Aminoskābes ir mūsu ķermeņa celtniecības elementi. Olbaltumvielas ir izgatavotas no aminoskābēm. Lielāko daļu cilvēka ķermeņa audu veido aminoskābes - mati, cīpslas, āda, saites. Aminoskābes ir īpaši svarīgas muskuļu veidošanai. Tāpēc aminoskābes tagad ir nepieciešams papildinājums tiem, kas nopietni nodarbojas ar sportu. Galu galā, ja pēc intensīvas apmācības jūs nedodat ķermenim celtniecības materiālu, tad tas pārvēršas par spēka un enerģijas izšķiešanu.
Instrukcijas
1. solis
Sporta un sporta uztura speciālisti iesaka šādu aminoskābju kompleksu lietošanas plānu: no rīta pēc miega ir nepieciešama kompensācija par olbaltumvielu deficītu, tāpēc ir lietderīgi pirms brokastīm lietot aminoskābi.
2. solis
Ja dienas laikā nav iespējams ēst bieži, tad katabolisma mazināšanai ir jāņem aminoskābes, tāpēc ieteicams līdzi ņemt vairākas aminoskābju porcijas.
3. solis
Aminoskābju piedevu lietošana pēc treniņa ir vissvarīgākā. Šajā gadījumā aminoskābes samazina kataboliskos procesus organismā, kuru mērķis ir iznīcināt vielas, kuras izmanto audu veidošanai. Aminoskābes jālieto ne vēlāk kā divdesmit līdz trīsdesmit minūtes pēc nodarbību beigām.
