Pasta pati ir diezgan apmierinošs ēdiens. Lasis ir trekna zivs, kas ir ļoti izdevīga cilvēka ķermenim. Tās tauki ir viegli sagremojami un piešķir cilvēkam enerģiju, nevis kalorijas.
Tādēļ šo ēdienu ieteicams lietot aukstajā sezonā, kad ķermenim nepieciešams vairāk enerģijas.
Tas ir nepieciešams
- • 250 g cieto makaronu;
- • 500 g laša;
- • 400 g svaigu tomātu;
- • 150 g sīpolu vai puravu;
- • zaļumi, vēlams baziliks;
- • Pusi citrona;
- • Garšvielas;
- • olīvju eļļa.
Instrukcijas
1. solis
Mēs sākam ar dārzeņiem. Ja jūs nolemjat izmantot puravi, tad sagrieziet pusgredzenos, sasmalcinātus sīpolus kubiņos.
2. solis
Tomātus pārlej ar verdošu ūdeni vai 10 minūtes tur tvaika vannā. Pēc tam noņemiet no tiem mizu un sagrieziet vidēja lieluma kubiņos.
3. solis
Mēs arī sagriež svaigu lasi kubiņos. Lasis var tikt aizstāts ar foreli. Foreles ir vairāk, diētiskās zivis.
4. solis
Lielā pannā apcep sīpolus līdz zeltaini brūnai un pievieno tomātus. 9 minūtes pēc tomātiem pievienojiet lasi vai foreli un cepiet tikpat ilgi.
5. solis
No puse citrona izspiest sulu un apcept lasi uz pannas. Tikai tagad pievienojiet sāli, piparus un zaļumus pēc garšas. Baziliks darbojas labi.
6. solis
Viņi tos izņēma no uguns un nodarbojās ar makaroniem. Tā kā tagad ir liela izvēle makaronu izstrādājumu, tad izvēlieties diezgan lielu izmēru, lai tie atbilstu zivju gabaliņiem. Vāra makaronus, līdz tie ir pagatavoti, nokāš un liek uz šķīvja.
7. solis
Tagad pievienojiet lasi ar tomātiem un samaisiet. Jūs varat arī novietot zivis virs makaronu un pasniegt bez maisīšanas. Šis ēdiens labi garšo pat aukstumā. Tikai zivis atdziestot kļūst sausākas.
