Šī vieglā zupa palīdzēs dažādot ēdienkarti. Tas ir piemērots cilvēkiem, kuri ēd pareizi, tiem, kuri zaudē svaru, un sportistiem.
Tas ir nepieciešams
- - garneles 200 g
- - olīvju eļļa
- - bulgāru sarkanie pipari
- - gurķis
- - 3 tomāti
- - 500 ml tomātu sulas
- - sarkanais sīpols
- - ķiploki
- - baziliks
- - mīļā
- - sāls
- - Sarkanie pipari
- - melnie pipari
Instrukcijas
1. solis
Vāra garneles.
2. solis
Iesildiet 2 ēdamkarotes. olīveļļas pannā.
3. solis
Sīpolu sagriež uz pusēm. Paņemiet vienu pusi, smalki sagrieziet, apcepiet pannā.
4. solis
Pievienojiet sīpolam garneles, apcepiet pāris minūtes.
5. solis
Ķiplokus smalki sagriež. Pievieno garnelēm.
6. solis
Pannā pievienojiet medu un garšvielas, labi samaisiet. Mēs cepam vēl 1 minūti. Mēs to atdzesējam.
7. solis
Tomātus, gurķi, piparus, pusi sīpola, zaļumus, sajauc blenderī. Pievieno tomātu sulu un atkal samaisa.
8. solis
Zupu ielej traukos un pievieno garneles. Jūs varat izrotāt ar zaļumiem.
