādu diētu elementus. 2–4 āboli dienā (vai 2 glāzes sulas) palīdzēs pietiekami ātri iegūt formu, vienlaikus ievērojot veselīga uztura noteikumus.
6. solis
Ābolu mizā ir nešķīstošas un šķīstošas šķiedras, kas palīdz iztīrīt lieko holesterīnu no asinīm un aknām, tāpēc pat ābolu gatavošanas laikā vislabāk ir berzēt augļus, nenoņemot ādu. Un tajā ir daudz vitamīnu. Daudzi pētījumi ir parādījuši, ka oksidētāji, kuru ābolu čaumalā ir daudz, var nedaudz palēnināt vēža šūnu augšanu.
7. solis
Bet arī āboli var nodarīt kaitējumu. Saldās šķirnes nav ieteicamas sirds distonijas gadījumā. Un skābās ir jāizslēdz no uztura cilvēkiem ar paaugstinātu kuņģa skābumu, īpaši, ja uz tā fona jau ir izveidojusies kuņģa čūla vai divpadsmitpirkstu zarnas čūla. Pārmērīgas augļskābes var izraisīt smagu iekaisumu žultspūslī. Citās situācijās tas ir ļoti noderīgs auglis, taču, tāpat kā jebkuram citam produktam, ir jāievēro pasākums un jāzina, ka pārmērības nav bez sekām.
