Vai ir iespējams pagatavot gardu, saldu desertu, kas ļauj pilnībā apmierināt jūsu garšas vajadzības un vienlaikus veselīgu desertu? Turpinot veselīgu un veselīgu ēdienu gatavošanas tēmu, es ierosinu garšīgu un viegli lietojamu šokolādes-banānu putu.
Tas ir nepieciešams
- - nedaudz brūnu saldu rozīņu;
- - divi nogatavojušies banāni;
- - 1 tējkarote kakao pulvera;
- - sasmalcināts kanēlis un muskatrieksts - pēc garšas;
- - blenderis sastāvdaļu malšanai un sajaukšanai.
Instrukcijas
1. solis
Noskalojiet rozīnes, ievietojiet glāzē un ielejiet vārītu ūdeni (apmēram 40-50 grādi), atstājiet vairākas stundas, lai uzsūktu un uzbriest. Tad iztukšojiet ūdeni, ievietojiet rozīnes blenderī, sasmalciniet tos.
2. solis
Pēc banānu mizošanas un sadalīšanas gabaliņos ievietojiet blenderī. Blenderī pievienojiet kakao pulveri un garšvielas. Visas sastāvdaļas sajauc līdz viendabīgai masai. Ļaujiet nostāvēties dažas minūtes, līdz kakao izšķīst, un atkal samaisiet.
3. solis
Šis deserts ne tikai labi piesātinās jūs, bet arī piešķir enerģiju kakao īpašību dēļ, un banāns nedaudz mīkstinās garšu, padarot to par īstu šokolādi!
Tagad jūs varat ievietot šokolādes-banānu masu skaistā traukā un izbaudīt tās šokolādes garšu un derīgās īpašības!
