Katrs no mums vēlas pēc iespējas ilgāk palikt jauns. Ir dažādi veidi, kā sasniegt šo mērķi, daži izmanto dārgu kosmētiku, citi izmanto plastikas ķirurgu pakalpojumus, un kāds uz ķermeņa izjūt visādas diētas. Nevar teikt, ka šīs metodes ir neefektīvas, bet patiesi pamanāmu rezultātu jaunības, skaistuma un veselības saglabāšanā var iegūt tikai ar pareizu, sabalansētu uzturu un veselīgu dzīvesveidu.
Diemžēl mūsu laikā ideja par veselīgu uzturu ir neskaidra. Šodien internetā var atrast daudz ieteikumu par sabalansētu uzturu gan vīriešiem, gan sievietēm jebkurā vecumā. Tomēr daudzi cilvēki aizmirst precizēt universālos produktus, kas ir noderīgi katram cilvēkam, neatkarīgi no viņu individuālajām īpašībām.
Ēdiens jauniešiem
Tātad, dodamies tieši uz pārtikas produktu sarakstu, kas ne tikai ļaus justies labi, bet arī pagarinās jaunību. Zivis atrodas vadošajā pozīcijā. Tas ir šis diētā iekļautais produkts, kas piesātinās jūsu ķermeni.
Tas satur mums nepieciešamās omega-3 taukskābes, kas rada drošu sirds un asinsvadu aizsardzību, novēršot aritmiju, stenokardijas un sklerozes rašanos. Atkarībā no tā, cik taukainas ir zivis, no tā ir atkarīgs arī mums noderīgo skābju daudzums. Bet jāsaprot, ka termiskās apstrādes laikā zivs zaudē lielāko daļu derīgo īpašību, un tāpēc labāk ir dot priekšroku marinētām zivīm, piemēram, siļķēm.
Bet pat zivis, kas vārītas uz atklātas uguns, ir svarīgs produkts jaunības saglabāšanai. Zinātnieki ir pamanījuši faktu, ka valstīs, kur uz galda ir galvenokārt svaigi zivju ēdieni, sievietes izskatās daudz jaunākas par savu vecumu, uztur ķermeņa tonusu un arī ir izcilas veselības.
Ņemiet vērā arī to, ka zivis ir viens no tiem pārtikas produktiem, kas palīdz efektīvi cīnīties ar holesterīnu.
Īpaši vērts izcelt lasi, lasi un tunci, kas organismam nodrošina visas nepieciešamās taukskābes, tādējādi optimizējot sirds un asinsvadu sistēmas darbu un līdz minimumam samazinot aterosklerozes un iekaisuma procesu risku pašās artērijās.
Brokoļi
Daudzu mīlētiem brokoļu kāpostiem patiešām ir brīnumainas īpašības. Tajā esošie labvēlīgie elementi var droši aizsargāt sirdi no skābekļa bada, nodrošinot stabilāku motoru jūsu ķermenī.
Ir vērts atzīmēt, ka ne tikai brokoļi, bet gandrīz visi dārzeņi ir noderīgi mūsu ķermenim, ļauj tam saņemt visas nepieciešamās uzturvielas un savlaicīgi atjaunoties. Nav pārsteidzoši, ka daudzi iesaka dārzeņu diētu kā līdzekli, lai dziedinātu un attīrītu organismu no kaitīgām vielām. Iekļaujot uzturā brokoļus, papriku, tomātus un burkānus ar spinātiem, tas nodrošinās visu nepieciešamo vitamīnu klāstu, uzlabos ādas stāvokli un jutīsies labi.
Tumšā šokolāde
Šis produkts ir ne tikai lielisks antidepresants, kas ļauj iegūt "laimes hormonus" un uzlabot pašsajūtu, bet kopumā labvēlīgi ietekmē visus ķermeņa procesus.
Ņemiet vērā, ka īstajai tumšajai šokolādei, kas izgatavota no kakao sviesta un piesātināta ar mikroelementu flavonolu, kas nepieciešama cilvēkiem, mums ir vispozitīvākās īpašības. Saskaņā ar nozares vadošo zinātnieku pētījumiem šī viela ļauj mums efektīvi pretoties ultravioletā starojuma kaitīgajai iedarbībai.
Turklāt pati melnā šokolāde palīdz palielināt ādas elastību un gludumu, uzlabo asinsriti un asinsvadu veselību.
Tomēr ir svarīgi saprast, ka šokolāde ir produkts ar augstu kaloriju daudzumu, tāpēc to vajadzētu lietot ar mēru.
Zaļā tēja
Un beigās es gribētu pieminēt dzērienu, kas Ķīnā jau sen tiek vērtēts kā atjaunošanās līdzeklis un universāls ierocis pret daudzām slimībām.
Šis produkts satur daudz antioksidantu, kas pretojas brīvajiem radikāļiem, kas destruktīvi ietekmē visus procesus mūsu ķermeņa iekšienē.
Pateicoties tam, zaļā tēja var efektīvi cīnīties pret iekšējo orgānu iekaisuma procesiem, nepareizu metabolismu un pat diabētu.
Tiem, kas vēlas saglabāt jaunību un skaistumu, dzerot zaļo tēju, ķermenis tiks piesātināts ar polifenoliem. Šie mikroelementi ir dabiska aizsardzība pret mūsu ādas pamata olbaltumvielām - kolagēnu. Tādēļ, dzerot šo dzērienu, jums būs iespēja iegūt veselīgu un pievilcīgu ādu.
