Vēl viena vistas diētas recepte, kas prasa vismaz jūsu pūles!
Tas ir nepieciešams
- Par rullīti:
- 600 g vistas fileja;
- 1 zaļais ābols;
- 120 g brokoļu;
- 4 ķiploka daiviņas;
- Jūras sāls un melnie pipari pēc garšas.
- Attiecībā uz ābolu mērci:
- 6 vidēji āboli;
- 2 sarkanie pipari - paprika;
- 1 liels čili pipars;
- 1 liels sīpols;
- 8 ķiploka daiviņas;
- 0,5 tējk ingvera;
- Jūras sāls pēc garšas.
Instrukcijas
1. solis
Ābolus nomizo un serdi un sasmalcina blenderī ar mājputniem un brokoļiem. Pievienojiet garšvielas pēc garšas, vēlreiz labi samaisiet. Uzlieciet karstumizturīgu foliju, velmējiet desu un nosūtiet uz tvaikonis augšējā līmenī.
2. solis
Vienlaicīgi ar vistu mēs tvaicēsim dārzeņus mērcei. Mēs tos ievietojam zemākajā līmenī un ieslēdzam dubulto katlu 25 minūtes.
3. solis
Mēs izņemam dārzeņus un ļaujam vistai gulēt vēl 10 minūtes. Pa to laiku piparus un ābolus nomizo un blenderī sasmalcina ar pārējām mērces sastāvdaļām. Atklājiet vistu, sagrieztu gabaliņos, pasniedziet ar mērci. Labu apetīti!
