Katru dienu jums ir jānāk klajā ar jaunu, krāsainu, ēstgribu, barojošu un veselīgu ēdienu studentam. Ir ļoti svarīgi dot bērnam veselīgu maltīti. Tas viņam nodrošinās ilgu enerģijas uzplūdu, kas palīdzēs labāk koncentrēties studijām.
Bērns ņem ēdienu, kuru, pirmkārt, ir ērti nēsāt. Šādiem gadījumiem ir milzīgs ierīču skaits: aizzīmogotas pārtikas kastes, kas papildinātas ar dažādiem ērtiem traukiem, termosiem un termokrūzēm, sviestmaižu gatavotājiem, amatniecības maisiņiem brokastīs.
Otrkārt, ēdienam jābūt garšīgam un veselīgam. Ko likt bērnu kastītē?
Augļi: svaigi, veseli vai gabalos; cepts ar biezpienu, medu, krēmā.
Dārzeņi: vārīti kartupeļi ar zaļumiem un sviestu; svaigi sālītu dārzeņu gabali; vārīti burkāni vai Briseles kāposti ar vai bez baltās mērces; svaigi dārzeņu salāti ar augu eļļu vai mērci.
Gaļas produkti: kotlete, desa, vārīti vistas gabali.
Putra: musli, kukurūzas pārslas ar pienu vai jogurtu, pirms ēšanas bērns pats to ielej; griķu, auzu pārslu, pērļu miežu biezputra ar sviestu.
Uzkodas: pankūkas, pankūkas, siera kūkas, pīrāgi ar dažādiem pildījumiem, biezpiena kastrolis.
Sviestmaizes: ar svaigiem dārzeņiem, sieru, olu, marinētu gurķi un gaļas produktiem.
Cepumi, rieksti, žāvēti augļi, jogurts.
Bērnam jābūt tīram ūdenim. Pudelē ielej žāvētu augļu vai svaigu ogu kompotu; piepildiet termosu ar siltu tēju; ielieciet pudeli sulas.
Protams, ir jānodrošina, lai kombinēto ēdienu garša būtu apvienota, daudzveidīga un pievilcīga.
