Milzīgā diētu kaleidoskopā katrs izvēlas sev tuvāko dzīvesveida un garšas izvēles ziņā. Daži cilvēki ar prieku ķeras pie monodietām: viņi sēž uz griķiem vai rīsiem, bet citi, gluži pretēji, nevar iedomāties dzīvi bez garda pirmā ēdiena. Attiecībā uz pēdējo lieliska iespēja ir sīpolu zupa, kas palīdzēs atbrīvoties no pāris papildu mārciņām.
Kā sīpolu zupa var palīdzēt zaudēt svaru?
Pirmkārt, sīpolu zupa palīdzēs atbrīvoties no liekajiem kilogramiem tās sastāva dēļ. Galu galā šis ēdiens ļauj sadedzināt vairāk kaloriju nekā tas satur. Zupa palīdz attīrīt ķermeni un dod viegluma un komforta sajūtu. Dārzeņi pirmajā kursā satur šķiedrvielas. Sagremošana prasa ilgu laiku un rada sāta sajūtu, tāpēc pēc šādas zupas ilgi ēst negribēsies.
Ir vērts atzīmēt, ka sīpolu zupas diētu vispirms ieteica ASV ķirurgi. Viņi to izmantoja, lai zaudētu svaru pacientiem ar aptaukošanos. Cilvēki ar lieko svaru septiņu dienu laikā zaudēja 10 kilogramus sīpolu zupas.
Zupas diētas būtība
Sīpolu zupas diēta ir tāda, ka ēdienkartes galvenā sastāvdaļa ir šis ēdiens. Jums tas jāēd katru reizi, kad jūtaties izsalcis. Diēta ir paredzēta nedēļai, bet katru dienu papildus zupai varat ēst dažus pārtikas produktus. Pirmajā dienā pirmajā ēdienā varat pievienot augļus, bet ne banānus un vīnogas. Otrajā dienā ir atļauts dažādot ēdienkarti ar dārzeņiem. Tos var vārīt, tvaicēt vai cept. Cepti un konservēti - nav atļauts, aizliegti arī kartupeļi.
Trešajā un ceturtajā dienā varat izmantot dārzeņus un augļus, kas iepriekš bija atļauti. Piektajā un sestajā dienā ieteicams ēst nedaudz vārītas vistas vai liellopa gaļas - apmēram 150 gramus, atļauts lietot arī dārzeņus. Septītajā dienā kopā ar zupu ir atļauts ēst nedaudz rīsus, bet jums nav nepieciešams aizrauties ar tiem, dārzeņiem. Sīpolu diētas princips ir miltu produktu, tauku, alkohola, saldās soda noraidīšana. Ieteicams dzert vismaz 1,5-2 litrus tīra negāzēta ūdens.
Zupas recepte
Sīpolu zupa pilnībā sastāv no dārzeņiem. Lai to sagatavotu, nepieciešamas šādas sastāvdaļas:
- 6 vidēji sīpoli;
- var izmantot 500 gramus konservētu tomātu;
- kāposti 1 maza kāpostu galva;
- 2 zaļie pipari;
- 2,5 litri ūdens.
Katliņā ielej ūdeni un tur ievieto iepriekš sagrieztus dārzeņus. Parasti ideāls šķidruma daudzums tiek uzskatīts, ja visas sastāvdaļas ir pārklātas, bet ne vairāk. Katliņu uzliek uz plīts un uzvāra, pēc tam siltumu samazina. Vāra, līdz dārzeņi ir mīksti. Ja vēlaties, sīpolu zupai pēc garšas varat pievienot garšvielas vai buljona kubu.
Vai visi var ēst sīpolu zupu?
Ir vērts atzīmēt, ka sīpolu zupai ir kontrindikācijas. Cilvēkiem ar kuņģa čūlu, pankreatītu un citām kuņģa un zarnu trakta slimībām šāda pārtika ir aizliegta. Sīpolu zupa nav ieteicama pacientiem ar anēmiju. Jebkurā gadījumā, ja cilvēkam ir hroniskas slimības, pirms sākt zaudēt svaru ar zupas palīdzību, ir vērts konsultēties ar ārstu, ja šāds ēdiens kaitēs jūsu veselībai.
