Kivi ir ļoti garšīga oga, lai gan daudzi uzskata, ka tas ir auglis. Kivi ir arī daudzu vitamīnu avots. Piemēram, tas satur divreiz vairāk C vitamīna nekā citrusaugļi. Pietiek apēst divus kivi dienā, lai pilnībā papildinātu ķermeni ar šo vitamīnu. Bet tieši tāpat kivi var kļūt garlaicīgs, tāpēc mēs jūsu uzmanībai piedāvājam zaļo pudiņu ar kivi, avokado un laimu.
Tas ir nepieciešams
- - 2 avokado;
- - 2 laimi;
- - 7 kivi;
- - puse banāna;
- 1/4 glāzes agaves sīrupa
- - svaigas piparmētras.
Instrukcijas
1. solis
Noņemiet miziņu no viena laima un izspiediet sulu no abiem augļiem. Notīriet avokado, banānu un kivi. Noņemiet bedres no avokado.
2. solis
Sagatavotos augļus sagriež mazos gabaliņos, nosūta tos blenderī. Nosūtiet tur viena laima, laima sulas, agaves sīrupa miziņu. Sakuļ ar lielu ātrumu, līdz iegūst konsistenci viendabīgu biezeni.
3. solis
Pudiņš ir gandrīz gatavs, ielieciet to traukos vai porcijās, uz augšu pārklājiet ar pārtikas plēvi, ielieciet to ledusskapī uz vienu stundu, lai tas atdziest.
4. solis
Pēc tam izrotājiet gatavo zaļo kivi, avokado un laima pudiņu ar veselām kivi šķēlītēm, banānu šķēlītēm un svaigām piparmētru lapām. Lai iegūtu saldāku pudiņu, virsū varat apkaisīt vaniļas cukuru. Šī veselīgā delikatese ir piemērota kā brokastis karstā vasarā, to var pasniegt arī desertā.
