Pat ja jums vēl nav bijis laika sauļoties un nav laika sauļoties, nevajadzētu nekavējoties skriet uz solāriju. Viss, kas jums jādara, ir iekļaut uzturā veselīgus, saules starus veicinošus ēdienus un iegūt gardu ēdienu vēlamo zelta ādas toni.
Burkāns
Šis apelsīnu dārzenis palīdzēs ne tikai stiprināt imūnsistēmu, uzlabot redzi un zobu veselību, bet arī palīdzēt saglabāt iedegumu. Burkānu sula ar krējumu ļaus absorbēt A vitamīnu un aktivizēs antioksidantu iedarbību, piešķirot ādai vienmērīgu un noturīgu iedegumu.
Spināti
Pateicoties vitamīniem A, C, PP un luteīnam, spināti aizsargā ādu no UV stariem, palīdzot iegūt vienmērīgu šokolādes iedegumu un noturēt to ilgu laiku.
Sparģeļi
Iekļaujot sparģeļus savā uzturā, jūs pasargāsit savu ādu no UV staru negatīvās ietekmes. Ar vitamīna A, B, C, PP palīdzību produkta sastāvā āda iegūs skaistu bronzas nokrāsu, kas tās īpašnieku priecēs vairāk nekā vienu mēnesi.
Persiki un aprikozes
Vitamīni un minerālvielas aprikozēs un persikos ļauj sauļoties ātrāk parādīties, pateicoties aktīvai melanīna ražošanai, aizsargājot ādu no ultravioletā starojuma un apdegumiem.
Arbūzs
Papildus pozitīvajai ietekmei uz nierēm arbūzs ļaus jums iegūt vienmērīgu iedegumu, normalizējot ādas mitruma līdzsvaru un pasargājot to no UV staru iedarbības.
Melone
Sulīga melone, tāpat kā arbūzs, veicina miecēšanu, uzlabojot ādas zeltaino nokrāsu, pateicoties lielajai vitamīnu un mikroelementu koncentrācijai tās sastāvā.
Vīnogas
Vīnogas palīdz tikt galā ar daudzām ādas problēmām, normalizē ūdens līdzsvaru un ļauj īsākā laika posmā panākt vienmērīgu šokolādes iedegumu, neizmantojot eļļas un citus kosmētikas līdzekļus.
Brokoļi
Tādi vitamīni kā A, B, C, E, kas ir noderīgi ādai, kopā ar antioksidantiem pasargās ādu no UV staru kaitīgās ietekmes, mazinās pietūkumu un samazinās apdegumu iespējamību. Turklāt brokoļi lieliski strādā ar ādas īpašībām, kas saistītas ar vecumu, atjaunojot tās jaunību un mirdzumu.
Tomāti
Tomātu pārsteidzošā spēja aizsargāt ādu no UV stariem ir salīdzināma ar sauļošanās spēku. B grupas vitamīni kopā ar likopēnu nodrošinās ne tikai ādas vēža profilaksi, bet arī padarīs iedegumu vienmērīgu un skaistu.
