Noteiktus īpašus produktus var kombinēt savā starpā, lai to sastāvdaļas darbotos sinhronizēti. Tieši tad ķermenis gūst daudz labumu no pārtikas. Izdomāsim visefektīvākās dārzeņu un augļu kombinācijas.
Augu eļļa un bulgāru pipari - laba redze
Saldie pipari satur milzīgu daudzumu A vitamīna, kas labi uzsūcas kopā ar tiem pārtikas produktiem, kuros ir daudz tauku. Pievienojiet papriku nedaudz eļļas un palieliniet vielas absorbciju. Tas stiprina kaulus un ievērojami uzlabo redzi.
Tomāti un olas - jauna āda
Olas satur E vitamīnu, kas vislabāk uzsūcas kopā ar selēnu, kurā ir daudz tomātu. Selēns un E vitamīns ir spēcīgi antioksidanti, kas uzlabo nagu, ādas un matu stāvokli. Tie ir nepieciešami arī vairogdziedzera pareizai darbībai.
Vīģes un piens - veseli zobi
Pienu pārlej 3 vīģēm un vāra uz mazas uguns. Vīģes satur daudz magnija, kas veicina piena bagātīgā kalcija uzsūkšanos. Tieši kalcijs ir vissvarīgākais elements, kas uztur veselus kaulus un zobus. Šis dzēriens var arī mazināt klepu.
Spināti un pupiņas - zaudēt svaru
Pupās ir daudz dzelzs un olbaltumvielu, savukārt spinātos ir daudz C vitamīna, kas palīdz tos absorbēt. Apvienojot spinātus un pupiņas kopā, jūs varat kontrolēt savu apetīti un tādējādi mazināt izsalkumu. Izmantojot pareizo pieeju, ar šādiem palīgiem jūs varat viegli aizmirst par papildu mārciņām.
Siers un sparģeļi - pareiza gremošana
Sparģeļi ir inulīna avots, kas pozitīvi ietekmē kalcija uzsūkšanos, ar kuru siers ir bagāts. Tas arī ievērojami uzlabo gremošanas procesus.
Brokoļi un olu dzeltenums - PMS diēta
Olu dzeltenums satur daudz D vitamīna, kas ļauj absorbēt brokoļos atrodamo kalciju. Tas stiprina kaulus un rada pozitīvu toni, palīdzot izvairīties no PMS.
Apelsīnu sula un kukurūzas pārslas - rosīgums
Kukurūzas pārslas satur daudz dzelzs, un, ja tām pievienojat svaigi spiestu apelsīnu sulu, dzelzs uzsūkšanos var palielināt apmēram 6 reizes. Šī kombinācija dod milzīgu spēka un enerģijas uzplūdu visai dienai. Ne velti rīt čempionu veido tieši šie produkti.
Avokado un spināti - piekūnu izskats
Spināti satur A vitamīnu un luteīnu, kas uzlabo redzi un aizsargā acis no dažādām slimībām. Avokado ir bagāts ar taukiem, kas ļauj daudz labāk absorbēt šos vitamīnus.
Olīveļļa un pupiņas - apetīti nomācoši līdzekļi
Olīveļļa satur oleīnskābi, kas diezgan ātri var likt justies pilnīgai. Savukārt pupās ir uztura šķiedras, kas nomāc apetīti. Diētu ievērotājiem tas būs labs trieciens.
Mandeles un kartupeļi - holesterīna līmeņa pazemināšana
Kartupeļi satur C vitamīnu un beta-karotīnu, kas vislabāk uzsūcas ar E vitamīnu. Pēdējā ir daudz mandelēs. Šī uzvarošā kombinācija var ievērojami pazemināt holesterīna līmeni.
Citronu un spināti - normalizē hemoglobīna līmeni
Ja kāds nezina, dzelzs ir nepieciešams hemoglobīna sintēzei, kura spinātos ir daudz. Bet cilvēka ķermenis to ļoti labi neuzsūc. Citronā esošā askorbīnskābe var uzlabot šo procesu.
