Zema kaloriju salāti ir ne tikai viegli, bet arī ļoti garšīgi, tāpēc tas patiks ikvienam, kurš zaudē svaru.
Tas ir nepieciešams
- -1 iepakojums salātu maisījuma
- -1 liels zaļais ābols
- -1 selerijas kātiņa
- -50 valrieksti
- - dažas ēdamkarotes olīveļļas
- -1 ēd.k. l. citronu sula
- -1 ēd.k. l. balzāmetiķis
- -1 tējk sinepes
- -sāls pipari
Instrukcijas
1. solis
Seleriju un ābolu kārtīgi izskalojiet tekošā aukstā ūdenī un pēc tam nosusiniet uz papīra dvieļa. Nomizojiet ābolus, noņemiet serdi ar īpašu ierīci vai vienkārši sadaliet uz pusēm un noņemiet sēklas, sagrieziet mazos kārtīgos gabaliņos un ielieciet bļodā. Izspiest sulu no citrona un pārlej ar āboliem. Tas tiek darīts tā, lai tas netiktu aptumšots. Selerijas kātiņu sagriež mazās šķēlītēs, pievieno ābolam.
2. solis
Izņemiet salātus no iepakojuma, noskalojiet ūdenī un nosusiniet uz papīra dvieļa. Kamēr zaļumi izžūst, nomizo riekstus un nedaudz sasmalcina javā. Viņiem nevajadzētu kļūt pārāk maziem. Apvienojiet riekstus, salātu maisījumu un seleriju ar ābolu.
3. solis
Sagatavojiet pārsēju. Lai iegūtu mazkaloriju salātus, jums jāsajauc olīveļļa, balzamiko etiķis un sinepes, jāpievieno sāls, malti pipari un citas garšvielas pēc garšas, viss labi jāsajauc.
4. solis
Salātus liek bļodā vai viesību traukā, pārlej ar mērci, samaisa un pasniedz.
