Neapstrādātas kūkas cepeškrāsnī netiek ceptas. To pagatavošana ir vienkārša un ātra: pagatavošana prasīs ne vairāk kā 10 minūtes. Šīs kūkas ir tikpat saldas un pievilcīgas kā parastās kūkas, taču tās nepievieno jostasvietai nekādu pietūkumu.
Tas ir nepieciešams
- - rieksti
- - kūka no augļiem / saldajiem dārzeņiem
- - kokosriekstu pārslas
- - mīļā
- - banāni / avokado
- - žāvēti augļi
- - citrona / laima sula
- - svaigas ogas / augļi dekorēšanai
- - blenderis
Instrukcijas
1. solis
Kūka.
Paņemiet vienu daļu kokosriekstu vai kūku (sausie atlikumi pēc sulas atdalīšanas) augļus / saldos dārzeņus un vienu līdz trīs daļas riekstu.
Vēl viena garozas iespēja: četras daļas riekstu un viena daļa žāvētu augļu.
Mēs visu ievietojam blenderī un sasmalcinām līdz viendabīgai masai.
Iegūtajai "mīklai" pēc garšas pievienojiet medu vai sīrupu.
Veidojiet kūku uz līdzenas plāksnes.
2. solis
Krēms.
Krēmam ir labi izmantot banānu vai avokado ar žāvētiem augļiem.
Sastāvdaļas blenderī sakuļ līdz krēmīgai konsistencei. Ja tas ir pārāk biezs, pievienojiet nedaudz ūdens. Ja vēlaties, varat pievienot sīrupu, medu, citrona vai laima sulu un citrona vai apelsīna miziņu.
3. solis
Eļļojiet iepriekš iegūto kūku ar krējumu.
Dekorējiet kūkas augšu ar magoņu sēklām, svaigām ogām, augļu gabaliņiem, kanēli, kokosriekstu vai valriekstiem utt.
Jūs varat ēst uzreiz.
Labu apetīti.
