Mūs var uzmundrināt dažādi iemesli, piemēram, labas ziņas, jebkura dāvana, pat neliela. Noteikti daudziem cilvēkiem šajā sarakstā ir arī ēdiens. Izdomāsim, kādi ēdieni jums jāēd, lai zilais nesabojātu visus jūsu plānus.
Instrukcijas
1. solis
Noteikti daudzi būs pārsteigti, bet amerikāņu zinātnieki pirmajā vietā liek frī kartupeļus. Viņi to izskaidroja ar to, ka lielākajai daļai cilvēku šis produkts asociējas ne tikai ar atpūtu, bet arī ar relaksāciju.
2. solis
Amerikāņu zinātnieki otro vietu piešķīra tādiem konditorejas izstrādājumiem kā: kūkas, konditorejas izstrādājumi, kā arī piena šokolāde un cepumi. Šie kārumi uzlabo garastāvokli, pateicoties tam, ka to lietošana asinīs paaugstina hormona līmeni, kas mūsu ķermenī ir atbildīgs par laimi. Daudzi droši vien ir dzirdējuši par šo hormonu. To sauc par serotonīnu.
3. solis
Lai cik dīvaini tas neizklausītos, garastāvokli uzlabojošu pārtikas produktu sarakstā ir arī zivju ikri. Melns vai sarkans, tas nav svarīgi. Noskaņojums rodas no tā, ka šī delikatese ir saistīta ar materiālo bagātību.
4. solis
Itāļu zinātnieks ir izveidojis pats savu sarakstu ar pārtikas produktiem, kas ir ārkārtīgi nepieciešami, lai paaugstinātu garastāvokli. Tajā ietilpst: mājputni, rieksti, cūkgaļa un liellopa gaļa, piens, siers un biezpiens. Papildus visiem iepriekš minētajiem produktiem eksperts iesaka ēst arī šokolādi un kaviāru.
5. solis
Bet eksperti no Somijas apgalvo, ka cilvēki, kuri ēd zivis, retāk cieš no depresijas. Izrādās, ka visa būtība ir omega-3 skābēs, kas atrodas šajā produktā. Lielas šīs vielas devas pat lieto, lai ārstētu cilvēkus, kuriem diagnosticēta klīniskā depresija. B12 vitamīns ir zivīs. Arī viņš spēj mūs uzmundrināt.
6. solis
"Laimes produktu" sarakstu noslēdz tāda oga kā melleņu. Katra šāda oga ir piepildīta ne tikai ar C vitamīnu, bet arī ar antioksidantiem. Abi mums palīdz tikt galā ar stresu. Turklāt mellenes palīdzēs izvairīties no aizcietējumiem un krampjiem, kas rodas depresijas laikā, un tas viss ir saistīts ar faktu, ka tas satur lielu daudzumu šķiedrvielu.
7. solis
Lai uzturētu labu garastāvokli, pietiek ar to, ka dienā apēd 350 gramus visu iepriekš minēto produktu. Ja jūs pārsniegsit šo normu, jūs varat kļūt labāki, jo šajos gardumos ir diezgan daudz kaloriju.
