Linu sēklas ir efektīvi palīgi cīņā pret aptaukošanos. Turklāt linu sēklu izmantošana pozitīvi ietekmē izskatu un pašsajūtu kopumā. Kāpēc šis produkts ir tik noderīgs un kā to izmantot svara zaudēšanai?
Ko satur linu sēklas?
Pirmkārt, tie satur vairāk augu šķiedras, kas ir ārkārtīgi noderīga gremošanai. Tas palīdz normalizēt vielmaiņu un stimulē zarnu darbību. Otrkārt, linu sēklas ir omega-3 nepiesātināto taukskābju avots, kas savukārt palīdz paātrināt vielmaiņu un sadedzināt zemādas tauku krājumus.
Svarīgs! Tikai ceturtdaļa tases linu sēklu satur 7 gramus omega-3, kas ir 156% no DV
Kā linu sēklas palīdz zaudēt svaru?
Linu sēklu ēšana palīdz pazemināt insulīna līmeni asinīs, pateicoties tam ķermenis mazāk uzkrāj "rezerves" un "sadedzina" vairāk. Turklāt linu sēklas var palīdzēt samazināt hormona leptīna līmeni, kas stimulē tauku šūnu augšanu.
Kā lietot linu sēklas?
Linu sēklām ir patīkama garša, un tās parasti izmanto kā piedevu dažādiem ēdieniem. Jūs varat izmantot gan veselas, gan maltas sēklas - tādā veidā tās absorbē vēl labāk. Linu sēklas var pievienot jogurtam, piena kokteilim, augļu kokteilim, biezpienam, brokastu pārslām vai dārzeņu salātu mērcei.
Kefīra kokteilis ar linu sēklām
- 1 glāze kefīra vai dabīgā jogurta
- 2 ēd.k. ēdamkarotes linu sēklu
