Daudzi cilvēki izmanto mikroviļņu krāsni, lai uzsildītu ēdienu. Un dažus izmanto arī ēdiena gatavošanai. Bet ir viedoklis, ka mikroviļņu krāsnī gatavots ēdiens nav ļoti veselīgs. Vai tiešām tā ir. Vai ir kaitīgi gatavot ēdienu mikroviļņu krāsnī?
Mikroviļņu krāsnī varat pagatavot piecus dažādus ēdienus, kas ir pilnīgi nekaitīgi veselībai.
1. Dārzeņi. Gatavojot mikroviļņu krāsnī, dārzeņi zaudē daudz mazāk barības vielu nekā gatavojot vai izmantojot citas gatavošanas metodes. Turklāt dārzeņu gatavošana mikroviļņu krāsnī ir daudz ātrāka un vienkāršāka, lai to izdarītu, traukā vienkārši jāpievieno ēdamkarote ūdens un jāpārklāj ar vāku.
2. Zivis. Zivis ir viens no veselīgākajiem ēdieniem, mikroviļņu krāsns saglabā visas derīgās īpašības, jo tā ātri pagatavo ēdienu. Zivis jums jāierobežo ar garšvielām, jāievieto īpašā cepamajā maisiņā un jāvāra dažas minūtes.
3. Omlete ir vieglas un veselīgas brokastis, kas bagātina ķermeni ar olbaltumvielām. Ielejiet augu eļļu traukā, pēc tam pievienojiet olas un samaisiet. Šis ēdiens mikroviļņu krāsnī gatavosies apmēram vienu minūti, atcerieties to maisīt. Omletā varat pievienot sieru, dārzeņus vai citas piedevas.
4. Ātrie kartupeļi. Mizotos kartupeļus sagrieziet šķēlēs, vairākas reizes sasmalciniet ar dakšiņu un 8 minūtes mikroviļņu krāsnī. Tas ir ļoti ātrs veids, kā pagatavot kartupeļus.
5. Varat arī pagatavot veselīgas uzkodas. Piemēram, mikroviļņu krāsnī varat ātri apcept riekstus un sēklas. Šī metode ir daudz vieglāka nekā cepšana pannā vai krāsnī.
