Izvēloties jogurtu veikalā, vēlaties iegādāties garšīgu, veselīgu produktu, kas nesatur nevajadzīgas piedevas, un pat par piemērotu cenu? Tas ir diezgan reāli. Neievietojiet pirmās redzamās kastes grozā, nepiedalieties akcijās un uzmanīgi izlasiet produktu etiķetes.
Instrukcijas
1. solis
Ja izlemjat iegādāties veselīgāko jogurtu, uz iepakojuma meklējiet uzrakstu “Satur dzīvas baktērijas” vai “Satur dzīvu jogurta kultūru”. Lūdzu, ņemiet vērā, ka šādam produktam ir ierobežots glabāšanas laiks - ne ilgāk kā trīs nedēļas - un jums tas jāmeklē atdzesētā vitrīnā.
2. solis
Uzmanīgi izlasiet izvēlētā jogurta etiķeti. Diētiskajā pārtikas produktā jābūt pēc iespējas mazāk piedevu. Ideālā gadījumā dabīgais jogurts satur pienu un jogurta baktērijas. Bet biežāk tā sastāvā var iekļaut kazeīnu, sūkalas, emulgatorus. Visas šīs piedevas ievērojami samazina produkta cenu.
3. solis
Ja jūs interesē produkts ar minimālu kaloriju saturu, izvēlieties jogurtu bez cukura un augļu piedevām. Saldinātāji ietver medu, fruktozi, kļavu sīrupu vai kukurūzas sīrupu. Lūdzu, ņemiet vērā, ka jogurtam pievienotie musli var saturēt arī cukuru.
4. solis
Dabisko jogurtu var pagatavot no parastā vai vājpiena. Attiecīgi tā kaloriju saturs var svārstīties no 250 līdz 100 kcal. Ir pārtikas produkti, kas bagātināti ar kalciju - šo informāciju var atrast arī uz iepakojuma.
5. solis
Pasterizēts piens ir diezgan pieņemams kā izejviela. Bet, ja produkts pēc fermentācijas ir pasterizēts, tajā nav palikušas dzīvas baktērijas. Tāpēc pārbaudiet, vai izvēlētā jogurta etiķetē ir atzīme, ka produkts tika pagatavots pēc fermentācijas.
6. solis
Izvēloties jogurtu ar augļu garšu, pievērsiet uzmanību tam, vai tas satur dabiskus augļus vai tikai aromātus un aromatizētājus.
7. solis
Pārbaudiet izvēlēto kastīti vai burku. Ja tā vāks ir pietūcis vai iepakojums ir salauzts, atsakieties pirkt. Lūdzu, ņemiet vērā, ka nepareizi uzglabājot, pat augstas kvalitātes produkts pasliktinās.
8. solis
Pārbaudiet produkta derīguma termiņu. Centieties nepirkt produktu, kas ir tuvu tā pārdošanas perioda beigām. Ja jums ir jāiegādājas vairākas vienas un tās pašas pakas, pārbaudiet katrā iespiesto datumu. Gadās, ka dažādu partiju preces tiek saliktas vienā plauktā, un var izrādīties, ka vienas no jūsu nopirktajām kastēm derīguma termiņš ir beidzies.
9. solis
Īpaši apskatiet īpašo cenu jogurtus. Iespējams, ka šādā veidā veikals mēģina atbrīvoties no novecojušām nelikvīdām precēm.
