Vai jūs esat viens no tiem, kas domā, ka skaistie augumi, kas attēloti uz žurnālu vākiem, ir mainīti, lai izskatītos tik labi? Vai jūs katru dienu trenējat savu ķermeni, bet, kamēr jūs joprojām neesat perfekts noteiktās jomās?
Skaists ķermenis žurnālā patiešām var būt mūsdienu tehnoloģiju produkts. Bet tas var būt arī reāls. Neviena fiziska aktivitāte nevar dot jums vēlamo ķermeni, ja tas netiek apvienots ar kultūrisma diētu. Patiesībā kultūrisma uzturs ir vissvarīgākais faktors ideāla ķermeņa veidošanā. Vingrinājumi ir tikai papildinājums tam.
Kultūrisma uztura programma mudina ēst mazākas un biežākas maltītes, nevis lielākas, kas parasti ir kopīgas. Tas ir tāpēc, ka biežas maltītes palielinās vielmaiņu. Tas nozīmē, ka jūs varat sadedzināt vairāk tauku. It kā jūs nebūtu ēdis vairākas stundas pēc smagas ēdienreizes, tad ķermenis palielinās taukus un zaudēs muskuļus, jo piedzīvos katabolisko stāvokli. Tad ķermenis barosies ar muskuļu audiem, nevis ar pārtiku, kas jums jāēd. Viņi ēd nedaudz ik pēc 2, 5-3 stundām, un labāk ir ēst vairāk ilgāku laiku.
Labai kultūrisma uztura programmai jābūt ēdienreizēm, kas satur nepieciešamo ogļhidrātu, olbaltumvielu un tauku daudzumu. Ēdieni, kas satur tikai vienu vai divus no tiem, nedos jums vēlamos rezultātus. Ogļhidrātiem un olbaltumvielām jābūt aptuveni 40%, un atlikušajam procentam jābūt taukiem. Ļoti efektīva metode šīs kultūrisma maltītes pagatavošanai ir jūsu saspiestās dūres lieluma atspoguļošana kā pārtikas daudzums, kas satur ogļhidrātus un olbaltumvielas, plaukstas lielumā.
Uztura bagātinātāji ir labs papildinājums kultūrisma uztura režīmam. Šie uztura bagātinātāji var kalpot arī kā viegla uzkoda, nevis viena no jūsu biežajām barošanas reizēm, it īpaši, ja jums nav laika apsēsties un ēst. Papildinājumi ir vēl viens kultūrisma diētas papildinājums. Kultūrisma bagātinātāji labi darbojas kopā ar labu kultūrisma uztura programmu, jo tie uzlabo ķermeņa metabolismu.
