Daudzi cilvēki mīl saldumus. Kā var viņus nemīlēt? Viņi ir garšīgi! Viņi ir ne tikai garšīgi, bet arī veselīgi. Kad cilvēks ēd saldumus, viņā rodas endorfīni. "Prieka hormoni" uzreiz paaugstina garastāvokli un iznīcina cilvēkā uzkrāto negatīvo. Atliek tikai noteikt, cik daudz saldu jūs varat ēst.
Zefīrs, zefīrs un marmelāde ir daži no cilvēkiem ļoti noderīgajiem saldumiem, šajā sarakstā varat pievienot arī jogurta saldējumu, žāvētus augļus un medu.
Ja cilvēks aktīvi cenšas zaudēt svaru, tad viņam būs jāatsakās no kūkām un konditorejas izstrādājumiem. Viņi viņam ļoti traucēs.
Lai neizdarītu izsitumus, cilvēkam nepieciešami augļi: bumbieri, banāni, mango, 150–250 grami dienā. Augļi palīdz "saldā" izsalkuma gadījumā. Ir ieteicams ēst biezpiena bāzes desertus, dažādus putas un želejas. Tajos var būt daudz kaloriju, tas nav biedējoši, viens treniņš sporta zālē un nav kaloriju. Kalorijas nav tauki, to iznīcināšanai būs vajadzīgs vairāk laika. Vai nevēlaties tērēt savu laiku? Tad nelietojiet pārāk daudz.
Šie saldumi ir bagāti ar uzturvielām. Augļu želejā ir daudz noderīga pektīna, kas labvēlīgi ietekmē aizkuņģa dziedzera darbu. Vai jūs vēlētos ēst marmelādi? Nomainiet to ar Turkish Delight! Pektīnu satura ziņā tas ir gandrīz identisks pastilai un marmelādei. Vai jūs varat to pagatavot pats? Šeit ir recepte. Cilvēks ēdīs garšīgi un labi, kā arī pārsteigs savu ģimeni un draugus ar pašmāju marmelādes pagatavošanas prasmēm.
Tātad jums vajag 1 kg apelsīnu, 2,5 kg cukura, 3 litrus ūdens un 2 citronus. Citrusaugļi jāmazgā, sagriež un jāievieto šķīvī, lai iztukšotu sulu, izņemtu sēklas. Kad šķidrums iztukšo, jums jāsamazina miza un mīkstums un jāaizpilda ar vēsu filtrētu ūdeni. Ļaujiet tai pagatavot dienu.
Pēc 24 stundām to visu ielej katliņā un vāra uz lēnas uguns. Tiklīdz masa vārās, pagatavojiet vidēju siltumu un vāriet vēl pusotru stundu. Garozai jābūt mīkstai. Tad izlaiž tos caur sietu, pievieno cukuru un vāra, līdz tas ir mīksts. Iegūto masu ielej burkās un pārklāj ar biezu papīru. Derīguma termiņš būs vismaz seši mēneši.
Ir nepieciešams ēst žāvētus augļus, tie lieliski piesātina ķermeni un palīdz darboties kuņģī.
