Labākās receptes

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 11:01

Ir grūti iedomāties mājas diētu bez kartupeļiem, šīs "otrās maizes". Tomēr ne visiem ir iespēja audzēt dārzeņus uz sava zemes gabala. Produkts jāpērk tirgū vai veikalā. Diemžēl produkta kvalitāti ne vienmēr var kontrolēt. Dietologi iesaka kartupeļus mērcēt pirms vārīšanas

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 11:01

Saaukstēšanās un parazīti ir tikai bizness uzņēmējiem no medicīnas. Tirgū ir simtiem narkotiku. Tajā pašā laikā lielākā daļa māšu piekritīs, ka mūsdienu bērni slimo biežāk nekā pirms divdesmit gadiem. Novājināta imunitāte ir populāra diagnoze, kas izskaidro pusi kaites

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 11:01

Strīdi par kafijas bīstamību un ieguvumiem turpinās jau ilgu laiku, un joprojām nav skaidras atbildes, vai kafija ir kaitīga vai veselīga. Protams, ir slimības, kurās kafijas lietošana ir stingri aizliegta, taču ir arī dažas slimības, kurās mērena dzēriena lietošana ir pat izdevīga

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 11:01

Paaugstināts asinsspiediens (vai hipertensija) ir nopietns veselības stāvoklis, kurā cilvēki ir spiesti atteikties no iecienītākajiem ēdieniem. Viņiem vienkārši nav citas izvēles, jo veselība ir svarīgāka. Tādēļ šīs slimības klātbūtnē jums kaut kas jāierobežo un kaut kas jāpievieno parastajai izvēlnei

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 11:01

Ir maz cilvēku, kuriem nepatīk banāni. Papildus tam, ka banāni ir garšīgi un barojoši, tie ir pildīti ar uzturvielām, piemēram, kāliju un magniju. Pēc banānu ēšanas miza parasti tiek izmesta, taču zinātnieki ir pierādījuši, ka banāni jāēd kopā ar mizu

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 11:01

Zivju eļļa ir izmantota ļoti ilgu laiku. Iepriekš to izmantoja tikai šķidrā veidā. Attīstoties farmaceitiskajiem līdzekļiem, zivju eļļu sāka pārdot kapsulās. Kāda ir šī produkta izmantošana cilvēka ķermenim? Padomju laikos tika uzskatīts, ka zivju eļļa ir narkotika

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 11:01

Pēc domāšanas par veselīgas ēšanas problēmu cilvēki parasti cenšas uzturā iekļaut pēc iespējas vairāk dārzeņu. Un tas ir pareizi, jo tajos ir maz kaloriju, bet daudz vitamīnu, minerālvielu un veselīgu šķiedrvielu. Tomēr tas, kā jūs gatavojat maltītes, var noliegt visas jūsu patērētās pārtikas priekšrocības

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 11:01

Pēdējo desmit gadu laikā dzīvu diskusiju priekšmets ir rauga saturošu pārtikas produktu veselība. Zinātniekiem vēl nav izdevies panākt vienprātību, taču fakts, ka mājās gatavota maize, kas pagatavota ar bezrauga raugu, ir daudz garšīgāka un aromātiskāka nekā veikalā nopērkamā maize, ir acīmredzams

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 11:01

Šis auglis pieder citrusaugļu kategorijai. Gandrīz uz katra Jaungada galda ir mandarīni. Augļu ieguvumi un kaitējums ir atkarīgs no patērēto augļu kvalitātes un daudzuma. Protams, kopš bērnības visi ir pieraduši svinēt Jauno gadu ar eglītes un mandarīnu smaržu

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 11:01

Badošanās dienu priekšrocības ir milzīgas. Pat ja cilvēka svars ir normāls, šādas dienas ir nepieciešamas. Šajā periodā viss cilvēka ķermenis sāk strādāt taupīgā režīmā. Tiek palaists cilvēka atveseļošanās mehānisms. Uzlabojas atmiņa, tiek normalizēta sirds un asinsvadu aktivitāte un vispārējā labsajūta

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 11:01

Cūkgaļas speķi jau sen ir vērtīgs pārtikas produkts, kas satur daudz noderīgu vielu. Tomēr, ja to lieto pārmērīgi, tas var izraisīt nopietnas slimības, piemēram, aptaukošanos. Cūkgaļas tauki nelielos daudzumos neapšaubāmi ir noderīgi ķermenim

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 11:01

Daudzi gaida ziemas aukstuma iestāšanos, jo tieši tad pārdošanā parādīsies hurmas. Lielākā daļa cilvēku hurmas ēd tikai tāpēc, ka tās ir garšīgas, pat nenojaušot, cik lielu labumu šis auglis nes. Hurma ir tikai vitamīnu un minerālvielu krājums

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 11:01

Vairāk nekā divus gadsimtus cilvēki ir izmantojuši āpša taukus kā vērtīgu līdzekli pret dažādām slimībām. Tas nav pārsteidzoši, jo šis produkts ir bagāts ar vitamīniem un bioloģiski aktīvām vielām. Un, lai tos saglabātu, ir nepieciešams pareizi lietot un uzglabāt āpša taukus

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 11:01

Smiltsērkšķiem ir daudz pozitīvu īpašību cilvēkiem. Papildus ogām tajā ir noderīgas arī tās lapas un krūmu zari. Viss šajā augā ir burtiski piesātināts ar vitamīniem, dažādiem nenovērtējamiem elementiem. Nenoliedzami smiltsērkšķi būs noderīgi dažādu slimību profilaksei un ārstēšanai, īpaši saaukstēšanās ārstēšanā

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 11:01

Cilvēka veselība tieši ir atkarīga no pareizas uztura. Ak, ne visi to saprot. Bet nekad nav par vēlu sākt ēst pareizi. Tātad, kā vienkāršu maltīti pārvērst par ieguvumu veselībai? Instrukcijas 1. solis Veselīgā uzturā jāiekļauj neapstrādāta pārtika

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 11:01

Tunzivis pieder makreles dzimtas zivīm, dzīvo galvenokārt okeāna subtropu un tropu ūdeņos un spēj veikt lielus attālumus. Tunzivis tiek uzskatīta par vienu no veselīgākajām zivīm; dažās valstīs to delikāto gaļu un patīkamo garšu dēvē par jūras vistu

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 11:01

Lai zaudētu svaru, daudzas meitenes izslēdz vakariņas, taču tas ir fundamentāli nepareizi. Pabeidzot ēšanu pulksten 15:00, jūsu ķermenis nesaņem barības vielas apmēram 16-18 stundas, un tas kavē vielmaiņu un svara zudumu. Lai nekaitētu figūrai un ķermenim, jums vienkārši ir jābūt pareizai vakariņai

Pēdējoreiz modificēts: 2025-06-01 06:06

Saldējums ir iecienīts kārums bērniem un pieaugušajiem. Un karstumā un ziemā tas vienmēr ir noderīgs. Saskaņā ar dažām ziņām divas trešdaļas Krievijas iedzīvotāju to regulāri pērk. Tomēr daudzi ir dzirdējuši par tā kaloriju saturu, un tas kļūst par nopietnām bažām meitenēm, kuras vēro viņu figūru

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 11:01

Gandrīz katrai saimniecei virtuves skapī ir savs lolotais plaukts, kurā glabājas viņas iecienītās garšvielas un garšvielas. Tos izmanto ēdiena gatavošanā, un ēdieni ir piepildīti ar unikālu aromātu un izsmalcinātu garšu. Gandrīz visi ir dzirdējuši par garšvielu un garšvielu priekšrocībām, taču katrā mājā ir jābūt īpašām garšvielām:

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 11:01

Aukstajā sezonā saaukstēšanās vai gripa ir diezgan bieža un nepatīkama parādība. Drudzis, aizlikts deguns, kaulu sāpes, slikta dūša - nepilnīgs slimības pavadošo simptomu saraksts. Papildus tradicionālajai narkotiku ārstēšanai slimā cilvēka uzturā ir jābūt noteiktiem pārtikas produktiem, tie palīdzēs mazināt nepatīkamus simptomus un paātrināt atveseļošanos

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 11:01

Kokakola ir dzēriens, kas iemantojis mīlestību visā pasaulē. Tas ir īpaši populārs jauniešu un jaunākās paaudzes vidū. Neparasta dzēriena garša un aromāts liek vēlreiz iedzert malku un pēc tam nopirkt citu pudeli. No kā ir mūsu iecienītākā soda?

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 11:01

Kā saka, mēs esam tas, ko mēs ēdam. Patiesībā tā ir. No mūsu patērētā ēdiena ir atkarīga ne tikai mūsu veselība, bet arī skaistums. Instrukcijas 1. solis Izrādās, ka ādas veselība ir tieši atkarīga no ūdens. Tāpēc, jo vairāk mēs to dzeram, jo vairāk palielinās ādas elastība un gludums

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 11:01

Avokado ir barojošs un veselīgs auglis ar labu garšu. Tā kā tajā nav neveselīgu tauku, avokado var droši attiecināt uz diētisko pārtiku. Tas satur unikālas vielas, kas var palīdzēt noārdīt lieko holesterīna līmeni asinīs. Izvēloties avokado, pārliecinieties, ka tā āda ir tīra, bez tumšiem plankumiem un bojājumiem

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 11:01

Ingvers ir austrumu garšviela ar asu garšu. To var pievienot ne tikai gatavojot ēdienu, bet arī no tā pagatavot novārījumus un tējas. Ingvers satur vielu - gingerolu, kas palīdz uzlabot asinsriti, paātrināt vielmaiņu un rezultātā zaudēt svaru

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 11:01

Tēja ir iecienīts dzēriens lielākajai daļai iedzīvotāju. To lieto brokastu vietā, lai remdētu slāpes, mazinātu izsalkuma sajūtu vai sarunas laikā patīkamā kompānijā. Bet pēdējā laikā ir viedoklis, ka daudz tējas dzeršana ir kaitīga. Dzērienu ļaunprātīga izmantošana var negatīvi ietekmēt visu iekšējo orgānu darbu, kas jebkurā gadījumā ietekmēs veselības stāvokli, taču visa būtība ir šāda:

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 11:01

Visi dzīvnieku izcelsmes produkti satur piesātinātus taukus, kas ir ugunsizturīgi. Šādu pārtiku organismam ir grūti sagremot. Visvairāk "smagie" gaļas veidi ir jēra gaļa un pīle. Tomēr pat diētiskajam trušam, ja to apcep ar papildu daudzumu dzīvnieku tauku, var viegli atņemt tā derīgās īpašības

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 11:01

Stāsts vēsta, ka pirmie grieķu kolonisti pirms vairāk nekā tūkstoš gadiem ieveda kāpostus Krievijas teritorijā. Kopš tā laika tā ir kļuvusi par nacionālās virtuves sastāvdaļu un pastāvīgu veikalu letes "iemītnieku". Tomēr maz cilvēku zina, kādas ir kāpostu priekšrocības

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 11:01

Ziemas mēnešos granātābols tiek pārdots gandrīz visur, un daudzi nenoliedz sev prieku baudīt šo augļu saldskābās sēklas. Papildus tam, ka granātābolam ir unikāla garša un aromāts, šo augļu izmantošana labvēlīgi ietekmē visu ķermeni. Granātābols satur gandrīz visus vitamīnus un mikroelementus, kas veicina pareizu un vienmērīgu visa ķermeņa darbību

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 11:01

Jūras sāls ir iztvaicēts no jūras ūdens simtiem gadu. Saule un vējš pozitīvi ietekmē šo procesu. Unikālo jūras sāls sastāvu radīja pati daba, un to izmanto dažādās jomās - sākot no kulinārijas un kosmetoloģijas līdz rūpniecībai. Sāls ir būtiska cilvēka ķermeņa dzīvībai

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 11:01

Kopš seniem laikiem tradicionālie dziednieki ir izmantojuši ingveru, lai ārstētu vīriešu impotenci. Fakts ir tāds, ka augs satur vielas, kas nepieciešamas vīriešu veselības saglabāšanai. No šī ārstniecības auga ir liels skaits tēju, novārījumu, alkoholisko tinktūru receptes

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 11:01

Viedokļi par šokolādes priekšrocībām ir tik pretrunīgi, ka viennozīmīgi var apgalvot tikai to, ka tā ir ļoti garšīga. Daži saka, ka šokolādei piemīt anti-novecošanās īpašības, citi apgalvo, ka pārmērīga patēriņa dēļ attīstās zobu samazināšanās un tiek apdraudētas papildu mārciņas

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 11:01

Saskaņā ar veselīga uztura principiem cilvēkam ir nepieciešamas 5 ēdienreizes dienā, trīs galvenās, tas ir, brokastis, pusdienas un vakariņas, kā arī divas uzkodas starp tām. Daži cilvēki, dodoties uz darbu vai skolu, no mājām ņem augļus, veselīgas sviestmaizes vai riekstus, bet citi ceļā pērk kūkas un hamburgerus, lai pirms pusdienām uzkodu

Pēdējoreiz modificēts: 2025-06-01 06:06

Žāvētās vīģēs ir vērtīgs vitamīnu komplekss, kura katrs komponents vidēji 3-5 reizes pārsniedz svaigu augļu saturu. Šī iemesla dēļ uztura speciālisti neiesaka ēst vairāk nekā 10 augļus dienā. Atpūtas nolūkos ir pietiekami 2-3 gabali. Vīģe ir Vidusjūras auglis, kas tiek uzskatīts par eksotisku Krievijas platuma grādos

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 11:01

Ēšana naktī ir viens no vienkāršākajiem veidiem, kā iegūt svaru un nemierīgi gulēt. Jebkura uzkodēšana naktī arī nelabvēlīgi ietekmē gremošanu un ķermeni kopumā. Ārsti iesaka vakariņot vismaz 3 stundas pirms gulētiešanas. Bet ko darīt, ja laiks ir vēls, un jūs patiešām vēlaties ēst?

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 11:01

Ar cilvēka vecumu pasliktinās ne tikai veselības stāvoklis, bet arī smadzeņu darbs. Kā saglabāt prāta skaidrību līdz sirmam vecumam, un kādi produkti to var palīdzēt? Instrukcijas 1. solis Lai saglabātu asu prātu, visiem cilvēkiem, kas vecāki par 50 gadiem, ieteicams ēst liellopa aknas, kas satur daudz vitamīna B12

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 11:01

Lai atbrīvotos no liekajiem kilogramiem un uzturētu ķermeni formā, savā dzīvē jāievieš ļoti maz. Un tās nebūt nav sāpīgas privilēģijas, esmu patīkami un veselīgi ieradumi, kas ārkārtīgi ātri palīdzēs zaudēt svaru! 1. Pārliecinieties, ka olbaltumvielas ir praktiski katrā ēdienreizē, ko ēdat - tas palīdz ne tikai pietiekami ilgi justies sātīgam, bet arī palīdz stabilizēt cukura līmeni asinīs, lai jums nebūtu vēlēšanās ik pa brīdim ēst kaut ko saldu

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 11:01

Trauki, kas izgatavoti no sautētiem produktiem, tiek uzskatīti par garšīgākiem un veselīgākiem nekā no vārītiem. Vārajā laikā aromatizētāji un barības vielas gandrīz neietilpst buljonā, un produkti satur visus vitamīnus, kā arī dabisko garšu

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 11:01

Ūdens vannā tiek pagatavoti daudz produktu, sākot no zāļu novārījumiem līdz zīdaiņu un diētiskajam ēdienam. Protams, šim procesam ir daudz vieglāk izmantot dubultu katlu, taču, izmantojot parasto caurduri un lielāku kastroli, jūs varat iegūt tikpat noderīgus produktus

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 11:01

Pirms pāris desmitiem gadu visi tika apcepti eļļā, "ar smaržu", kas nebija attīrīta. Lielākā daļa cilvēku nezināja citu augu eļļu. Tagad ir viedoklis, ka šādā eļļā nav iespējams cept. Pārtikas veikalos eļļu izvēle mūsdienās ir kļuvusi ļoti plaša

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 11:01

Griķi, kas nākuši no Gornija Altaja un Sibīrijas zemēm, daudzus gadsimtus pamatoti tiek uzskatīti par unikālu dabīgu produktu, kas uzturā var aizstāt pat gaļu. Šis graudaugs satur unikālu vitamīnu, minerālvielu un citu mikroelementu kopumu, un tas ir viens no visnoderīgākajiem

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 11:01

Vistas ola satur daudz barības vielu. Ja jūs zināt nianses un pareizi lietojat, tad jūs nekaitēsiet savai veselībai. Dzeltenumam un olbaltumvielām ir dažādas īpašības, kas papildina viens otru. Vistas ola ir uzturvērtības standarts

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 11:01

Nav noslēpums, ka gāzēts ūdens ne tikai remdē slāpes, bet tam ir arī atsvaidzinoša iedarbība. Sodas ūdens ražošanas uzņēmumi bieži vispirms dabīgo gāzi noņem un pēc tam sintētiski atjauno. Tas ir saistīts ar faktu, ka mākslīgi pievienotā gāze izskatās iespaidīgāka, burbuļi ir ievērojami lielāki, un ir nepieciešams vairāk laika, līdz gāze iztvaiko, salīdzinot ar dabisko

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 11:01

Griķi ir viens no iecienītākajiem diētas ēdieniem. Ir patīkami zaudēt liekos kilogramus ar griķiem: tas ir noderīgi, efektīvi un bez bada. Griķi satur daudz organismam nepieciešamo vitamīnu, mikroelementu un barības vielu. Tāpēc griķi ir lielisks pamats 7 dienu mono diētai

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 11:01

Mēs visi zinām par veselīga dzīvesveida priekšrocībām. Protams, ne vienmēr ir ērti uzturēt pārtikas dienasgrāmatu un vingrot. Tomēr šādas pašdisciplīnas priekšrocības nav noliedzamas! Svara zaudēšanas procesā ir ļoti svarīgi kontrolēt ne tikai diētu, bet arī fiziskās aktivitātes

Pēdējoreiz modificēts: 2025-06-01 06:06

Atradums cilvēkiem, kuri vēlas zaudēt svaru, ir pārtika ar tā saukto negatīvo kaloriju saturu. Tie ietver selerijas. Šis veselīgais sulīgais dārzenis ir labākais veids, kā atbrīvoties no liekajiem kilogramiem. Instrukcijas 1. solis Negatīva kaloriju diēta - šī mūsdienās populārā teorija liecina, ka daži pārtikas produkti nesatur kalorijas

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 11:01

No visām pieejamajām tējas šķirnēm un zaļajām tējām tiek uzskatīts par visnoderīgāko. Fakts ir tāds, ka šī konkrētā tēja netiek pakļauta oksidācijai, kuras dēļ visi pieejamie vitamīni un mikroelementi saglabā uzturvērtību. Starp citu, maz cilvēku zina, ka zaļā tēja satur gandrīz visus vitamīnus, kā arī aptuveni 500 mikroelementus un vairāk nekā 400 organiskās skābes

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 11:01

Lai zaudētu svaru, nekaitējot veselībai mājās, vispār nav nepieciešams stingri ierobežot sevi uzturā. Jau ir pierādīts, ka labu paradumu iegūšana palīdzēs jums viegli zaudēt svaru un kļūt slaidākam. Pieņemot veselīgas ēšanas principus, jūs lēnām, bet neatgriezeniski zaudēsiet svaru

Pēdējoreiz modificēts: 2025-06-01 06:06

Zivju ieguvumi cilvēka ķermenim ir acīmredzami - ar zemu kaloriju saturu un labu absorbciju tas ir augstas kvalitātes olbaltumvielu avots ar neaizvietojamo aminoskābju kopumu. Instrukcijas 1. solis Zivis ir neaizstājams pilnvērtīgu olbaltumvielu avots, kas bioloģiskajā vērtībā ir tuvu gaļas produktu olbaltumvielām, bet tajā pašā laikā ir augstāks sagremojamības līmenis

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 11:01

Šis brīnišķīgais augs - spināti - bija pazīstams jau pirms mūsu ēras. No Persijas arābi uz Spāniju atveda spinātus, pēc tam sāka tos audzēt un ēst Amerikā un Eiropā. Spinātu garša Spinātus ēd svaigus vai vārītus, ceptus, biezenī, izmanto kā pīrāgu pildījumu, uzkodas un mērces

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 11:01

Cukurs ir diezgan kaitīgs veselībai, turklāt tas nesatur vitamīnus un praktiski tam nav noderīgu metožu, taču to var aizstāt ar noderīgākiem produktiem, un tiem, kas zaudē svaru, ar mazāk kaloriju. Instrukcijas 1. solis Cukuru var aizstāt ar medu

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 11:01

Cilvēce vienmēr ir meklējusi un turpinās meklēt tādus dzīves veidus, kas palīdzēs dziedēt dažādas slimības un pagarināt dzīvi. Pagaidām tas nav izdarīts, taču cilvēki, kas ievēro neapstrādāta ēdiena diētas pamatus, ir pārliecināti, ka ir uz pareizā ceļa

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 11:01

Kādreiz populārā zivju eļļa, pateicoties polinepiesātināto taukskābju klātbūtnei tajā, divdesmitā gadsimta beigās atkal sāka plaši izmantot kā pārtikas piedevas. Sastāvā tas satur ne tikai labi zināmos Omega 3 grupas taukus, bet arī daudzas citas vielas

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 11:01

Hurma ir garšīgs eksotisks auglis, kas dod labumu veselībai. Hurma ir laba acīm, mazina novecošanās pazīmes, uzlabo gremošanu, stiprina imūnsistēmu un pazemina holesterīna līmeni. Turklāt tas veicina svara zudumu, samazina iekaisumu organismā un uzlabo asinsriti

Pēdējoreiz modificēts: 2025-06-01 06:06

Neapstrādāta pārtikas diēta ir visu dzīvnieku un mākslīgi pagatavotu ēdienu noraidīšana. Šī nav diēta vai veids, kā zaudēt svaru. Tas ir jauns dzīvesveids. Cilvēki, kuri praktizē neapstrādātu ēdienu diētu, jūtas kā atdzimuši, jo tas pilnīgi attīra visu toksīnu ķermeni un palielina enerģiju

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 11:01

Testosterons ir dzimumhormons, tieši tā ietekmē attīstās vīriešu orgāni un sekundārās dzimumtieksmes. Šis hormons nodrošina enerģiju un izturību, veicina muskuļu attīstību, pamodina dzimumtieksmi un rada lielisku garastāvokli. Stimulējot testosterona ražošanu Testosterons nav atrodams pārtikā, taču ir pārtikas produkti, kas samazina šī hormona veidošanos organismā, un ir pārtikas produkti, kas labvēlīgi ietekmē tā līmeni

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 11:01

Viena no pamanāmākajām veselīga dzīvesveida tendencēm ir sabalansēts uzturs un apzināta pieeja ēšanas paradumu veidošanai. Sekojot tendencēm, jaunais krievu zīmols "augu piens" AdeZ palīdz dažādot jūsu uzturu, paplašinot barojošu, garšīgu un veselīgu produktu klāstu

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 11:01

Lielākā daļa veselīgu ēšanas paradumu kafiju aizstāj ar cigoriņiem - dzērienu, kas iegūts no tāda paša nosaukuma auga. Regulāra dzēriena lietošana palīdz cīnīties ar dažādām slimībām. Neapšaubāmi, dzēriens, kas izgatavots no cigoriņiem, ir veselīgs, tāpat kā visi dzērieni un novārījumi, kas gatavoti no garšaugiem

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 11:01

Fosfors ir makroelements, kas, apvienojumā ar kalciju, būtiski ietekmē zobu un kaulu veidošanos. Fosfors stiprina asinsvadus un sirds muskuļus, kā arī palīdz smadzenēm un piedalās daudzos organisma oksidatīvajos procesos. Viens no bagātākajiem pārtikas produktiem šajā makroelementā ir zivis

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 11:01

Kanēļa koks pieder lauru ģimenei, tam ir sarūsējusi miza un specifisks spēcīgs aromāts. Lai iegūtu garšvielu, no divus gadus vecas koksnes mizu noņem sloksnēs, žāvē un sasmalcina. Gatavu kanēli var pārdot nūjas vai pulvera formā. Kanēļa ķīmiskais sastāvs un derīgās īpašības Ceilonas kanēlis satur lielu daudzumu šķiedrvielu, miecvielas, sveķus, sveķus, pektīnus, nelielu daudzumu tauku, līdz 3,5% ēteriskās eļļas

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 11:01

Linu sēklām ir plaša terapeitiskā un profilaktiskā iedarbība. Ārsti atzīmē unikālo vitamīnu, makro- un mikroelementu, taukskābju, enzīmu, uztura šķiedrvielu un citu to sastāvdaļu attiecību, kas ir ārkārtīgi svarīgi efektīvai daudzu slimību ārstēšanai

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 11:01

Meteorismu parasti sauc par gāzu uzkrāšanos kuņģī vai zarnās, izraisot sāpes, vēdera uzpūšanās sajūtu un piespiedu gāzu veidošanos. Tas var notikt dažādu iemeslu dēļ - sākot no nepietiekama uztura līdz gremošanas sistēmas darbības traucējumiem

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 11:01

Kas palīdzēs pamosties un uzmundrināties agrā rītā? Pa labi! Tasi stipras un aromātiskas kafijas. Daudzi mūsu līdzpilsoņi savu rītu sāk ar šo dzērienu, un dažos gadījumos kafiju aizstāj ar brokastīm, lai gan ārsti nenogurstoši uzstāj, ka kafija no rīta organismam rada vairāk kaitējuma nekā laba

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 11:01

Rīsi ir veselīgs produkts, kuram vajadzētu būt ikviena cilvēka uzturā. Tas apgādā ķermeni ar B grupas vitamīniem, minerālvielām - kalciju, kāliju, fosforu, magniju, ogļhidrātiem un olbaltumvielām. Ne visām rīsu šķirnēm ir vienāds sastāvs. Daži var sniegt lielu labumu veselībai

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 11:01

Dzērvenes ir vērtīgs vitamīnu un minerālvielu avots, kas ir noderīgs cilvēka veselībai. Bet bieži vien, savācot vairākus kilogramus šīs ogas, saimnieces nezina, ko ar to iesākt nākotnē. Ir ļoti daudz veidu, kā to izmantot. Instrukcijas 1

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 11:01

Miega kvalitāti ietekmē daudzi faktori, piemēram, stress vai slimības. Bezmiegu var izraisīt arī nepareizs uzturs. Cilvēkiem, kuriem atņemts miegs, visticamāk, vajadzētu pārskatīt savu uzturu. Ir pārtikas produkti, kas pozitīvi ietekmē miega kvalitāti, un tāpēc tie būtu jāiekļauj viņu uzturā cilvēkiem, kuri cieš no bezmiega

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 11:01

Dienu no dienas mēs vērojam brīnumainās pārvērtības no taukiem līdz slaidiem. Plašsaziņas līdzekļi izbauda stāstus par to, kā kāda zvaigzne vai daudzu bērnu māte zaudēja svaru. Pārskatot viņu fotogrāfijas pirms un pēc, daudzi resnie cilvēki klusi viņus apskauž un sapņo par piemērotu figūru

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 11:01

Kad notiek lielas nepatikšanas, daži cilvēki ēd daudz. Tas ir, kā izmantot un nomazgāt savas problēmas, pat nedomājot par sekām. Bet pat šeit jums jāēd pareizi, lai neradītu sev vēl vienu problēmu. Visbiežāk sievietes dod priekšroku sevi nomierināt ar kaut ko garšīgu

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 11:01

No zirņiem var pagatavot gardu putru, kas bagāta ar augu olbaltumvielām, cieti, vitamīniem un uztura šķiedrvielām. Sakarā ar zemu kaloriju saturu (90 kcal uz 100 g) un augstu olbaltumvielu saturu, zirņi bieži tiek iekļauti sportistu uzturā, tiek patērēti diētu laikā un tiek pagatavoti badošanās laikā

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 11:01

Bieži gadās, ka cilvēki, kas sapņo par svara zaudēšanu, cītīgi ievēro desmitiem svara zaudēšanas noteikumu. Bet laika gaitā viņi atklāj, ka visi viņu centieni ir veltīgi. Rodas jautājums: kas viņiem traucē ceļā uz harmoniju? Ir daudzi faktori, kas neļauj cilvēkam zaudēt svaru, un lielāko daļu no tiem var labot pats

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 11:01

Ir vairāki faktori, kas negatīvi ietekmē mūsu aknas. Starp tiem ir ne tikai slikti ieradumi un neveselīgs uzturs, bet arī noteiktu zāļu lietošana un terapijas kursu iziešana, kam ir blakusparādības. Tomēr aknām ir unikāla pakāpeniskas atveseļošanās īpašība

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 11:01

Ir zināms, ka granātābolam ir vērtīgas īpašības cilvēka ķermenim, un tajā viss ir noderīgs! Miza, sula, graudi un pat kauli, kurus plaši izmanto medicīnā, kosmetoloģijā un kulinārijā. Celuloze Granātābolu sēklas galvenokārt sastāv no šķiedrvielām, kas ir iesaistītas toksīnu un toksīnu ķermeņa attīrīšanā, uzlabo zarnu mikrofloru un piedalās pārtikas sagremošanas procesā

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 11:01

Graudaugu biezputras gatavojas daudz ātrāk nekā graudaugi un uzturvērtības ziņā tām nav zemākas. Gluži pretēji, šādus ēdienus organisms absorbē ātrāk un piesātina ar vitamīniem, olbaltumvielām un ogļhidrātiem. Tas ir nepieciešams Auzu pārslu biezputra ar medu:

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 11:01

Zivju eļļa ir unikāls un neaizstājams dabīgs produkts, kas galvenokārt sastopams pasaules okeāna jūras zivīs - tunzivīs, makrellēs, lašos un citās taukainās zivīs. Šeit ir galvenās zivju eļļas priekšrocības. Labi sirds veselībai Omega-3 taukskābes ir būtiskas uzturvielas sirds un asinsvadu veselībai

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 11:01

Tuvojas vasara, ir laiks doties atvaļinājumā un dižoties pludmalē. Kā rekordīsā laikā savest kārtībā savu izskatu un veselību ar pareizas uztura palīdzību? Šeit ir daži padomi visaptverošai rehabilitācijai! Par skaistu ādu: 1. Dzeriet daudz ūdens - tas ir labākais veids, kā uzturēt ādu hidratētu, nepārslogojot to ar krēmiem

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 11:01

Uztura speciālisti ir nosaukuši dzērienus, no kuriem jūs ātri pieņematies svarā. Tāpēc, ja jūs ievērojat diētu, un papildu mārciņas nepazūd, jums jāpievērš uzmanība tam, ko jūs dzerat. 1) Piens un piena dzērieni Ir piena dzērieni, ne tikai ar pievienotu cukuru, bet arī ar sīrupu un putukrējumu

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 11:01

Diētai var droši ieteikt vistas kotletes ar auzu pārslu. Uztura speciālisti mums pastāvīgi atgādina par auzu pārslu priekšrocībām, taču nav interesanti no tām pastāvīgi gatavot putru. Šādas kotletes lieliski dažādos jūsu galdu. Lai pagatavotu vistas kotletes ar auzu pārslām, jums būs nepieciešams:

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 11:01

Jums nevajadzētu nopirkt limonādes veikalā, jo tajās ir tik daudz ķīmijas … Augļu soda labāk pagatavot ar savām rokām. Šis dzēriens ir ne tikai veselīgāks par tradicionālajām limonādēm, bet arī daudz labāk atsvaidzina karstumā. Apelsīnu limonādes pagatavošanai jums būs nepieciešami:

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 11:01

Medus ir unikāls augu izcelsmes produkts, kam piemīt milzīgs ārstniecisko īpašību skaits. Diez vai ir kāds cilvēks, kurš nebūtu dzirdējis par šī produkta priekšrocībām. Medus vērtība ir zināma kopš seniem laikiem. To izmantoja pārtikā ne tikai garšas un aromāta baudīšanas nolūkos, bet arī daudzu slimību ārstēšanai

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 11:01

Ziniet, ka visvairāk kaloriju saturošam ēdienam vajadzētu būt ne tikai tiem, kas vēlas zaudēt svaru, bet arī tiem, kas aktīvi rūpējas par savu veselību. Galu galā jau ir zināms, ka pastāvīga ļoti kaloriju pārtikas lietošana rada negatīvas sekas

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 11:01

Ziņas par japāņu zaļās tējas matcha (matcha) unikalitāti izplatījās visā pasaulē. Tāpēc visiem veselīga dzīvesveida piekritējiem noteikti ir jāņem šis dzēriens ekspluatācijā. Tomēr, lai gūtu maksimālu labumu no mača, jums jāapgūst zinātne, kā to pareizi pagatavot

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 11:01

Mēs bieži dzirdam, ka zaļā tēja ir ārkārtīgi veselīgs dzēriens. Bet vai viss ir tik skaidrs? Kādas ir zaļās tējas priekšrocības un vai tai ir kaitējums? Iesācējiem jāatzīmē, ka zaļā tēja satur daudz vitamīnu. Protams, tas ir lieliski piemērots cilvēkiem, kas dzīvo pilsētā un ir spiesti ēst to, kas tiek pārdots veikalos

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 11:01

Neapstrādātas olas ir pārtika, kurai ir augsta uzturvērtība un kas satur lielu daudzumu barības vielu. Tos bieži lieto kā papildu ārstēšanu dažādām slimībām. Protams, ieteicams neapstrādātas olas ēst svaigas. Šajā gadījumā produkts tiek uzskatīts par diētisku

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 11:01

Tyurya ir viens no vienkāršākajiem nacionālajiem krievu ēdieniem. Sagatavošanas vienkāršības un elementāru sastāvdaļu dēļ cietums kopš neatminamiem laikiem tiek uzskatīts par nabadzīgo cilvēku ēdienu. Tomēr cietums joprojām tiek gatavots, būtu kvass un maize

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 11:01

Sarkanās jāņogas ir ne tikai oga, no kuras jūs varat pagatavot lielisku želeju, ievārījumu, ievārījumu, konservus, marmelādi, kompotu vai tinktūru, bet arī veselīgu produktu. Sarkano jāņogu priekšrocības var redzēt, ja jūs iepazīstaties ar tā sastāvu

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 11:01

Strīdi par olu bīstamību un ieguvumiem turpinās jau ilgu laiku. Daži apgalvo, ka olas savā sastāvā ir neaizstājams produkts, kas organismam dod tik nepieciešamo olbaltumvielu, bet citi apgalvo, ka pārmērīgs olu patēriņš izraisa holesterīna līmeņa paaugstināšanos un līdz ar to arī sirds un asinsvadu slimību attīstību

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 11:01

Zivis tiek uzskatīta par vienu no veselīgākajiem dzīvnieku izcelsmes produktiem. Tas satur daudz viegli sagremojamas olbaltumvielas un taukskābes. Tomēr ir cilvēki, kuriem zivis vienkārši nepatīk. Turklāt šis produkts ir spēcīgs alergēns. Tāpēc faktiski jautājums ir par to, kā aizstāt zivis

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 11:01

Avokado ir aktīvi audzēts kopš 18. gadsimta, gatavojot to izmanto salātu, mērču, kokteiļu un daudzu citu ēdienu pagatavošanai. Papildus neparastajai garšai un smalkajai tekstūrai avokado ir daudz noderīgu īpašību. Avokado ir ļoti barojošs un augstas kaloriju auglis ar gandrīz 250 kalorijām uz 100 gramiem

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 11:01

Pērkot mikroviļņu krāsni savai virtuvei, visticamāk, jūs izlasīsit tās lietošanas instrukcijas. Parasti ir teikts, kādā ēdienā un kādā veidā jūs varat atkārtoti uzsildīt ēdienu. Daži ražotāji arī uzraksta nelielus sarakstus, kur norāda, ko nevajadzētu atkārtoti sildīt

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 11:01

Daudzi cilvēki labprāt dzer tēju. Bet ne visi domā par to, kādu labumu parastā tējas tase var dot mūsu ķermenim. Kopš seniem laikiem daudzas tautas ir izmantojušas šo dzērienu kā ārstniecības līdzekli dažādām slimībām. Līdz mūsdienām ir saglabājušās daudzas veselīgas tējas receptes no dažādām valstīm

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 11:01

Jau Hipokrāta laikā cilvēki zināja par auzu ārstnieciskajām īpašībām. To plaši izmanto imūnsistēmas stiprināšanai un ķermeņa detoksikācijai. Mūsdienās auzas joprojām ir viens no visvairāk patērētajiem graudiem. Noteikti daudzi cilvēki zina, ka auzu pārslas tiek uzskatītas par tradicionālām angļu brokastīm, lai gan ne visi zina par auzu pārslu labvēlīgajām īpašībām, un patiesībā to nav tik maz

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 11:01

Šodien uztura speciālisti visā pasaulē apspriež tēmu par “noslēpumainā” lipekļa noraidīšanu produktos, kurus iedzīvotāji ēd, un pat pirms desmit gadiem cilvēki pat nezināja par tā esamību. Kas tad glutēns īsti ir, kur tas atrodas, un kāpēc veselīgas ēšanas nīdēji pret to ir tik skeptiski?

Pēdējoreiz modificēts: 2025-06-01 06:06

Veiksim rezervāciju uzreiz - protams, nevajadzētu dzert daudz ūdens, taču jūs nevarat ierobežot ķermeņa mitruma patēriņu. Kāpēc? Ūdens ir mūsu dzīves pamats. Bez ūdens normāla olbaltumvielu ķermeņa orgānu un sistēmu darbība nav iespējama, sākot no banālās gremošanas un asinsrites sistēmas, beidzot ar skaista izskata saglabāšanu, kas ir tik svarīgi sievietes pusei cilvēces

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 11:01

Novēlotas zarnu kustības vai, vienkāršāk sakot, aizcietējuma problēma daudziem rada bažas. Ja šī parādība ir regulāra, tā rada daudz neērtību un burtiski traucē dzīvot pilnvērtīgu dzīvi. Ja jums tas ir pazīstams, jums nav jāsteidzas uz aptieku pēc zālēm, to varat atrisināt, izmantojot pareizos produktus

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 11:01

Pārtika, kas satur daudz olbaltumvielu, ir būtiska cilvēka uztura sastāvdaļa. Tie kalpo kā sava veida celtniecības materiāls, kas ķermenim nepieciešams, lai izveidotu un attīstītu muskuļu audus. Instrukcijas 1. solis Aminoskābju deficīts negatīvi ietekmē bērnu augšanu un attīstību

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 11:01

Mūsdienu pārtikas rūpniecība piedāvā dažādus ātrus kodumus. Daži no tiem ir absolūti droši, bet citi var izraisīt aptaukošanās vai jebkādu slimību parādīšanos. Daudzi cilvēki, zinot par čipsu un krekeru bīstamību, tomēr nevar pārtraukt šo produktu patēriņu diezgan lielos daudzumos

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 11:01

Cukura diabēts ir slimība, kurā paaugstinās pieļaujamais cukura līmenis asinīs un tiek traucēta vielmaiņa. Tāpēc diabēta slimniekiem īpaša uzmanība jāpievērš uzturam. Ir nepieciešams ne tikai ierobežot saldumu lietošanu, bet arī stingri uzraudzīt ēdiena uzņemšanu

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 11:01

Liekā svara problēma šodien ir viena no aktuālākajām. Vides pasliktināšanās un vienlaikus pārtikas kvalitātes pasliktināšanās, dabisko sastāvdaļu aizstāšana ar sintētiskajām, trakojošais dzīves temps, jo īpaši pilsētas apstākļos - tas viss, tāpat kā citi faktori, provocē svara pieaugums

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 11:01

Dzīvi, neēdot gaļu, var iedomāties, iespējams, tikai veģetārieši. Cilvēki ēd gatavus gaļas produktus, piemēram, desu vai desas nemainītā veidā, bet pārējo gaļu izmanto dažādu ēdienu pagatavošanai. Bet maz cilvēku zina, ka pārmērīgs zīdītāju gaļas patēriņš var radīt neatgriezeniskas veselības problēmas

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 11:01

Aknas ir neskaidrs produkts, ir daudz cilvēku, kuri to vienkārši nespēj izturēt, taču ir arī daudzi dedzīgi šī subprodukta cienītāji. Tās uzturvērtība ir nenoliedzama - pat senatnē dziednieki ieteica aknas lietot daudzām slimībām. Šis veselīgais, garšīgais un barojošais gaļas produkts daudzos aspektos ir vērtīgāks par fileju

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-24 11:01

Holesterīna līmeņa paaugstināšanos asinīs izprovocē daudzi mūsdienu faktori: ekoloģija, neveselīgs uzturs, mazkustīgs dzīvesveids, slikti ieradumi. Turklāt liela nozīme ir iedzimtiem faktoriem. Daudziem cilvēkiem ir jādomā par to, kā samazināt holesterīna līmeni mājās