Mazkustīgs dzīvesveids un nesabalansēta diēta bieži negatīvi ietekmē gremošanas sistēmu. Jūs varat mainīt situāciju uz labo pusi, ja dažādojat uzturu ar veselīgām sēklām. Viņi attīra gremošanas sistēmu un uzlabo tās vispārējo veselību.
Linu sēklas
Linu sēklas ir dabisks gremošanas sistēmas tīrīšanas līdzeklis. Pateicoties šķiedrvielu saturam, tie palīdz novērst aizcietējumus, hemoroīdus un divertikulītu. Sēklas satur arī veselīgas omega-3 taukskābes un tajās ir maz kaloriju.
Fenheļa sēklas
Fenheļa sēklas ne tikai attīra resno zarnu, bet arī atbalsta gremošanas veselību un ārstē gremošanas traucējumus. Tajos ir daudz folātu, kālija, kalcija, magnija, vara, dzelzs, fosfora un mangāna. Bagātīgā šķiedrvielu satura dēļ sēklas palīdz izvadīt toksīnus no resnās zarnas.
Grieķu sieramoliņa sēklas
Fenugreek sēklas ir bagātas ar šķiedrvielām un antioksidantiem, kas detoksicē ķermeni un uzlabo gremošanu. Sēklas var izmantot gremošanas traucējumu un gastrīta ārstēšanai. Atbrīvo arī no aizcietējumiem un gremošanas problēmām. Fenugreek tēja nomierina gremošanas traucējumus un mazina sāpes vēderā.
Chia sēklas
Chia sēklas, kā zināms, attīra resnās zarnas un palīdz mazināt aizcietējumus. Šīs sēklas satur gan šķīstošās, gan nešķīstošās šķiedras. Viņi arī viegli izskalo atkritumus no resnās zarnas.
Ķirbju sēklas
Ķirbju sēklas ir lielisks uztura šķiedrvielu un barības vielu avots. Pateicoties lielajam šķiedrvielu saturam, tie veicina gremošanas sistēmas normalizēšanos. Šīs sēklas var izmantot, lai pagatavotu visdažādākos ēdienus.
