No rīta jūs vienmēr vēlaties ieturēt gardas brokastis, taču neuztraucieties ar ēdiena gatavošanu. Banānu pankūkas ir patiešām piemērotas brokastīm, tās ir ātri pagatavojamas, vieglas un garšīgas.
Tas ir nepieciešams
- -2 vidēji banāni
- -1 ola
- -cukurs pēc garšas
- -rieksti un citas piedevas pēc garšas
- -Bļoda
- -dakša
- - pannu pankūku pagatavotājs
Instrukcijas
1. solis
Bļodā, vēlams, ne pārāk dziļi, sasmalciniet banānus ar dakšiņu. Vēlams, lai banāni nebūtu pārgatavojušies, tiem jābūt cietiem. Tas ir labi, ja paliek mazi gabaliņi, tas pat piešķir pankūkām īpašu pieskārienu. Banānus nedaudz sakuļ, ar dakšiņu vai ar putojamo slotiņu.
2. solis
Sadaliet olu banānos. Sakuļ arī ar dakšiņu vai putotāju. Ja vēlaties, sagatavotajai mīklai var pievienot gatavu šķiedru vai nedaudz kakao, tas pievienos pankūkām garšvielu. Pēc garšas pievienojiet arī cukuru. Nav vēlams pievienot daudz cukura, jo brokastīm jābūt vieglām.
3. solis
Tālāk jums jāuzsilda pankūku panna, ielej nedaudz augu eļļas. Uzkarsētā pannā ielej nedaudz mīklas, veidojot mazas apaļas pankūkas. Cepiet no abām pusēm līdz zeltaini brūnai. Pankūkas ir gatavas lietošanai, garšīgas un pūkainas. Trauka pagatavošana prasīja vidēji 5-7 minūtes.
4. solis
Ja vēlaties patīkami pārsteigt mīļoto cilvēku ar tik garšīgām fitnesa brokastīm, tad pēc sava ieskata mēģiniet izrotāt ēdienu ar banāniem, riekstiem, ogām vai kaut ko citu.
