Kā Pagatavot Vieglu Dārzeņu Biezeņa Zupu

Satura rādītājs:

Kā Pagatavot Vieglu Dārzeņu Biezeņa Zupu
Kā Pagatavot Vieglu Dārzeņu Biezeņa Zupu

Video: Kā Pagatavot Vieglu Dārzeņu Biezeņa Zupu

Video: Kā Pagatavot Vieglu Dārzeņu Biezeņa Zupu
Video: Vegānisks dārzeņu karijs. Viegli pagatavojams. Vegāniskas receptes. 2024, Maijs
Anonim

Šai dārzeņu biezeņa zupai varat pievienot dažādus dārzeņu maisījumus vai saldētus dārzeņus. Brokoļu vai ziedkāpostu vietā labi darbojas vienkāršie kāposti. Cepšanai varat pievienot žāvētus vai itāļu garšaugus, tad zupa kļūs vēl aromātiskāka. Olīvas kļūs par trauka rotājumu.

Kā pagatavot vieglu dārzeņu biezeņa zupu
Kā pagatavot vieglu dārzeņu biezeņa zupu

Tas ir nepieciešams

  • Sešām porcijām:
  • - 300 g ziedkāpostu;
  • - 200 g kartupeļu;
  • - 100 g brokoļu kāpostu;
  • - 100 ml augu eļļas;
  • - 2 burkāni;
  • - 1 sīpols;
  • - 5 ķiploka daiviņas;
  • - zaļās vai melnās olīvas;
  • - svaigas dilles, pētersīļi.

Instrukcijas

1. solis

Katliņā ielej 1,5 litrus ūdens, uzvāra. Notīriet burkānus un kartupeļus, sagrieziet lielos apļos vai kubiņos, ielieciet verdošu ūdeni, samaisiet, nedaudz pagatavojiet.

2. solis

Pēc 10 minūtēm pannā pievieno brokoļus ar ziedkāpostu, vāra 10–15 minūtes uz mazas uguns, pēc garšas pievieno sāli. 5 minūtes pirms vārīšanas beigām pievienojiet svaigus pētersīļus un dilles.

3. solis

Pārejiet uz mazuļu gatavošanu. Sildiet augu eļļu pannā, pievienojiet sasmalcinātu sīpolu un ķiplokus (rupji sasmalciniet). Cepiet līdz gaiši zeltaini brūnai.

4. solis

Blenderī ielej zupu, pievieno cepeti, kārtīgi samaisa, ielej katliņā, uzvāra.

5. solis

Dārzeņu biezeņa zupu ielej traukos, katrā traukā pievieno 1 tējkaroti krējuma, rotā ar zaļām vai melnām olīvēm bez kauliņiem, svaigu zaļumu zariņiem. Pasniedziet karstu.

Ieteicams: