Uzturs spēlē milzīgu lomu cilvēka veselībā. Ir garš pārtikas produktu saraksts, no kuriem jāizvairās no taukainas ādas. Ir arī produkti, kas ir ļoti noderīgi un palīdz ātri atbrīvoties no taukainas ādas.
Pārtika, kas satur šķiedru
Šķiedra absorbē būtiskās barības vielas un palīdz izvadīt toksīnus no ķermeņa. Ēdot ar šķiedrvielām bagātu pārtiku, piemēram, brūno maizi, auzas, kukurūzu un citrusaugļus, tiek uzlabots ādas tvirtums, saglabāta ādas tīra un veselīga veselība.
Ūdens
Nav nekā labāka par ūdeni. Ir zināms, ka ūdens attīra un izvada no organisma visus toksīnus. Dzeriet ūdeni visu dienu, lai mitrinātu ķermeni no iekšpuses un atstātu ādu svaigu. Tīrs ūdens ir labāks par jebkuru citu dzērienu.
Gurķi
Ir zināms, ka gurķis ir 95 procenti ūdens. Tam ir antioksidanta īpašības un mitrina ādu. Piemīt atvēsinoša iedarbība uz ādu un palīdz sasniegt veselīgu un svaigu ādu.
Greipfrūti
Greipfrūti ir bagāti ar šķiedrvielām un satur 90% ūdens. Tas ir arī bagāts ar C vitamīnu, kas organismam palīdz detoksicēties. Greipfrūtu ieteicams lietot neapstrādātu vai dzert greipfrūtu sulu bez cukura.
Omega-3 taukskābes
Veselīgai ādai izvēlieties pārtikas produktus, kas bagāti ar omega-3 taukskābēm, jo tiem piemīt pretiekaisuma īpašības. Avokado, sojas pupās, riekstos, tuncī un lašos ir daudz omega-3 taukskābju.
