No augļiem un ogām gatavo vienkāršākos, veselīgākos un garšīgākos desertus. Šis mājās gatavotais deserts, kas pagatavots no cepta ķirbja un āboliem, normalizē holesterīna līmeni, stiprina sirds muskuļus, atbalsta imunitāti un saglabā jauneklīgu ādu. Ievietojiet šo mājās gatavoto desertu ikdienas uzturā, un jūs neatpazīsit sevi pēc nedēļas.
Tas ir nepieciešams
- - āboli - 3 gab.
- - ķirbis - 400 grami
- - jāņogas - 15-20 gab.
- - auzu milti - 1 ēdamkarote
- - niedru cukurs - 2 ēdamkarotes
- - sviests - 50 grami
Instrukcijas
1. solis
Mājas deserti, kas pagatavoti no augļiem un ogām, vienmēr izrādās ne tikai veselīgi, bet arī ar zemu kaloriju saturu. Un tas ir svarīgi tiem, kas uzrauga savu svaru. Lai pagatavotu vienkāršu un gardu ķirbju un ābolu desertu, nepieciešami trīs saldskābi āboli. Skābā ābolu garša akcentēs ķirbju saldo mīkstumu un padarīs desertu ļoti pikantu.
2. solis
Desertu ābolus nomazgā un sagriež kopā ar mizu šķīvjos. Nomazgājiet ķirbi, nomizojiet un sagrieziet mazos gabaliņos. Sagrieziet ķirbi plānākās šķēlēs nekā āboli. Gatavošanas laikā āboli cep ātrāk nekā ķirbis. Eļļojiet cepšanas trauku ar augu eļļu. Novietojiet ķirbju slāni, pēc tam ābolu slāni un uz augšu ielieciet upenes.
3. solis
Vienkāršs un garšīgs ābolu un ķirbju deserts garšos vēl labāk, ja pievienosiet nedaudz cukura. Sajauciet miltus un cukuru kopā un apkaisa augļus. Virsū izklāj sviesta gabaliņus. Augļu cepšanas lapu nosūtiet uz cepeškrāsni. Cep 150-180 grādos. Pēc 40 minūtēm ķirbju un ābolu deserts būs gatavs.
