Bieži vien saldie zobi par savu desertu mīlestību maksā pārāk augstu cenu - lieko svaru. Bargas maksas var izvairīties, zinot dažus noteikumus.
Saldumi, nekaitējot figūrai
Ko izvēlēties: saldumus vai pievilcīgu figūru?
Atbildi uz šo jautājumu sapņo miljoniem saldo zobu visā pasaulē. Ko darīt, ja jums nav jāizvēlas? Jums var būt slaida figūra un ēst sirdsapziņas un šokolādes bez sirdsapziņas.
5 noteikumi desertu ēšanai
Samaziniet kaloriju daudzumu. Pieaugušam cilvēkam dienā jāēd apmēram 2000 kcal, lai ķermenis būtu darba kārtībā. Pārskatiet savu uzturu, izvēlieties desertu nevis par 500 kalorijām, bet par 200. Piemēram, jūs varat ēst divas šokolādes sloksnes vai pusi kūka.
Izvēlieties pareizos saldumus. Medus, žāvēti augļi, tumšā šokolāde, dabiskie ievārījumi ir vienkārši saldumi, kas ne tikai palīdz remdēt tieksmi pēc dažādiem pārtikas produktiem, bet arī dod ķermenim enerģijas piepūli visai dienai.
Brokastīs ēdiet kaut ko saldu. No rīta mūsu ķermenis darbojas aktīvāk. Viņš ātrāk absorbē pārtiku un sadedzina kalorijas. Vakarā lietojot saldumus, var izraisīt bezmiegu un tauku masas uzkrāšanos.
Iet sportot. Aktīva pastaiga vai skriešana palīdzēs uzmundrināt un mazināt tieksmi pēc saldumiem, un zefīri vai marmelāde pēc šādas aktivitātes nekaitēs jūsu figūrai.
Sekojiet sastāvam. Pievērsiet uzmanību iecienīto saldumu sastāvam. Izvairieties no desertiem ar daudzām pārtikas piedevām, jo tie izraisa apetītes palielināšanos.
Alkoholiskie dzērieni ir neatņemama svētku galda sastāvdaļa. Starp milzīgo to skaitu vīni ir ļoti populāri. Veikalu plauktos tos var redzēt plašā diapazonā. Bet daudziem cilvēkiem pašmāju vīns patīk vairāk. Tas ir nepieciešams - 5 kg vīnogu
Nepietiek nopirkt tikai dārgu vīnu - ir svarīgi, lai tas labi sader ar ēdieniem, kas tiek pasniegti kopā ar to, un tam ir arī laba cenas un kvalitātes attiecība. Ir arī īpaši kritēriji noteiktu vīnu veidu izvēlei, piemēram, saldie vai pus saldie
Pārmērīgs saldo pārtikas produktu daudzums var izraisīt aptaukošanos, vielmaiņas traucējumus un diabētu. Jūs varat cīnīties ar savu saldo zobu, ievērojot dažus vienkāršus noteikumus. Instrukcijas 1. solis Pārbaudiet ēdienu sastāvu
Kartupeļu ēdieni ir stingri nostājušies uz mūsu galda. Bet daudzi zaudēt svaru atsakās izmantot šo produktu, baidoties no svara pieauguma, bet, kā izrādās velti. Izmantojot pareizo kombināciju, kartupeļi nekaitēs skaitlim. Izvēloties diētu vai badošanās dienu, daudzi negodīgi atņem kartupeļiem uzmanību to augstā kaloriju satura dēļ
Aukstajā periodā visi vielmaiņas procesi organismā palēninās. Turklāt ziemas brīvdienās mēs ēdam daudz nevēlamu ēdienu, kas nebūt nav ierobežots. Jums jāzina daži padomi, kas palīdzēs jums ne tikai nepieņemties svarā, bet arī zaudēt to. Instrukcijas 1
