Vai jūs mīlat veselīgu pārtiku un labprātāk dzerat kokteiļus, nevis tēju? Bet tas ir ideāls risinājums tiem, kas rūpējas par savu figūru un veselību. Pamēģiniet brokastīs pagatavot garšīgu kakao banānu kokteili.
Tas ir nepieciešams
- 3/4 glāzes nesaldināta mandeļu piena
- - 1 glāze spinātu
- - 2 tējkarotes zemesriekstu sviesta
- - 1/2 saldēts nogatavojies banāns
- - 300 grami kakao
- - 1/2 glāze ar ledu
Instrukcijas
1. solis
Spinātus rūpīgi izskalo zem tekoša ūdens. Noņemiet sliktas lapas un saknes.
2. solis
Blenderī ielej mandeļu pienu, pievieno spinātus un nogatavojušos mizotu banānu. Visu kārtīgi samaisa, līdz iegūst viendabīgu masu.
3. solis
Pievienojiet kakao, zemesriekstu sviestu un ledu sastāvdaļām no 2. soļa. Ieslēdziet blenderi līdz maksimālajam ātrumam un vēlreiz samaisiet visu ēdienu.
4. solis
Pārnesiet smūtiju no blendera uz servēšanas glāzi. Dekorē ar spilgtas krāsas salmiem. Garšīgs un barojošs banānu smūtijs ar kakao ir gatavs. Labu apetīti!
