Šī barojošā batoniņa garša ir salda, kaut arī tajā nav šķipsniņas cukura. Bārs ir lieliska uzkoda dienas laikā, un tā ir piemērota arī neapstrādātiem pārtikas speciālistiem, jo tā nav jācep.
Tas ir nepieciešams
- - 1 glāze sasmalcinātu datumu
- 3/4 tase zemesriekstu sviesta
- 1/2 glāze kokosriekstu pārslu
- - 3 ēdamkarotes sausa, nesaldināta kakao pulvera
- - 1 šķipsniņa sāls (pēc izvēles)
Instrukcijas
1. solis
Paņemiet iepriekš sagrieztus datumus, pievienojiet tiem zemesriekstu sviestu, kokosriekstu pārslas, kakao pulveri un nedaudz sāls (ja vēlaties), ielieciet visu virtuves kombaina bļodā un rūpīgi samaisiet sastāvdaļas. Maisījums būs ļoti biezs un lipīgs, tāpēc to būs grūti izdarīt ar karoti vai lāpstiņu. Jūs varat izmantot maisītāju ar mīklas stiprinājumu.
2. solis
Pēc tam ielieciet gatavo maisījumu uz pārtikas plēves, iesaiņojiet tajā maisījumu un atstājiet ledusskapī 30 minūtes.
3. solis
Kad maisījums ir atdzisis, izņemiet to no ledusskapja, sadaliet to 6 vienādās daļās (no norādītā sastāvdaļu skaita) un izveidojiet tos stieņos. To būs vieglāk izdarīt, ja pārklājiet stieņa augšējo un apakšējo daļu ar foliju un izvelciet to ar rullīti līdz vajadzīgajai formai.
Šī iespēja ir arī iespējama: izvelciet maisījumu no ledusskapja, izvelciet to ar rullīti līdz 1-1,5 cm biezumam un sagrieziet stieņos (stieņos). Vieglāk ir ritināt caur plēvi, lai gan maisījums, kad tas ir auksts, nav tik lipīgs.
4. solis
Gatavos stieņus atsevišķi iesaiņojiet plastmasas apvalkā un līdz pasniegšanai uzglabājiet ledusskapī.
Šie olbaltumvielu batoniņi ir lieliskas brokastis, darba uzkodas vai pat deserts. Kad esat sapratis šādu uztura batoniņu izgatavošanas principu, varat eksperimentēt ar sastāvdaļām: pievienojiet dažādus riekstus, žāvētus augļus, medu utt.
