Ļoti bieži cilvēki, kas sapņo par svara zaudēšanu, palielinātu apetīti uzskata par problēmu. Vienkāršs veids, kā maldināt apetīti, ir dzert tomātu sulu vai minerālūdeni pirms ēšanas.
Daudzas meitenes skaistas figūras labad nes visādus upurus. Bet dažreiz viņi vienkārši nepieļauj badu un bieži pārtrauc diētu, ko ievēroja, jo izsalkums pastāvīgi liek par sevi manīt.
Bieži vien tām meitenēm, kuras nespēj izturēt paaugstinātu apetīti, ir jāmeklē palīdzība no zālēm, un dažas pat dodas uz operācijām. Bet šīs bada apkarošanas metodes ir ļoti kaitīgas un dažreiz bīstamas ķermenim. Tāpēc labāk mēģināt maldināt savu ienaidnieku, izmantojot šādas metodes.
Pirmkārt, parastais dzeramais ūdens ir labākais palīgs cīņā pret badu. Cilvēkam dienas laikā noteikti jāizdzer 2 litri ūdens. Ja jūs patērējat mazāk ūdens, nekā tam vajadzētu būt, tad ķermenim būs nepieciešama pārtika, no kuras tā saņem daļu trūkstošā mitruma. Tādēļ, ja pēc ēšanas jūs joprojām jūtaties izsalcis, tad mēģiniet izdzert glāzi ūdens. Pēc 10-20 minūtēm bada sajūta noteikti pāries. Un labāk trīsdesmit minūtes pirms ēšanas izdzert pusotru glāzi ūdens.
Pēc tam varat izmēģināt nākamo iespēju. Lai nomierinātu izsalkumu, jums vienkārši jātīra zobi ar atsvaidzinošu un garšīgu zobu pastu. Vai arī citā veidā: nopērciet dažādus augļus, piparmētru konfektes un, kad bads jūs pārņem, ēdiet konfektes. Nepieredzējis konfekte palīdzēs aizmirst par badu.
Mēģiniet izmantot psiholoģisku pieeju sev. Piemēram, dodieties pie spoguļa un paskatieties, cik daudz jūs jau esat zaudējis svaru, kā šāda figūra jums piestāv, jums jāsaprot, ka jums tas jātur šajā pozīcijā. Un, ja svara zaudēšana jums ir tikai pusceļā, tad mēģiniet iekļūt svaros un pareizi aprēķināt visu, tad saprotiet, ka ir pienācis laiks apstāties ar ēdienu.
Mēģiniet palutināt sevi ar kaut ko patīkamu. Piemēram, uzņemiet smaržīgu, siltu burbuļvannu, tas sagādās daudz prieka, kā arī palīdzēs stiprināt nervu sistēmu, un jūs noteikti aizmirsīsit badu. Centieties vairāk atpūsties, gulēt 8 stundas dienā, izvairieties no stresa un pārmērīga darba, ja tas viss netiks ievērots, ķermenim būs vajadzīgs vairāk tauku, tādēļ tas beigsies ar to, ka jūs pastāvīgi vēlēsieties ēst, kā notiek ķermeņa aizsargreakcija. Centieties vienmēr veikt kādu biznesu. Jūs varat vienkārši doties apciemot draugu vai pastaigāties parkā, tikai neļaujiet sev garlaikoties, jo, kad garlaicība pārņem cilvēku, viņš pastāvīgi vēlas kaut ko ēst.
Bada apkarošanai ir vēl viens ļoti labs variants. Pērciet dažas aromātiskās eļļas, piemēram, ar ābolu, banānu vai kādu garšvielu, labi der vaniļas smarža. Izmantojiet tos kā vannu, kā arī dodiet sev aromterapiju. Tas darbojas šādā veidā: eļļu smarža ātri izzūd, un, to darot, tas palīdz cilvēkam samazināt pārmērīgu apetīti.
Zaudējot svaru, ir jāizvairās no āboliem un skābiem augļiem, jo tie palielina apetīti. Ir vērts mēģināt nodrošināt, lai jūsu ēdiens būtu veselīgs. Ēdiet pikantāku ēdienu un neaizmirstiet par vitamīniem, jo šajā periodā tie ir ļoti noderīgi. Ievērojot šos ieteikumus, jūs ātri uzzināsiet, kā tikt galā ar apetīti, pretī saņemot skaistu figūru un, protams, veselību.
