Lai pagatavotais ēdiens būtu ne tikai garšīgs, bet arī veselīgs, ir svarīgi zināt dažus vienkāršus trikus.
Instrukcijas
1. solis
Citrons ir auglis, kuru ir veselīgi lietot katru dienu. Tas ir tas, kurš padara cilvēka dzīvi garāku un veselīgāku. Un tāpēc tā klātbūtne ir obligāta ikdienas uzturā. Citrona miza, kuru mēs parasti izmetam, satur vairāk vitamīnu nekā pati citrona sula. Lai racionāli izmantotu citronu un ar to pagatavotu dažādus veselīgus ēdienus, tas jānomazgā un jāieliek saldētavā. Un tad sarīvē to un apkaisa salātus, zivju ēdienus, zupas un pat kūkas un saldējumu. Pārtika garšos labi, un ēdiens būs veselīgāks.
2. solis
Auzu pārslas ir lielisks papildinājums, kuru arī ir izdevīgi lietot ikdienā. Ja jums ir apnicis tradicionālās rīta auzu pārslas, pievienojiet auzu pārslu dažādiem desertiem ar zemu tauku saturu jogurtu. Rieksti, auzu pārslas, svaigas vai saldētas ogas ar jogurtu ir lieliskas brokastis un uzkodas.
Garšīgas un veselīgas maltītes var pagatavot, pamatojoties uz auzu pārslu mīklu. Pievienojot pāris ēdamkarotes pankūku, pīrāgu vai cepumu mīklai, jūs varat viegli pagatavot veselīgas brokastis vai uzkodas. Ja jūs nevēlaties ēst konditorejas izstrādājumus, pievienojiet graudaugu omletam.
3. solis
Kanēlis ir garšviela, kas padara veselīgu maltīti. To var pārkaisa ar gataviem ēdieniem - kastroļiem, graudaugiem, konditorejas izstrādājumiem. Pievienojot kanēli kefīram, jums ir efektīvs novājēšanas dzēriens, kas ir arī ļoti noderīgs cukura līmeņa pazemināšanai asinīs. Kanēlis efektīvi uzlabo vielmaiņu, veicina gremošanu. Kanēļa deva ir 0,5 tējkarote dienā.
