Nav noslēpums, ka lini ir ļoti noderīgi, bet tā sēklu ēšana tieši tāpat, redziet, nav īpaši interesanta un garšīga. Es jums piedāvāju alternatīvu šīs interesantās receptes veidā!
Tas ir nepieciešams
- 2 porcijām:
- - 3 ēd.k. linu milti
- - 1 glāze piena
- - 1 banāns
- - 1 ēd.k. mīļā
- - puse apelsīna sula
- - 1 ābols
- - linu sēklas dekorēšanai
Instrukcijas
1. solis
Nelielā katliņā uzvāra glāzi piena. Plānā plūsmā, nepārtraukti maisot, lai nebūtu gabaliņu, ielejiet linu miltus un vāriet 30 sekundes. Ja joprojām veidojas gabaliņi - tas nav svarīgi, mēs tomēr vēlāk pārspēsim maisījumu. Noņemiet masu no uguns, atdzesējiet.
2. solis
Nomizojiet ābolu un banānu, sagrieziet mazos gabaliņos un sasmalciniet ar blenderi, pievienojot medu un apelsīnu sulu.
3. solis
Pievienojiet augļiem un medus vārītu linu, visu samaisiet ar blenderi līdz viendabīgumam. Sakārtojiet bļodiņās un pirms pasniegšanas nosūtiet uz ledusskapi. Apkaisīt ar linu sēklām tieši pirms pasniegšanas. Labu apetīti!
