Veselīgs ēdiens 2024, Aprīlis

Dārzenis, kas pirms pāris gadsimtiem, iespējams, bija vispopulārākais uz eiropiešu galdiem, šodien krievi gandrīz aizmirst. Melnie burkāni Krievijā netiek audzēti komerciāli un nav atlasīti. Un pie visa vainīgs ir tā oranžie kolēģi, kas ir plaši izplatīti saldās garšas dēļ

Vasaras karstumā ir grūti stāvēt pie plīts un gatavot siltas maltītes. Šajā gadījumā saimniecei palīgā nāks garšīgs un atsvaidzinošs okroshka. Tās pagatavošanai varat izmantot kefīru, narzānu vai kvasu. Tas ir nepieciešams Okroshka ar kefīru un narzānu

Tan ir fermentēts piena dzēriens, kas pagatavots, pamatojoties uz jogurtu un minerālūdeni. Tas izceļas ar noderīgu īpašību masu, satur daudzas ķermenim nepieciešamās vielas un vienlaikus lieliski remdē slāpes. Un iedegumu var izmantot arī par pamatu okroshka pagatavošanai

Tankatsu sviestmaize šodien ir viens no populārākajiem japāņu virtuves ātrās ēdināšanas ēdieniem. Tās pagatavošana prasīs ne vairāk kā piecpadsmit minūtes, un lielā kaloriju satura dēļ šī sviestmaize ir lieliski piemērota pusdienām vai pat vakariņām

Tortilla ir plakans apaļo miltu izstrādājums, kas tiek cepts vai cepts īpašās krāsnīs. Plakano kūku popularitāti daudzās pasaules valstīs ir ļoti grūti pārvērtēt - un dažām tautām (piemēram, armēņiem un uzbekiem) tās ir arī tradicionālas maizes, kuru recepte nedaudz atšķiras

Pīrāgus cep daudzās valstīs. Un krievu virtuve nav izņēmums, senos laikos Krievijā viņi teica: "pīrāgs uz galda - brīvdienas mājā!". Mēs visi ēdām šos pašus pīrāgus, kas izgatavoti no nesaldinātas rauga mīklas. To pildījumi var būt ļoti dažādi:

Mashhurda ir uzbeku virtuves nacionālais ēdiens. Uzbekistānā tas ir ne mazāk populārs nekā plovs vai šurpa. Šīs biezās zupas galvenā iezīme ir tā, ka tās pamatā ir mung pupiņas, zaļie pākšaugi, kas ir neparasti bagāti ar olbaltumvielām. Pašlaik mung pupiņu nemaz nav grūti atrast, to pārdod gandrīz jebkurā lielā veikalā vai tirgū

Zemenes ir pirmā vasaras oga, kuru gan bērni, gan pieaugušie ēd ar prieku. Siltajā laikā, kad ir daudz ogu, rodas jautājums: kā saglabāt ražu, lai aukstās ziemas dienās mielotos ar ogu. Pirmais un vienkāršākais veids ir iesaldēt Lai ogas nosūtītu uz saldētavu, tās ir jāsakārto, noņemot visas sapuvušās, pārgatavojušās vai kukaiņu sabojātās

Arī sulīgo un veselīgo ogu var baudīt aukstajā sezonā, ja ziemai ledusskapī sasaldē zemenes. Pat tie, kuriem nepatīk gatavot ēdienu un nevēlas tam veltīt daudz laika, var diezgan labi apgūt šo recepti. Instrukcijas 1. solis Zemenes ziemai ieteicams iesaldēt ledusskapī, kad tās vēl ir svaigas, tas ir, ne vēlāk kā dažas stundas pēc to novākšanas no dārza

Ir diezgan vienkārši uzglabāt vēlu šķirņu ābolus rudens-ziemas periodā. Lai to izdarītu, jāievēro tikai vairāki noteikumi, no kuriem galvenie ir savlaicīga un precīza augļu savākšana, piemērotas telpas sagatavošana un kvalitatīvs stils. Ja jūs atbildat uz šiem noteikumiem atbildīgi, āboli gulēs līdz Jaunajam gadam precīzi un ar lielu varbūtības pakāpi - līdz pavasarim vai pat līdz vasaras sākumam

Arugula, produkts, kas iemantojis plašu mīlestību Amerikas pārtikas kultūrā, pamazām iegūst popularitāti Krievijā. Pirmie šo produktu sāka ēst Āfrikas valstu iedzīvotāji. Augs tradicionāli aug arī Tuvo Āzijas un Kaukāza valstīs. Rukola ir parādā šādu popularitāti izsmalcinātās garšas un visu derīgo īpašību klāsta kombinācijai

Avenes sniedz milzīgu labumu mūsu ķermenim. Bet vienmēr rodas jautājums: kā to vislabāk saglabāt ziemai? Avenes ir viena no vienīgajām ogu kultūrām, kas pat pēc termiskās apstrādes saglabā visus derīgos komponentus un vielas. Tādēļ šīs ogas var izmantot dažādu kompotu, konservu un ievārījumu sagatavošanai ziemai

Baltās zemenes augļu tirgū nav jaunums. Tās vēsture aizsākās 18. gadsimta pirmajā pusē. Vēl nesen tā tika uzskatīta par izmirušu sugu, un šodien visa pasaule par to runā kā par ogu, kas harmoniski apvieno zemeņu formu un ananāsu garšu. Tas viss pateicoties Nīderlandes lauksaimnieku prasmēm, kuri parastos augļus pārvērta par komerciālu produktu

Uzkoda, piemēram, "marinēts siers", joprojām ir retums uz mūsu galdiem. Pārsteidziet savus viesus un palutiniet sevi ar šo vienkāršo un gardo ēdienu. Tas ir nepieciešams Siers 250 g (Maasdam, Gouda, Svalya, krievu utt

Marinēts siers ir brīnišķīgs oriģināls uzkodas, kas ir pelnījis goda vietu uz jebkura galda - gan svētku, gan ikdienas. Trauka pagatavošana prasa minimālu laiku, taču pielietojuma joma ir tik plaša, ka jūs nekad nenožēlosiet par pavadīto laiku

Marinēta tofu siera recepte ir nežēlīgi vienkārša. Uz tā esošais siers izrādās smaržīgs, to var pasniegt kā pilnvērtīgu uzkodu vai pievienot dažādiem salātiem. Šis tofu siers var dažādot lieso ēdienkarti. Tas ir nepieciešams Četras porcijas:

Marinēts siers ir garšīgi sāļš ēdiens. To var pasniegt kā uzkodu vai pievienot iecienītākajiem salātiem. Jūs varat marinēt jebkuru sieru. Kā marinēt cieto sieru Šo uzkodu var pagatavot, kad vēlaties kaut ko oriģinālu, taču virtuvē nav iespējas ilgi jaukt

Griķi ir nogatavojušās nogatavojušās griķu ziedkopas - kultivēts graudaugu augs. Griķi audzē Krievijā, Baltkrievijā, Ukrainā, lai gan senā Indija tiek uzskatīta par tās dzimteni. Griķu audzēšana Krievijā liels skaits griķu lauku atrodas Sibīrijas dienvidos, Transbaikalijā un Tālajos Austrumos

Pētersīļi labvēlīgi ietekmē ķermeni, ir bagāti ar vitamīniem un minerālvielām. Ar to jūsu ēdieni kļūs garšīgāki, ēstgribu un aromātiskāki. Lai visu gadu saglabātu svaigus pētersīļus uz galda, jūs varat tos audzēt mājās uz palodzes. Apsveriet iespēju, kad pētersīļus uz palodzes audzē no sēklām

Tomātus plaši izmanto konservēšanai, salātiem un citiem ēdieniem. Tomātu audzēšana uz sava personīgā zemes gabala ļaus jums baudīt sulīgus augļus visu gadu. Dīgšanas sēklas Tomātu audzēšana Krievijā ir saistīta ar sēklu dīgšanu un pietiekami nobriedušu stādu pārstādīšanu zemē

Saldie augļi satur daudz vielu, kas ir noderīgas un nepieciešamas normālai ķermeņa darbībai. Bet ir ārkārtīgi svarīgi augļus uzglabāt atbilstoši temperatūras režīmam, lai tie nezaudētu savas derīgās īpašības. Instrukcijas 1. solis Apple Ābols mīl krēslu un nepieļauj mitrumu, kā arī atrodas tuvu banānam

Pati jāņoga ir ļoti veselīga oga. No tā jūs varat pagatavot daudz garšīgu un veselīgu desertu. Viens no šiem desertiem ir jāņogu pīrāgs. Tas ir nepieciešams - milti, 4 glāzes; - mīkstināts margarīns, 1 iepakojums; - cukurs, 1 1/3 tases

Saskaņā ar šo recepti, upeņu pīrāgs izrādās ļoti maigs, ar patīkamu saldskābo garšu, ko tam piešķir ogas. Šādu delikatesi ir diezgan vienkārši pagatavot, taču tajā pašā laikā to novērtēs arī mājas un viesi. Un lielā upeņu satura dēļ šis pīrāgs ir arī ļoti noderīgs, īpaši saaukstēšanās laikā

Skaista, aromātiska un pūkaina kūka kļūst par īstu galda rotājumu un patiesi ilgi gaidītu notikumu pie galda. Turklāt šādā kūkā ir svarīgs katrs sīkums - pat tas, kā tiek saspiestas maliņas. Laiki, kad pīrāgs tika aizvērts, saspiežot malas ar pirkstu, ir sen pagājis

Mēs esam 80% ūdens. Uz zemeslodes ūdens aizņem milzīgu vietu. Ūdens ir būtisks resurss visai Zemes dzīvībai. Bez viņas nekas neizdzīvo. Ūdens ir zāles pret daudzām slimībām, taču zāles dažreiz to neņem vērā. Kādreiz dzīvoja tāds irāņu zinātnieks - Batmanghelidzh Fereydun, viņš daudzas reizes pierādīja, ka ūdens ir zāles, kuras mums deva daba

Rudens ir ķirbju ražas novākšanas laiks. Tā kā ķirbis tiek uzskatīts par visnoderīgāko un vitamīniem bagātāko dārzeņu, to nevar ignorēt. Ķirbim ir raksturīga oranža krāsa, un tas ir ļoti noderīgs ķermenim. Tāpat kā visi spilgti oranži augļi un dārzeņi, arī ķirbi ir ārkārtīgi bagāti ar beta-karotīnu, kuru mūsu ķermenis pārvērš A vitamīnā, kas ir būtisks gan imūnsistēmas stiprināšanai, gan normālai gremošanas un elpošanas sistēmu darbībai

Ķirbim ir unikālas ārstnieciskās īpašības, pateicoties bagātīgam cilvēka ķermenim noderīgu vielu kopumam. Regulāra tā lietošana var kalpot kā profilakses līdzeklis pret daudzām slimībām un pat tās ārstēt, kā arī uzlabot veselību. Ķirbju var ēst neapstrādātu, vārītu un ceptu

Tiek uzskatīts, ka ķirbis nāk no Amerikas, un tas parādījās pirms 5 tūkstošiem gadu. Kopš tā laika dārzenis ir kļuvis diezgan populārs, un ne velti. Tas satur daudz noderīgu minerālvielu un vitamīnu. Ķirbis tiek novērtēts visās pasaules malās, tas tiek ēst, no tā tiek gatavoti trauki, putnu būrīši, rotājumi utt

Plūme ir pazīstams produkts uz krievu galda; to ēd svaigi, no tās gatavo kompotus, kā arī konservus un ievārījumus ziemai. Tiem, kas ir atbildīgi par savu veselību, būtu jāzina par šo augļu labvēlīgajām īpašībām, lai tie nenonāktu garām tirgū vai veikalā

Aizcietējums ir izplatīta gremošanas problēma. Jūs varat cīnīties ar to ne tikai ar medicīniskiem līdzekļiem, bet arī ēdot pārtikas produktus, kas stimulē kuņģa-zarnu trakta darbu. Instrukcijas 1. solis Ar šķiedrvielām bagāti pārtikas produkti, piemēram, veseli graudi, graudaugi, augļi un dārzeņi, labvēlīgi ietekmē zarnu darbību

Populārs uzskats, ka savvaļas rīsi ir tradicionālo rīsu veids, ir nepareizs uzskats. Faktiski melnie rīsi ir Tsitzania ģints ūdens augu sēklas. Savdabīgo garšu un augstās uzturvērtības dēļ savvaļas rīsi ir ļoti populāri visā pasaulē. Krievijai melnie rīsi daudzējādā ziņā ir eksotisks produkts, kura sagatavošanā jāņem vērā daži smalkumi

Tum ir šķidra putra. To lieto kā diētisko maltīti, ko bērniem izraksta pēc 9 mēnešiem. Tum attīra ķermeni, stimulē gremošanas procesus un palīdz cīnīties ar aizcietējumiem. Tas ir nepieciešams Herkulesa migla 2 tējk hercules

Kad negaidīti ierodas viesi vai vienkārši nav spēka ilgi gatavot vakariņas, uz pannas varat cept vistas krūtiņas. Interesants pildījums padarīs gaļu sulīgāku un trauku skaistāku. Un tā sagatavošanai jūs tērēsit tikai 20 minūtes. Tas ir nepieciešams - 3 vistas krūtis

Viegla variācija klasiskajā spāņu tortiljā, kas lieliski piemērota veselīgam uzturam un veģetārām vakariņām. Palutināt sevi ar tik pikantu dārzeņu piedevu ar olām avidiem gaļas mīļotājiem nav aizliegts - tas lieliski sader ar liellopa gaļas steiku

Aizkuņģa dziedzeris ir svarīgs orgāns cilvēka ķermenī. Tas izdalās asinīs īpašu vielu - insulīnu. Trūkums var izraisīt diabētu. Turklāt tas izdala noteiktus enzīmus tieši divpadsmitpirkstu zarnas lūmenā, bez kura normāla gremošana nav iespējama

Linsēklu milti ir šķiedrvielu un augu olbaltumvielu avots, turklāt tajos ir daudz magnija, selēna un kālija. Ir konstatēts, ka tas uzlabo zarnu darbību un veicina svara zudumu. Linsēklu miltus izmanto maizes cepšanai, pankūkas, pīrāgus, no tiem tiek pagatavoti garšīgi un veselīgi graudaugi, kas pievienoti maltajai gaļai, omletēm un kastrolisēm

Ir daudz datu par greipfrūtu priekšrocībām. Tomēr šim auglim ir arī negatīva puse. Tas ir saistīts ar zināmu bīstamību cilvēka veselībai, un dažos gadījumos tas var izraisīt smagu sāpīgu apstākļu attīstību. Kāpēc greipfrūti ir kaitīgi? Greipfrūti pieder citrusaugļu ģimenei

Vai zinājāt, ka auzām ir ārstnieciskas īpašības? Un tas nav tikai zirgu ēdiens, kā daži saka. Auzas ir lielisks līdzeklis pret daudzām slimībām. Auzas ir kultivēts viengadīgs augs. Lai gan auzas nav tik populāras un tiek uzskatītas par zirgu barību, tām ir daudz ieguvumu veselībai

Acteki savulaik cilvēcei sagādāja milzīgu dāvanu. Viņa iemīļotais "dievu ēdiens" ir populārs līdz šai dienai, un ne tikai tā ārkārtas garšas dēļ, bet arī noderīgas īpašības, kas ietekmē ķermeni. Mēs, protams, runājam par tumšo šokolādi

Zinātnieki ilgu laiku runāja par šokolādes - dabiskās, tumšās - priekšrocībām. Pētnieki ir atklājuši, ka šis gardais saldums var vienlaikus pazemināt asinsspiedienu, palielināt asinsriti smadzenēs un pat cīnīties pret kariesu. Un tās nav visas priekšrocības, kas atrodamas aromātiskajās flīzēs

Viens no efektīvākajiem svara zaudēšanas veidiem ir samazināt ikdienas patērēto kaloriju daudzumu. Tomēr pastāvīgās bada sajūtas dēļ šādā veidā ir grūti zaudēt svaru. Par laimi, ir daži triki, kurus varat izmantot, lai ēst mazāk un nebūtu izsalcis

Ne visi var tikt galā ar neatgriezenisku vēlmi ēst. Lai nomāktu apetīti, jums bieži nākas izmantot dažādas metodes, sākot no medikamentu lietošanas līdz operācijai. Ir saudzīgāka metode, viņš iesaka pārskatīt ledusskapī esošo produktu sastāvu

Sieviete, kas nolemj ieturēt diētu, sākumā ir spiesta cīnīties ar badu. Šajā sarežģītajā cīņā palīdzēs psiholoģiskās metodes un produkti, kas ievērojami samazina apetīti. Tas ir nepieciešams - ēteriskās eļļas; - ūdens; - ingvers

Pareizas uztura pamatu pārzināšana ir cilvēka vispārējās kultūras sastāvdaļa, kas liecina par viņa cieņpilno attieksmi pret sevi un savu veselību. Spēja kontrolēt sevi un prasmīgi sastādīt ēdienkarti, lietot “pareizo” ēdienu palīdzēs mazināt sliktas ekoloģijas, mazkustīga dzīvesveida un pastāvīga stresa negatīvo ietekmi, ar kuru saskaras lielo pilsētu iedzīvotāji

Lai zaudētu svaru un noturētu svaru pareizā līmenī, ir jāpārskata uztura principi. Tas nenozīmē, ka jums ir radikāli jāmaina garšas izvēles, taču jums būs jāievēro daži noteikumi. Uztura laikā diētas laikā nedrīkst būt maz, jo ķermenim joprojām ir nepieciešamas olbaltumvielas, tauki un ogļhidrāti

Saldu smalkmaizīšu un augļu cienītāji var palutināt sevi ar neticami gardu un smalku pīrāgu ar āboliem un bumbieriem. Vienkāršas sastāvdaļas un minimāls gatavošanas laiks padarīs šo kūku recepti par vienu no jūsu iecienītākajām un iecienītākajām

Auzas satur lielu daudzumu vitamīnu, minerālvielu un citu vērtīgu vielu. Augs uzlabo imunitāti, veicina ogļhidrātu uzsūkšanos, stimulē zarnu kustīgumu utt. Instrukcijas 1. solis Auzas ir unikāls augs graudaugu ģimenē. Lieliskās auzu ārstnieciskās īpašības ievērojami atšķir to no citiem augu pasaules pārstāvjiem

Liels skaits diētu ir saistīts ar faktu, ka jaunām dāmām ir jāierobežo miltu konditorejas izstrādājumu lietošana vai pat jāatsakās no iecienītākajiem ēdieniem. Bet kā ar tiem cilvēkiem, kuri absolūti nevar iztikt bez saldumiem? Šokolādes diēta tika izveidota īpaši viņiem

Olbaltumvielu saturošu pārtikas produktu lietošana visu dienu palīdz organismam uzlabot vielmaiņu, kas ir ļoti svarīgi cilvēkiem ar aptaukošanos. Piena produkti ir labs kalcija avots, un pēc šādas diētas mati, nagi un zobi būs skaisti un veselīgi, atšķirībā no dažām citām svara zaudēšanas iespējām

Ducan diēta (olbaltumvielas) ir atzīta par vienu no visefektīvākajām svara zaudēšanai. Galu galā tikai pirmajā nedēļā jūs varat zaudēt svaru līdz 6 kg! Ducan diēta ir ne tikai ar zemu ogļhidrātu un zemu tauku saturu, bet arī veselīga, jo galvenā diētas sastāvdaļa ir 2 ēdamkarotes auzu klijas, kuras vajadzētu ēst katru dienu

Ir pienācis laiks atzīt, ka brīnumu nav un ka "zaudēt 10 kg 3 dienās" nav iespējams. Vai jums nav apnicis ņirgāties par sevi ar ātrās diētas palīdzību, pēc tam zaudēt svaru, pēc tam atkal iegūt svarus? Galu galā jūs, iespējams, jau vēlaties beidzot iegūt pārliecību, iekšējo komfortu, augstu pašnovērtējumu, lielisku veselību un, visbeidzot, valkāt kāroto S

Kefīrs ir ļoti noderīgs produkts. To ieteicams lietot gan bērniem, gan pieaugušajiem. Ir izņēmumi tikai tad, ja cilvēkam ir bijušas kuņģa slimības, kas saistītas ar paaugstinātu skābumu. Tad kefīrs spēj izraisīt komplikācijas. Kefīrs labvēlīgi ietekmē cilvēka stāvokli, tas atslābina un mazina stresu, vienlaikus pienskābes satura dēļ

Cīņa ar aptaukošanos ir kļuvusi par milzīgu mūsdienu sabiedrības problēmu. Mēs visi atceramies tās briesmīgās, izsalkušās diētas, kas izraisa reiboni un risku zaudēt samaņu. Tagad atcerēsimies, kā ienīstie kilogrami vidēji atgriežas nedēļu pēc diētas beigām

Zems hemoglobīna līmenis rada lielas briesmas cilvēka ķermenim. Samazina ķermeņa aizsargspējas, un faktiski cilvēks iet "pa malu", neaizsargājot no visa veida slimībām. Zema hemoglobīna simptomi: • Vājums, ģībonis, zems asinsspiediens

Krāsu diēta tika izveidota diezgan nesen, bet jau ir paspējusi parādīt savus rezultātus. Šīs diētas priekšrocība ir tā, ka jūs varat palikt pilnvērtīgs un visu laiku neskaitīt kalorijas. Krāsu diēta ir uztura sistēma, kuras pamatnoteikums ir ēst noteiktas krāsas

Ilgu laiku cilvēki dzērieniem ir pievienojuši dabīgus saldinātājus, lai tie garšo labāk. Nu, kad no cukurniedrēm tika izveidots pirmais cukurs, visi, kas to varēja atļauties, sāka to lietot. Mūsdienās uztura speciālisti un ārsti neuzskata šo produktu par noderīgu, tāpēc tie, kas rūpējas par savu veselību, no visas cukura šķirnes cenšas izvēlēties vismazāk kaitīgos veidus

Putnu aknas ir viens no garšīgākajiem un veselīgākajiem subproduktiem. Smalks un aromātisks, tas ir piemērots ne tikai pastēšu pagatavošanai, bet arī desmitiem citu garšīgu ēdienu pagatavošanai. Kādiem ēdieniem ir piemērotas mājputnu aknas?

Omega-3 sauc par neaizstājamiem ne velti, jo tie ir nepieciešami mūsu ķermenim, taču paši to nespēj ražot. Tas nozīmē, ka tos var iegūt tikai no apēstiem pārtikas produktiem. Omega-3 ir nepiesātinātie tauki, kuriem ir svarīga loma smadzeņu darbībā, tie palīdz mazināt ķermeņa iekaisumu un pazemināt holesterīna līmeni

No rīta jūs vienmēr vēlaties ieturēt gardas brokastis, taču neuztraucieties ar ēdiena gatavošanu. Banānu pankūkas ir patiešām piemērotas brokastīm, tās ir ātri pagatavojamas, vieglas un garšīgas. Tas ir nepieciešams -2 vidēji banāni -1 ola -cukurs pēc garšas -rieksti un citas piedevas pēc garšas -Bļoda -dakša - pannu pankūku pagatavotājs Instrukcijas 1

Piena kūku unikālais aromāts un izsmalcinātā garša atgādina bērnību. Mūsdienās šo delikatesi reti atrod veikalos vai maiznīcās. Bet jūs varat gatavot šo ēdienu pats. Parastie cepumi Sastāvdaļas: - piens - 100 ml; - milti (kvieši) - 3 ēdamkarotes

Līdz ar pavasara atnākšanu bērna ķermenis ir novājināts un prasa atveseļošanos. Vitamīni no aptiekas nevar atrisināt problēmu, jums ir nepieciešama pilnvērtīga pareiza uztura. Dārzeņi bērna ķermenim ir barības vielu un vitamīnu avots, kas pozitīvi ietekmē zarnas, aktivizē gremošanu un palielina apetīti

Pavasarī daba mostas, vielmaiņa paātrinās, ķermenim vairs nav vajadzīgs tik daudz kaloriju kā ziemā. Un tagad ir laiks pārskatīt savu uzturu un sākt ēst, lai aukstajā sezonā uzkrātās papildu mārciņas pēc iespējas ātrāk izzustu. Pārtika, kas izvēlēta sezonai, ne tikai ļaus saglabāt slaido augumu, bet arī palīdzēs izvairīties no tādas nepatīkamas parādības kā vitamīnu trūkums, neizmantojot sintētisko vitamīnu kompleksu palīdzību

Avokado ir ne tikai garšīgi, bet arī neticami veselīgi augļi. Un tas ir lielisks iemesls, lai organizētu badošanās dienas ar avokado un koriģētu figūru par pāris kilogramiem. Vienīgais, kas ir vērts apsvērt, ir tas, ka avokado diēta ir diezgan stingra, jums būs nopietni jāierobežo sevi

Saldskāba cūkgaļa ir tradicionāls ķīniešu ēdiens. Piemērots tikai liesas cūkgaļas pagatavošanai. Rīsu vai udona nūdeles ir ideāli piemērotas kā garnīrs. Lai pagatavotu cūkgaļu saldskābā mērcē saskaņā ar ķīniešu recepti četrām porcijām, jums būs nepieciešams:

Cukura diabēts prasa stingru diētu, izslēdzot visus neveselīgos ēdienus. Viena no pirmajām vietām ir cukurs. No izvēlnes jums jānoņem ne tikai šokolādes kūkas, bet arī saldie augļi. Šī taktika palīdzēs arī cilvēkiem ar lieko svaru - zemu kaloriju diētā var iekļaut tikai augļus ar zemu fruktozes saturu

Parasti šādu maizi var redzēt un nobaudīt tikai ķīniešu restorānos. Rīsu maize ir lielisks papildinājums šīs virtuves pikantajam ēdienam. Restorānu darbinieki neizdala savus ēdienu noslēpumus, tāpēc jūs varat gatavot ēdienu pēc sajūtām, kas rodas, ēdot šādu maizi

Plātsmaize ar nosaukumu "Lefse" ir sākotnēji no Norvēģijas. Tur šo ēdienu gatavo diezgan bieži. Es iesaku to darīt arī jums. Šādas kūkas var ne tikai aizstāt maizi, bet arī kļūt par gardu desertu, ja mīklai pievienojat vairāk granulēta cukura, nekā norādīts receptē

Recepte neapšaubāmi noderēs tiem, kas mīl visu veidu pitas maizi un mājās gatavotas kūkas. Šādās kūkās varat iesaiņot jebkuru pildījumu - svaigus vai sautētus dārzeņus, lēcu vai aunazirņu kotletes ar mērci utt. Jums būs nepieciešams:

Pirmkārt, parādās tauku krokas, pamazām jūsu iecienītākās drēbes kļūst mazas. Kāpēc tas notiek? Atbilde ir vienkārša - ir kļūdas uzturā. Instrukcijas 1. solis Ikviens atceras brokastu priekšrocības, taču daudzi to atstāj novārtā

Runājot par tradicionālo ķīniešu tēju fenomenālajiem ieguvumiem, daudzi cilvēki piemin katehīnus. Tiek uzskatīts, ka katehīni ir īsts mūžīgās jaunības avots. Vai tiešām? Katehīni cilvēkiem patiešām ir neaizstājams jaunības un skaistuma avots, un to vienīgais pilnvērtīgais avots, no kura tos var iegūt lielos daudzumos, ir tējas lapa

Uztura speciālisti balasta vielas sauc par pārtikas sastāvdaļām, kuras satur augu izcelsmes pārtika un kuras nevar sagremot organismā. Īpaši daudz to ir augļos un dārzeņos, kas netiek pakļauti nekādai termiskai apstrādei. Balasta vielas organismā Iepriekš dietoloģija vai dietoloģija uzskatīja šādus pārtikas elementus par nederīgiem, jo kuņģa sulās atrodamie fermenti nespēj sagremot un sadalīt balasta vielas

Frāze "treknās zivis" daudziem var šķist ne visai ēstgriboša, taču patiesībā tās ir visnoderīgākās un garšīgākās jūras veltes. Taukskābju jūras zivis satur lielu daudzumu omega-3 skābju, kuru priekšrocības sirds un asinsvadu sistēmai ir nenoliedzamas

Ja jums ir aptaukošanās, zaudēt šīs papildu mārciņas nebūs viegli. Uztura pašierobežošana nedos nekādus rezultātus, ja neēdīsit pārtiku, kas palīdz cīnīties ar lieko svaru. Ēdiet ābolus, bumbierus un cidoniju ar mizu. Jūsu kuņģim būs diezgan viegli sagremot nomizotos augļus bez lielām pūlēm

Jau ilgu laiku visi zina, cik svarīga ir rīta maltīte, kas dod enerģiju un barības vielu daudzumu. Brokastis ļauj ķermenim pamosties un sagatavoties aktīvam darbam visas dienas garumā. Tāpēc ir svarīgi zināt, kuri ēdieni ir veselīgi brokastīs un kuri ne

Ja ēdienreizes ir skaidri sadalītas brokastīs, pusdienās un vakariņās, dienas laikā jums ir jābūt uzkodām. Šīm uzkodām jābūt veselīgām, tāpēc apskatīsim labākos ēdienus tiem. Āboli. Āboli jālieto katru dienu. Tie ir bagāti ar minerālvielām un barības vielām, labi zināmiem antioksidantiem

Mūsdienās diētas un svara zaudēšanas tēma ir ļoti aktuāla, jo dažreiz nav iespējams pretoties kārdinājumam smaržīgas maizītes veidā un pēc tam iegūt papildu mārciņas. Frāze "zaudēt svaru ir viegli" izskatās kā skaista pasaka, taču nesteidzieties ar secinājumiem

Neskatoties uz to, ka graudaugi ir viens no visvairāk kaloriju ēdieniem, uztura speciālisti iesaka tos izmantot svara zaudēšanai. Jebkuras putras kaloriju saturs, izņemot griķus, patiešām ir ļoti augsts. Bet, tā kā graudaugi satur daudz šķiedrvielu, šīs kalorijas nenosēžas lieko tauku veidā

Šim ēdienam ir maiga tekstūra un patīkama saldena garša. To var pagatavot brokastīs, īpaši bērniem, vai pasniegt kā desertu tējai. Tas ir nepieciešams - 400 g beztauku biezpiena; - 1 ēd.k. karote cukura; - 1 ola; - 2 ēd

Biezpiena diēta jau sen ir populāra. Tas izskaidrojams ar to, ka biezpiens ir mazkaloriju produkts, bet tajā pašā laikā tas satur aminoskābes, vitamīnus, mikroelementus un lielu daudzumu organismam nepieciešamo olbaltumvielu, un ar diētu ir ļoti svarīgi:

Biezpiena ēdieni bērniem ir ļoti garšīgi un veselīgi. Mēs jums pateiksim, kā pagatavot biezpiena bumbiņas, kas pildītas ar žāvētām aprikozēm un valriekstiem. Šis ēdiens priecēs visus ģimenes locekļus un viesus ar savu apbrīnojamo garšu. Tas ir nepieciešams - biezpiens (200 g)

Kas jāzina, lai ēst veselīgi un līdzsvaroti? Pirmkārt, jums vajadzētu koncentrēties uz diētu, jo tieši viņš ir galvenais pamats ideālas figūras veidošanai. Draudzējies ar dārzeņiem Jūs varat bezgalīgi runāt par dārzeņu un augļu priekšrocībām, taču ar sarunām vien nepietiek

Vai ir reāli zaudēt 10 kg pēc iespējas īsākā laikā? Viss ir atkarīgs no tā, ko jūs domājat ar vārdu "ātri". Ja jūs zaudējat šādu svaru nedēļā, tad tas ir kaut kas no fantāzijas, bet mēneša laikā zaudēt 10 kg ir diezgan reāli. Ir iespējams atvieglot savu ķermeni par 10 kilogramiem, ja tie ķermenī patiešām ir lieki

Stingru diētu ārsts var noteikt par noteiktām slimībām vai arī cilvēks to var izvēlēties ātrai svara zaudēšanai. Šajā gadījumā ir nepieciešams ievērot stingrus uztura standartus, nepārkāpt šos noteikumus un ēst stingri pēc pulksteņa. Iepriekš ir nepieciešams izveidot ēdienkarti šādai diētai

Badošanās dienas ļauj jums attīrīt ķermeni, kā arī zaudēt svaru un dot ķermenim pārtraukumu no smagas pārtikas. Badošanās dienām ir daudz iespēju, taču to visu pamatā ir ierobežojums attiecībā uz ēdiena dažādību un tā paša patērētā ēdiena daudzumu

Cilvēka diēta atstāj nopietnu iespaidu uz veselību. Ja ēdienkarte ir bagāta ar vitamīniem, līdzsvarota, tad tas ļauj orgāniem un sistēmām darboties pareizi. Uzturs lieliski ietekmē elpošanas sistēmu. Lai plaušas būtu kārtībā, lai nerastos sāpīgi apstākļi, jums jāzina, kuriem ēdieniem jābūt uzturā

Lai ilgstoši saglabātu locītavu veselību, jums jāpievērš uzmanība diētai. Pareiza locītavu uzturs, mērenas fiziskās aktivitātes palīdzēs ne tikai novērst muskuļu un skeleta sistēmas slimības, bet arī novērst esošo problēmu attīstību. Pārtika, kas ir laba locītavām:

Visiem, kas cieš no tādas diagnozes kā pankreatīts, vienmēr ir jāēd pareizi. Tas nenozīmē, ka jums ir jāierobežojas visā un jāēd bezgaumīgi ēdieni. Ir pankreatīta diētisko ēdienu receptes, tās ir ļoti viegli pagatavojamas un garšīgas. Vienkārša mājās gatavota vistas zupa Gatavošanai jums būs nepieciešams:

Frakcionēts uzturs ir pārtikas ēšana nelielās porcijās 5-6 reizes dienā. Šāda uztura sistēma var palīdzēt gan iegūt svaru, gan zaudēt svaru, kā arī atbrīvoties no daudzām slimībām, īpaši no kuņģa un zarnu trakta slimībām. Noteikti daudzi ir dzirdējuši, ka daļēja ēšana nozīmē ēdiena uzņemšanu mazās porcijās un mazos daudzumos

Nav svarīgi, kāpēc jūs nolemjat pārstrukturēt uzturu. Varbūt ārsts ieteica jums to izdarīt, jūs nolēmāt zaudēt svaru un atkal uzvilkt savu iecienīto kleitu, kas tagad nemīlīgi nospiež, vai arī jūs vienkārši iemīlējāt un vēlaties planēt virs zemes ne tikai ar savu dvēseli, bet arī ar savu ķermeņa

Nātrijs, tāpat kā daudzi citi mikroelementi, ir būtisks cilvēkiem. Tas ir svarīgi katras atsevišķas šūnas darbībai un ķermeņa kā sistēmas darbībai kopumā. Nātrijs ir nepieciešams arī, lai uzturētu pareizu ūdens un sāls līdzsvaru. Tās līmenis ietekmē pareizu nervu sistēmas darbību, nieru darbību

Pat diezgan slaidas dāmas saskaras ar celulīta parādīšanās problēmu. Lai atbrīvotos no apelsīna mizas, nepieciešama regulāra vingrošana, ķermeņa ietīšana un masāža. Bet vissvarīgākais, kas palīdzēs atbrīvoties no celulīta, ir pareizs uzturs

Raksts ir veltīts lasītprasmei un veselīgam svara zaudēšanai. Tūlīt es teikšu, ka jūs nezaudēsit 5 kg nedēļas vai pat divu laikā. Jūs varat sasniegt šo rezultātu, ja pieturaties pie kaloriju skaitīšanas vismaz mēnesi vai divus. Bet! Jums būs pārsteidzoši rezultāti

Lielākā daļa dietologu un veselības ekspertu stingri iesaka izvairīties no saldumiem. Un jautājums vispār nav par to, ka to lietošana noved pie svara pieauguma, problēmas var rasties daudz nopietnākas. "Salds sabojā figūru"

Liekā svara problēma mūsdienās uztrauc miljoniem cilvēku. Tāpēc jautājums "Kādi pārtikas produkti jums jāēd, lai zaudētu svaru?" tikpat aktuāls kā vienmēr. Kas jums jāēd, lai zaudētu svaru? Ja apsverat ideju sākt diētu, lai samazinātu ķermeņa svaru, vispirms jāzina, ka, ja vēlaties zaudēt svaru, jums jāsastāda saraksts ar pārtikas produktiem, kas satur pēc iespējas mazāk kaloriju, un pēc tam jāizmanto sava svara zaudēšanas programma

Cilvēka ķermeņa šūnas galvenokārt sastāv no olbaltumvielām, kuru rezerves ir pastāvīgi jāpapildina. Šo elementu priekšrocības ir atkarīgas no to piesātinājuma ar aminoskābēm, kas organismā veic to pašu olbaltumvielu sintēzi. Ir svarīgi zināt, kuros pārtikas produktos jūs varat atrast aminoskābes, lai papildinātu būtisko elementu daudzumu no dabīgiem avotiem

Strutene (kārpu) ir daudzgadīgs augs, kas pieder magoņu dzimtai. Šī zāle aug visur - dzīvojamo ēku pagalmos, parkos, gar ceļiem un mežā. Strutene ir indīgs augs, tāpēc tas jālieto piesardzīgi. Strutene kļūst visnoderīgākā ziedēšanas periodā, tautas medicīnā visbiežāk tiek izmantotas lapas un kāti

Burfi ir Indijas gardēžu deserts, kuru vajadzētu izmēģināt katram saldajam zobam. Es iesaku jums to pagatavot. Tas ir nepieciešams - sviests - 200 g; - cukurs - 200 g; - skābs krējums - 200 g; - vaniļas cukurs - 1 paciņa

Šakerbura ir Azerbaidžānas nacionālais ēdiens. Saldos pīrāgus var pagatavot un pasniegt ar tēju. Turklāt pīrāgi ir ļoti apmierinoši. Tas ir nepieciešams Četras porcijas: - 1,5 kg kviešu miltu; - 400 g lazdu riekstu; - 400 g skāba krējuma

Bortsog ir mongoļu ēdiens, kas ir vienkārša, mazos gabaliņos sagriezta mīkla, kas tiek apcepta eļļā vai cepta cepeškrāsnī. Tie ir sava veida sīkfaili, kas var būt sāļa vai salda garša. Bortsog tiek pasniegts kopā ar īpašu mongoļu tēju suu tei tsai, un šis ēdiens ir viens no visbiežāk mongoļu ikdienā patērētajiem ēdieniem

Šis neparastais nosaukums slēpj krāsnī ceptu mannas pudiņu. Buberts izrādās ne tikai ļoti maigs, bet arī pārsteidzoši garšīgs. Noteikti šāda delikatese priecēs jūsu tuviniekus. Tas ir nepieciešams - manna - 100 g; - olas - 4 gab

Barurik ir tradicionāls armēņu virtuves saldais konditorejas izstrādājums. Lai pagatavotu šo desertu, jums nav jāpavada daudz laika un pūļu, turklāt izmaksas nebūs lielas. Tas ir nepieciešams Pārbaudei: - milti - 1 glāze; - sviests - 60 g

Lecitīns ir dabīgu vielu maisījums, kura pamatā ir fosfolipīdi, kas nepieciešami organisma normālai darbībai. To ražo dzīvo būtņu aknās vai izgatavo no vairākiem dabīgiem pārtikas produktiem. Īpaši izplatīts ir sojas lecitīns, ko tagad izmanto medicīniskiem nolūkiem un pārtikas ražošanai

Zivju eļļa ir neaizstājams dabīgs produkts ar unikālām īpašībām. Lielos daudzumos tas atrodas jūras zivīs. Zivju eļļas lietošanas nepieciešamību ir apstiprinājuši dažādu valstu zinātnieki. Tomēr ir arī kontrindikācijas tā lietošanai. Zivju eļļas ķīmiskais sastāvs ir bagāts ar nepiesātinātām un piesātinātām taukskābēm

Priežu skujas ir viena no populārākajām sastāvdaļām mūsdienu pavāru vidū, jo tās piešķir unikālu aromātu un pikantu garšu dažādiem ēdieniem. Turklāt priežu skujās ir liels daudzums C vitamīna, kas pārtiku padara veselīgāku. Gaļa ar adatām Lai pagatavotu sulīgu gaļu adatās, kas ir ļoti populāra daudzos Krievijas un Eiropas restorānos, jums jāņem tauku taukainas liellopa vai cūkgaļas fileja, folija un nedaudz adatas

Ne visi cilvēki mīl ķirbju sēklu eļļu, taču ir vērts atzīmēt, ka šis produkts ir ļoti noderīgs cilvēka ķermenim. Tas satur labvēlīgas vielas, kas pozitīvi ietekmē veselību. Ja jūs pastāvīgi lietojat ķirbju sēklu eļļu, tad ķermeņa izturība pret slimībām ievērojami palielināsies

Apmēram pirms trīs tūkstošiem gadu ķirbis jau bija apēsts. Pirmie pieminējumi par oranžo skaistumu parādījās vēl agrāk. Pastāv versija, ka eiropieši pirmo reizi uzzināja par ķirbi pēc tam, kad Kolumbs atgriezās no ekspedīcijas. Līdz tam laikam to audzēja un ēda tikai indiāņi Meksikā un Teksasā

Brūkleņu plaši izmanto tautas medicīnā un kulinārijā. Uz lapām tiek pagatavota garšīga tēja un ārstnieciskas uzlējumi, un no ogām tiek gatavoti augļu dzērieni, kvass, mērces, konservi, želeja, pildījumi un daudz kas cits. Ir svarīgi pienācīgi pagatavot brūkleņas, lai saglabātu visu, kas tajā ir noderīgs - C vitamīnu un karotīnu, tanīnus un pektīnvielas, organiskās skābes un fitoncīdus, mikroelementus (mangānu, kāliju, kalciju, fosforu, dzelzi) utt

Citrons ir skābs citrusauglis, kas bagāts ar vitamīniem un minerālvielām, kas nepieciešami cilvēku veselības uzturēšanai. Ar citrona palīdzību jūs varat uzlabot gremošanu, stiprināt imūnsistēmu, atbrīvoties no nelabuma, uzlādēt ar jaunu spēku un enerģiju

Ķiplokiem ir specifisks aromāts, un tie daudziem cilvēkiem ir pretīgi. Patiesībā šis dārzenis var būt liels ieguvums ikvienam. Kādas ir ķiploku patiesās priekšrocības, un kam tas var kaitēt, ja to ēd? Ķiplokus audzē visur visā mūsu valstī

Daudziem augiem ir labvēlīgas īpašības, taču ķiploki to vidū ieņem ārkārtas stāvokli. Tās ārstnieciskās īpašības bija zināmas pat senatnē. Tam ir antibakteriālas īpašības un tas satur vitamīnus un minerālvielas. Ēd ne tikai ķiplokus, bet arī jaunās auga lapas un bultiņas

Ogu sezona sākas vasarā. Mēs tos savācam un ēdam neapstrādātus, no tiem gatavojam ievārījumu, gatavojam kompotu, augļu dzērienu, ievārījumu un arī sasaldējam. Bieži vien visi saskaras ar tādu problēmu kā vietas trūkums saldētavā. Tāpēc iesaku visiem izmantot vienu pārbaudītu ogu uzglabāšanas metodi

Bārbele ir apmēram četri simti piecdesmit sugu un pieder mūžzaļajiem ērkšķu krūmiem. Tautā bārbele tiek saukta par skābo citronu, jo tās ogām ir ļoti skāba garša. Senos laikos bārbele tika uzskatīta par augu, kas nes laimi, veiksmi un dāvā jaunību, tāpēc no bārbeļu koksnes tiek gatavoti dažādi suvenīri un mākslas izstrādājumi, kurus dāvina vai glabā mājās

Sīpoli ir ļoti noderīga dārzeņu kultūra, kas palīdz cīnīties pret saaukstēšanos, izgatavot visu veidu tradicionālās zāles un dziedēt matus. Vissvarīgākais ir tas, ka sīpols ēdieniem piešķir īpašu pikantumu. Šim dārzeņam ir daudz noderīgu īpašību, taču ir viens "

Aptaukošanās izpaužas kā liekā ķermeņa svara veidošanās tauku uzkrāšanās dēļ zemādas slānī, kā arī dažos audos un orgānos. Fiziskajai neaktivitātei, nepietiekama uztura un iedzimtībai ir milzīga loma aptaukošanās attīstībā. Instrukcijas 1

Senos laikos valrieksta labvēlīgās īpašības bija saistītas ar ietekmi uz smadzenēm, jo tā kodols ir tik līdzīgs smadzeņu izliekumiem, kas ieslēgti cietā galvaskausa apvalkā. Tas, kas kādreiz šķita smieklīgs, ir zinātniski apstiprināts mūsdienu pasaulē

Nesen arvien vairāk cilvēku kļūst par veģetāriešiem vai atsakās tikai no gaļas. Kāpēc viņi to dara un vai tas ir noderīgi ķermenim? Mēģināsim tikt galā ar šo jautājumu. Sāksim ar to, ka nav ieteicams izslēgt gaļu no bērnu uztura, vecāka gadagājuma cilvēku ēdienkartes un dažām slimībām

Varbūt ir maz pārtikas produktu, kas izraisītu tik pretēji vērtējumus kā zilais siers. Kāds entuziastiski runā par viņu, un kāds apgalvo, ka no šāda siera redzes un smakas viņš jūtas slikti. Tikpat pretrunīgi ir viedokļi par šī produkta priekšrocībām vai kaitējumu

Paprikas tiek uzskatītas par parastu dārzeņu, ko izmanto dažādos ēdienos. Skaisti augļi var būt zaļi, sarkani, dzelteni vai oranži. Saldās paprikas labvēlīgās īpašības Bulgārijas pipari, kam ir saldena garša, tiek izmantoti gan svaigi salātu pagatavošanai, gan cepšanai, sautēšanai, dažādu ēdienu cepšanai no dārzeņiem, gaļas un zivīm

Brūklene ir absorbējusi visu vitamīnu spektru. Tās lapas ir tikpat vērtīgas kā ogas. Brūklene ir īsts dabīgs konservants. Tas ilgu laiku saglabā derīgās īpašības, tāpēc tam nav nepieciešama termiskā apstrāde. Brūkleņu - piesātina ķermeni ar vitamīniem Brūklenes medicīniskiem nolūkiem tiek izmantotas jau ilgu laiku

Melnās ķimenes sēklas tiek izmantotas ne tikai kā garšvielas, bet arī no tām iegūst vērtīgu eļļu. Šis unikālais ārstnieciskais produkts jau sen tiek izmantots Austrumu tradicionālajā un alternatīvajā medicīnā, lai ārstētu dažādas slimības un atjaunotu cilvēka imūnsistēmu

Pēdējos gados ir populāra spa procedūra, piemēram, ķermeņa ietīšana. Patiesībā tas ir zināms jau ilgu laiku, bet mūsu laikā tas ir atradis otro dzīvi. Svara zaudēšanai sinepes, šokolāde, medus, brūnaļģes un spirulīna tiek izmantotas kā aktīvā viela, kas palīdz sadedzināt tauku šūnas

Visu laiku cilvēkus ir piesaistījuši augi ar ārstnieciskām īpašībām. Zelta ūsas, kas mums atnāca no Dienvidamerikas lietus mežiem, jau vairāk nekā simts gadus tiek kultivētas kā telpaugs un ir slavena ar plašu izmantošanu tautas medicīnā. Instrukcijas 1

Viburnum ir krūms, kurā ir vairāk nekā simts sugu, bet visvērtīgākais ir sarkanais viburnum jeb parastais viburnum. Šī auga augļi ir ēdami, tos, kā arī mizu un ziedkopas izmanto tautas medicīnā. Instrukcijas 1. solis Viburnum ogas satur fruktozi, glikozi, C vitamīnu, karotīnu, miecvielas, augstākas taukskābes, kāliju un dzelzi

Cilvēka atmiņu var salīdzināt ar datora krātuvi, kurā tiek ierakstīta un saglabāta informācija. Bet gadās, ka cilvēki nespēj atcerēties pat minimālu informāciju, un burtiski viss lido no viņu galvas. Protams, cēlonis var būt slimība vai ar vecumu saistītas izmaiņas, taču bieži atmiņas un koncentrēšanās samazināšanās ir saistīta ar nepareizu uzturu un smadzenēm nepieciešamo uzturvielu un mikroelementu trūkumu

Svaigi dārzeņi satur milzīgu daudzumu barības vielu un vitamīnu, tāpēc nav noslēpums, ka dārzeņi tiek uzskatīti par veselīgāko pārtiku cilvēkiem. Ēdiet neapstrādātus dārzeņus pēc iespējas biežāk, pievienojot tos salātiem, sviestmaizei utt. Apskatīsim veselīgākos zaļos lapu dārzeņus

Daudzi cilvēki zina par dārzeņu priekšrocībām. Bet daži no mums kā iecienītākos ēdienus nosauks brokoļus, spinātus vai cukini. Vai ir veidi, kā iemīlēties tajā, ko daudzi nicinoši sauc par “skābbarību”? Daudzi cilvēki neēd dārzeņus, jo neuzskata, ka viņi varētu pagatavot kaut ko garšīgu

Visi dārzeņi ir noderīgi veselībai - katrs satur vairākus vitamīnus, mikroelementus un citas cilvēkiem svarīgas vielas. Bet dažos dārzeņos ir vesels dārgums ar noderīgiem elementiem, kas palīdz daudzu slimību ārstēšanā un profilaksē, stiprina imūnsistēmu un uzlabo pašsajūtu

Dārzeņi ir svarīga cilvēka uztura sastāvdaļa. Tie satur daudzas derīgas uzturvielas un uztura šķiedrvielas, kā arī uzlabo imunitāti un cīnās ar tādām slimībām kā vēzis, diabēts un sirds slimības. Instrukcijas 1. solis Tomāti Ir zināms, ka tomāti (tāpat kā visi tomāti), kas bagāti ar likopēnu, cīnās ar vēzi

Liepziedos ir daudz barības vielu un vitamīnu: C, B, A, karotīns, tanīni, flavonoīdi, ēteriskās eļļas, glikozīdi, fitoncīdi. Liepziedu tēja palīdz uzlabot pašsajūtu, pasargā no saaukstēšanās un silda aukstā laikā. Tas satur kalciju, magniju, alumīniju, dzelzi

Medus un redīsu ārstnieciskās īpašības ir zināmas jau ilgu laiku. Abas tautas medicīnā ir izmantotas ļoti ilgu laiku, gan kā toniku, gan kā līdzekli pret saaukstēšanos. Šajā gadījumā, apvienojot produktus, terapeitiskais efekts tiek pastiprināts, kas nav gadījumā ar visiem līdzekļiem

Atkal un atkal mēs atgādinām, ka, ja Jums ir cukura diabēts, nevajadzētu piedzīvot uztura trūkumu. Garlaicīgs un bezgaumīgs ēdiens, pastāvīgs izsalkums un noraidījums - tas ir viens liels, nepamatots mīts. Protams, ir daži pārtikas produkti, kurus vislabāk atstāt neskartus uz galda vai vēl labāk veikalā

Šis skaistais augs, kas visiem pazīstams ar rūgtu ogu garšu, jau sen tiek izmantots gan tautas medicīnā, gan kulinārijā. Saldumus, dzērienus gatavo no viburnum ogām, to pievieno mērcēm gaļas ēdieniem. Medicīniskos nolūkos viburnum lieto saaukstēšanās, ādas un sirds un asinsvadu slimību gadījumā

Ja jūs ticat leģendai, smaržīgi spilgti dzeltenie citrona augļi tika uzdāvināti Herai uz kāzām, kad viņa apprecējās ar Zevu, lai viņa vienmēr paliktu jauna un skaista. Skandināvu leģendās var atrast atsauces uz "nemirstības zelta āboliem"

Viens no slavenākajiem augļiem ir citrons. Mēs to pievienojam tējai, izmantojam tīrā veidā, dažreiz pievienojam salātiem. Bet šis auglis, pateicoties tā neticamajai lietderībai, ir ļoti plaši pielietojams kulinārijā un medicīnā. Citrona dzimtene ir Indija

Dauphinua kartupeļu gratin ir garšīgs franču ēdiens, kas gatavots no siera, kartupeļiem un krējuma. Jūs varat pagatavot ēdienu bez siera, bet tas garšo labāk ar to. Ja vēlaties, pievienojiet muskatriekstu. Tas ir nepieciešams - 600 grami kartupeļu

Gratīns (au gratin) ir lieliskās franču virtuves kulinārijas tehnoloģija. Būtībā šī ir kastrolis, kas izgatavota no dārzeņiem, nūdelēm vai jūras veltēm. Gratīna priekšnoteikums ir ēstgribu saturoša maizes drupatas vai rīvēta siera zelta garozas klātbūtne maltītē

Ļoti viegls vasaras ēdiens, ko var novietot gan kā uzkodas porcijās, gan kā piedevu! Tas ir nepieciešams - 6 lielas cukini; - 3 lieli burkāni; - 400 g sīpolu; - 12 ķiploka daiviņas; - sāls, pipari, zaļumi un majonēze pēc garšas

Šis ēdiens pēc sastāva ir ļoti līdzīgs labi pazīstamajai žuljēnai. Šeit lasi var ņemt gan svaigu, gan konservētu. Tas ir nepieciešams - 1 sīpols - 500 g cepta vai konservēta laša - 70 g sviesta - 3 ēd.k. milti - 1, 5 glāzes piena - sāls un pipari pēc garšas - 100 ml bieza krējuma - 50 ml baltvīna - puscietais siers, piemēram, gouda Instrukcijas 1

Grants ir auglis, kurā ir daudz nepieciešamo vitamīnu un minerālvielu. Tas lieliski paaugstina imunitāti un hemoglobīna līmeni asinīs. Tomēr, dodoties pēc granātiem, jums jāzina, kā tos pareizi izvēlēties, pretējā gadījumā pastāv risks nopirkt negatavus, sapuvušus vai skābus augļus

Cukurs cilvēkam ir pazīstams kopš seniem laikiem. Tas tika izgatavots no cukurniedrēm, kļavu sulām, bietēm utt. Cukurs ir sadalīts vairākos veidos. Tas var būt gan brīvi plūstošā stāvoklī (granulēts cukurs), gan cietā stāvoklī (gabaliņš, šķeldots, sazāģēts, konfektes, akmens)

Vasara ir dažādu ogu laiks, visi tās mīl kopš bērnības. Sarkans, melns, salds vai skābs ir veselīgs un garšīgs ēdiens gan bērniem, gan pieaugušajiem. Ne vienmēr ir iespējams ēst tik daudz ogu vienlaikus, tāpēc tās kaut kā jāuzglabā. Tas ir nepieciešams ogas

Labai mājsaimniecei būtu jāzina, ka katram produktam ir nepieciešami individuāli uzglabāšanas apstākļi. Tikai ievērojot pārtikas uzglabāšanas noteikumus, jūs varat pagatavot svaigus un garšīgus ēdienus. Galu galā apstākļi, kādos ēdiens tiek turēts, ir atkarīgs no tā, kādi tie būs uz mūsu galda

"Vīramātes valoda" ir ēdiens no auksto uzkodu kategorijas. Tas pilnībā pamato savu vārdu. Pikants un tajā pašā laikā diezgan pikants ķiploku-biezpiena pildījums ir iesaiņots baklažānu šķēlē, kas pēc formas atgādina īstu mēli. Visu laiku uzkodas Lai pagatavotu ēdienu, jums jāņem šādas sastāvdaļas:

Vīramātes māte tiek pagatavota no dārzeņu un garšvielu maisījuma. Trauku ieguva šo nosaukumu, pateicoties tam, ka sastāvdaļas tiek sagrieztas plānās šķēlēs, kas līdzinās "mēlei". Šis ēdiens izrādās pikants, tāpat kā vīramātes morāles mācība

Nevar apgalvot, ka tējas maisiņi ir kļuvuši par patiesi vērtīgu izgudrojumu mūsdienu pasaulei, bet vai tējai, ko tie ievieto, ir kāds labums? Diemžēl mūsdienu pilsētnieka dzīves ritms ir tāds, ka bieži vien viņam vienkārši nav laika mierīgā atmosfērā atpūsties un pagatavot labu tēju, lai pēc tam to lēnām dzertu, iedziļinoties sevis apcerē

Neticami garšīgs un ļoti maigs ryazhenka suflē, kuru ir ļoti viegli pagatavot. Var pasniegt brokastīs, pusdienās vai pat kā desertu. Pateicoties vaniļai un pūdercukuram, suflē iegūst ļoti patīkamu aromātu. Tas ir nepieciešams - 1 litrs raudzēta cepta piena

Dzērvenes nogatavojas līdz rudens vidum. Vācot ogas, jāievēro svarīgi noteikumi. Sals un vārīts ūdens palīdzēs ogām lieliski izdzīvot. Ja pareizi uzglabājat dzērvenes, tad pēc gada tajā būs visi svarīgi vitamīni. Instrukcijas 1

Dzērvenes pamatoti uzskata par veselīgākajām no ogām, kas aug ziemeļu platuma grādos. Tas satur lielu daudzumu C vitamīna un citas vielas, kurām ir tonizējoša un terapeitiska iedarbība. Tāpēc starp dzērveņu novākšanas metodēm ziemai tiek īpaši novērtētas iespējas, kas ļauj saglabāt šīs ogas dabiskās īpašības

Neskatoties uz milzīgo maizes daudzumu veikalā, ir grūti atrast patiesi gardu maizi. Tās ražotāji cīnās par daudzumu, nevis par kvalitāti. Daudzi cilvēki domā par iespēju cept maizi mājās, vienlaikus šauboties, vai tā ir izdevīga darbība. Mājas maizes plusi Nevar teikt, ka mūsdienu maizes ražotāji to gatavo no produktiem ar izcilu garšu un dabīgām sastāvdaļām

Multivarkas katls ļauj ātri un viegli pagatavot dažādus ēdienus, ietaupot laiku citām lietām. Nav brīnums, ka viņa ir tik populāra. Tiem, kas tikko iegādājušies multivarku, var rasties jautājums - kur iegūt tā receptes. Kur atrast receptes Recepšu grāmatas bieži tiek iekļautas multivarkā

Kartupeļi ir sens augs, kas vispirms parādījās Dienvidamerikā, pēc tam Eiropā un tikai pēc tam Krievijā. Tagad, kad laika ļoti pietrūkst, jums jāēd ne visai kvalitatīvi un veselīgi produkti. Bet, ja mājās vai darbā ir mikroviļņu krāsns, tad ātras, garšīgas un veselīgas pusdienas vai vakariņas vienmēr būs pa rokai

Iepriekš cilvēkiem nebija svarīgi, cik vatus patērē ledusskapis, jo viņi nedomāja par taupīšanu. Tas ir saistīts ar faktu, ka nebija daudz dažādu ierīču. Un elektrība bija salīdzinoši lēta. Ģimenes budžetā netika tērēta daudz naudas komunālajiem pakalpojumiem

Lielākā daļa cilvēku sāka atteikties no maizes pirkšanas veikalā, atsaucoties uz faktu, ka mājās cepta maize ir "tīra", nepievienojot kaitīgas vielas. Šeit maizes gatavotāji nāk palīgā. Ja esat brūnas maizes cienītājs, tad to var cept arī mājās

Mājsaimniecība ir ellīgs darbs. Tas ir labi, ka tagad ir virkne dažādu ierīču, kas palīdzēs jums paveikt kādu darbu jūsu vietā. Putošana, sagriešana, apstrāde vairs nenovedīs pie baltas karstuma, ja pats nopirksiet virtuves kombainu. Pirmā šāda vienība tika izgudrots jau 90

Kartupeļiem ir daudz gatavošanas iespēju. To var vārīt, sautēt, cept, cept. Turklāt kartupeļu ēdieniem, atkarībā no gatavošanas metodes, ir atšķirīga garša. Viens no tiem ir kartupeļu cepšana lielā daudzumā augu eļļas. Šo ēdienu sauc par frī kartupeļiem

Lielas kļūdas noved pie lieliskiem … ēdieniem. Šis paradokss attiecas arī uz zilo sieru. Kad viņš pieļāva kļūdu, cilvēks sāka izmantot šo dabas dāvanu un gūt no tā labumu. Kādreiz bija franču gans. Viņš ganīja savas aitas, pavadīja dienas dabā, elpoja svaigu gaisu un baudīja dzīvi

Kopš seniem laikiem cilvēki ir pamanījuši, ka daži produkti, garšvielas, kā arī vīraks, kosmētika palielina dzimumtieksmi, pagarina dzimumaktu, padara tuvības sajūtas gaišākas, piesātinātākas. Šādas vielas sauca par afrodiziakiem. Kādi ēdieni un garšvielas tiek uzskatīti par afrodiziakiem?

Kāda ir ideālu romantisko vakariņu atslēga? Galvenais komponents ir labi izstrādāta izvēlne. Dabisko afrodiziaku saraksts palīdzēs atvieglot pārtikas izvēli uz galda. Instrukcijas 1. solis Acteki uzskatīja, ka avokado ir galvenais seksuālās enerģijas avots, jo tajos ir daudz olbaltumvielu un kālija

Pazemīgajam redīsam ir sena vēsture. Heopsa piramīdas celtnieki ēda redīsu, senie romieši ticēja ne tikai tam, ka tas bija labs kuņģim, bet arī tam, ka tā infūzija bija spēcīgs pretinde. Ķīnieši un japāņi ēda redīsu. Viduslaiku Eiropā šim dārzeņam tika piešķirta spēja izārstēt ārprātu, izdzīt dēmonus, identificēt raganas un pa to laiku dziedēt kārpas

Etiķskābe ir bezkrāsains šķidrums ar raksturīgu skābu garšu un asu smaku. Vīna etiķa veidā senie grieķi un romieši to zināja jau 3. gadsimtā. BC. Un VIII gadsimtā viņi iemācījās destilējot iegūt koncentrētu etiķskābi. Šis atklājums pieder arābu alķīmiķim Jabiram ibnam Hayjanam

Marinēti čili pipari var būt laba alternatīva vai papildinājums marinētiem gurķiem un tomātiem. Pikanta piparu garša jūs sasildīs aukstajā ziemā un papildinās jūsu parastos ēdienus. Tas ir nepieciešams - 8 čili pipari; - 3 zariņi dilles

Man nepatīk eksperimenti virtuvē, tāpēc es gatavoju tikai pēc receptēm, kuras ir pierādījušas gadu gaitā. Tāpēc es daudzus gadus šādā veidā esmu saglabājis papriku. Visi, kas izmēģināja šo spilgto un aromātisko ēdienu, bija vienkārši iepriecināti

Maize ir galvenais ēdiens un valsts lielākā bagātība. Maize satur visas vissvarīgākās vielas, kas nepieciešamas mūsu ķermeņa veselībai. Tas satur B grupas vitamīnus, ogļhidrātus, olbaltumvielas, dzelzi, kāliju, magniju un fosforu. Maize ir būtiska diētas sastāvdaļa bērniem un pieaugušajiem

Mūsdienu veikala maize bez pienācīgiem uzglabāšanas apstākļiem diezgan ātri noveco un sapelē. Jūs varat atrisināt problēmu, cepot pats savu maizi, bet ne visiem tam ir laiks. Dažreiz cilvēki mēģina uzglabāt maizi ledusskapī, taču šī metode prasa arī noteiktu noteikumu ievērošanu

No savvaļas pīlēm tiek gatavoti tādi paši ēdieni kā no parastajām mājas. Savvaļas pīļu gaļa ir nedaudz skarba, tāpēc labāk to iepriekš ievietot marinādē vai etiķī 10-12 stundas. Tas ir nepieciešams savvaļas pīle; 100 g bekona

Reņģes zem kažokādas kopā ar Olivier salātiem tiek uzskatītas par obligātu svētku galda atribūtu. Šiem populārajiem pārslveida salātiem ir daudz variāciju, kuru klasiskajā receptē ietilpst siļķu filejas un vārīti dārzeņi: kartupeļi, burkāni, bietes

Kratītāji un kokteiļi ir ļoti populāri ballītēs un dažādās kopā sanākšanās reizēs. Iceberg kokteilis pieder bezalkoholisko dzērienu kategorijai. Ir vairāki veidi, kā to sagatavot. Dažādas Iceberg kokteiļu receptes Iceberg kokteilis ir lielisks atsvaidzinošs dzēriens vasaras karstumā

Lazdu rubeņu ēdiens var būt rotājums jebkuram galdam, pat vissvinīgākajam. Galu galā šis mazais putns pamatoti tiek uzskatīts par vērtīgāku medījumu nekā rubeņi, rubeņi, fazāni, irbes. Smalka, balti rozā lazdu rubeņu gaļa burtiski kūst mutē

Ne viens vien salāts nav pilnīgs bez majonēzes, un daudziem nav ne jausmas, kā ēst sānu ēdienus bez šīs mērces. Tomēr tā sastāvs nav dabisks. Kā pagatavot mājās gatavotu majonēzi, kas noteikti nevienam nekaitēs? Klasiskā majonēzes recepte Mājas majonēzes receptē tiek izmantots vecs labs putotājs

Neraudzēta mīkla ir ļoti viegli un ātri pagatavojama. To bieži izmanto pīrāgu pagatavošanai ar kartupeļiem, olām vai kāpostiem. Šādu mīklu parasti gatavo, pamatojoties uz kefīru vai skābo krējumu. Un pīrāgi no tā ir maigi, mīksti un ļoti garšīgi

Eksotiski Taizemes augļi ikviena gaumei. Viens zaudē mieru no maigā un saldā ananasa, otra iemīlas aizdomīgi smaržojošā durianā, trešais sapņo par caurspīdīgu smalku "pūķa aci". Un visi vēlas viņus novest pie ģimenes un draugiem. Kā nogādāt smalkas tropiskās radības mājās?

Lidojums vienmēr ir stress ķermenim. Nepieciešams iepriekš aizbraukt un paspēt nenokavēt reģistrāciju, iziet kontroli. Tajā pašā laikā tiek izšķiests daudz laika, bet bada sajūta tikai palielinās. Ēst, protams, var uzgaidāmajā zonā, taču tur esošās cenas iekost bez žēlastības

Pēdējā laikā arvien vairāk cilvēku pievērš īpašu uzmanību savai veselībai. Vieniem tā ir nepieciešamība, citiem vēlme dzīvot ilgu mūžu. Jebkurā gadījumā veselīga ēšana ir veselīgas dzīves pamats. Instrukcijas 1. solis Kaitīgi produkti

Noslēpumains eksotisks auglis, ko sauc par "noni", ir plaši pazīstams ar tā ārstnieciskajām īpašībām. Pēc izskata tas atgādina parastu kartupeli, taču tā ārstnieciskās īpašības nebūt nav tik parastas. Daži pat apgalvo, ka, ja jūs to iekļaujat savā parastajā uzturā, jūs varēsiet nodzīvot vismaz 100 gadus

Pārgājienos vai makšķerējot, noteikti izmēģiniet ugunskura ēdienus. Zupa, putra, cepti kartupeļi - šie vienkāršie ēdieni pēc savas būtības ir īpaši garšīgi. Paturiet prātā, ka visiem ēdājiem, iespējams, būs nepieciešamas piedevas, tāpēc paņemiet daudz pārtikas no mājām

Kad tūristi dodas pārgājienā, viņi ņem līdzi nepieciešamo pārtikas krājumu. Bet viens no pārgājiena papildu priekiem ir ēdiena gatavošana ugunskurā, izmantojot dabas veltes. Kādas sastāvdaļas ir nepieciešamas Populārākās maltītes ugunskuros ir nometnes putra, nometnes zupa un meža dzērieni

Kempings ir ļoti populārs: brīvdienās un svētku dienās, ja laika apstākļi nepieviļ, rezervuāru meži un krasti ir piepildīti ar cilvēku pūļiem, kuri somas un mugursomas pārnēsā ar ēdienu un dzērieniem. Jūs, protams, varat iztikt ar sviestmaizēm un tēju no termosa, bet ēdienam, kas pagatavots uz uguns, ir īpaša garša

Klasiskā lazanja ir garšīgs un sātīgs itāļu ēdiens. Šis makaronu veids parādījās 13. gadsimtā Neapolē un kļuva par nacionālo ēdienu. Lazanjas receptē obligāti ietilpst divu svarīgu un ļoti garšīgu mērču sagatavošanas posms: Bolognese un Bechamel

Visi bērni ir pazīstami ar šo delikatesi. Bet, kā visi zina, tagad Kinder produktu cena ir augusi, un katru dienu iegādāties šo saldumu nav ekonomiski. Tas ir nepieciešams Mīkla: - 1 ola; - 4 ēdamkarotes Sahāra; - 1/2 tējk soda

Kinder Delis kūka ir ļoti garšīga un īpaši populāra bērniem. Bet mūsdienu veikalos tas ir diezgan dārgs. Lai nesabojātu ģimenes budžetu ar tēriņiem saldumiem, varat to pagatavot pats. Pašmāju kūka izrādās ļoti garšīga un maiga. Tas ir nepieciešams - 20 grami nesaldināta kakao

Daudzi cilvēki zina, kā krāsot olas ar pārtikas krāsvielām. Tomēr tas ir diezgan pieņemams, izmantojot pieejamos rīkus, lai padarītu tos krāsainākus un oriģinālākus. Tas ir nepieciešams - pārtikas krāsvielas; - etiķis; - līmlente

Ziemā ir ļoti patīkami dzert tēju ar ievārījumu, kas vasarā pagatavota no ogām, augļiem vai augļiem. Ļaujieties gardam persiku konservam. Tas ir nepieciešams - persiki - cukurs - citrons - kanēļa standziņa Instrukcijas 1

Speķis, vārīts sīpolu sēnalās, iegūst skaistu nokrāsu un kļūst līdzīgs kūpinātiem speķiem. Produkts ir termiski apstrādāts, tāpēc tas ir drošāks cilvēkiem nekā neapstrādāts sālīts speķis. Tas ir nepieciešams - 1 kg cūkgaļas vēdera vai speķa

Paragvaja un Brazīlijas dienvidi tiek uzskatīti par ananāsu dzimteni, taču mūsdienās lielāko daļu šo augļu audzē Dienvidaustrumāzijā. Šo tropisko augu var atrast pat sausās vietās, jo ananāsi lapās saglabā pietiekami daudz mitruma, uzkrājot to pat no lietus ūdens

Ananāss ir zālaugu tropu augs, kas ražo smaržīgus, garšīgus un ļoti veselīgus augļus, kurus novērtē gardēži un uztura speciālisti. Šo kādreiz eksotisko ogu var audzēt gan siltumnīcās, gan mājās. Kā aug ananāsi Ananāsi, kas ir tropu Dienvidamerikas mājvieta, ir lieliski piemēroti klimatam, kur siltu nokrišņu periods ilgstoši sausu karstumu

Ne tik sen olīveļļa saņēma krievu galda neizteikto gastronomijas must have nosaukumu. Tā fani ir daudz teikuši par šī produkta priekšrocībām. Mūsdienās gandrīz katra mājsaimniece uzskata par savu pienākumu glabāt virtuvē šī tradicionālā Vidusjūras produkta pudeli

Roze tika izmantota senos laikos. Rožu ziedlapiņas tika izkaisītas vannā, no šiem ziediem viņi izgatavoja visādus losjonus un smaržas, kā arī patērēja tos pārtikā. Šis ievārījums nodrošinās jūsu ķermeni ar enerģijas lādiņu, kā arī piesātinās jūsu ķermeni ar dziedinošiem vitamīniem

Svaigi, žāvēti zaļumi ir kļuvuši par daļu no uztura. Bet ir ļoti daudz ziedu, kurus var ēst. Šeit ir daži no tiem. Instrukcijas 1. solis Begonijas ziedi. Ideāli papildiniet mango ēdienus un sāļus salātus. Cukura garozā tie ir piemēroti desertu dekorēšanai

Nesen ir ļoti moderni fotografēt pārtiku mobilajās ierīcēs. Ir vērts uzzināt dažus profesionālu fotogrāfu noslēpumus par fotografēšanu. Tātad, šeit ir daži vienkārši padomi, kas palīdzēs pareizi nofotografēt fotoattēlus: 1. Vispirms jums jāsagatavo fotografēšanas vieta

Skantsy ir vistuvākie rudzu miltu tortilju un pankūku kulinārijas radinieki. Skans pie mums nonāca no senatnes, kad no miltiem gatavotas kūkas kalpoja cilvēkiem kā šķīvjus. Ja jums patīk putra un melnā maize, tad šis ēdiens ir domāts tieši jums

Daudzi cilvēki nevar iedomāties sātīgas brokastis, pusdienas vai vakariņas bez maizes. Viņš ir tik daudzpusīgs! Jūs varat kaut ko uz tā uzklāt, vai tas būtu sviests vai medus, un jūs saņemsiet garšīgas brokastis. Ne mazāk garšīgi to ēst kopā ar īstiem ukraiņu borščiem

Maizes vēsture sniedzas vismaz 30 000 gadu senā pagātnē. Pirmā maize, iespējams, tika cepta ar grauzdētiem un maltiem graudiem un ūdeni, un, iespējams, tā tika izgudrota nejauši. Tomēr tas nav zināms - varbūt tas bija arī apzināts eksperiments ar ūdeni un miltiem

Es vēlos jūsu uzmanībai pievērst mutes dzirdinošus un neticami gardus kārtainās mīklas izstrādājumus. Es tos saucu par "Menuetu". Deserts vienkārši kūst mutē. Pavārs un nenožēlosi. Nākotnē katru reizi tos gatavosiet brīvdienām kā galveno ēdienu

Krievijas TV vadītāju vidū nav oficiāla vērtējuma attiecībā uz vārdu izrunāšanas ātrumu un ātrumu. Ir tikai dati no TV skatītāju novērojumiem un veiktajām aptaujām. Kurš TV vadītājs runā visātrāk 2012. gadā televīzijas spēlē "

Miežu biezputra ir slavena ar labvēlīgajām vielām - tie ir olbaltumvielas, kalcijs, jods un citi mikroelementi. Neskatoties uz visiem šiem iemesliem, daudziem šī labība nepatīk. Kā vārīt miežus ūdenī, lai tie arī izdotos garšīgi? Jums vienkārši jāzina daži gatavošanas noslēpumi

Pērļu miežos ir šķiedrvielas, kas ir noderīgas gremošanai, un polisaharīdi, kas samazina glikozes koncentrāciju asinīs. Vārot miežus, apsveriet dažas nianses, kas ļauj ātri pagatavot garšīgu ēdienu. Tas ir nepieciešams -pērļu mieži

Krūtis gaļa ir garšīga un taukaina. Jums tas jāēd uzmanīgi, jo tajā ir ļoti daudz mazu kaulu. Jūs varat pagatavot plaušu cepeškrāsnī, uz grila, uzvārīt vai vienkārši apcept uz pannas. Gatavas zivis var pasniegt aukstas. Tas ir nepieciešams 900 g plaudis

Ar dārzeņiem sautētas jūras zivis ir garšīgs un veselīgs ēdiens. Kokosriekstu piens piešķir ēdienam īpašu oriģinalitāti. Zivju pagatavošana ir pavisam vienkārša. Norādītais pārtikas daudzums ir pietiekams 2 porcijām. Tas ir nepieciešams - jūras zivju fileja (pikša, menca) - 300 g

Selerijas jau sen ir ieguvušas savu vietu virtuvē. Tas ir smaržīgs, perfektā harmonijā ar dažādiem ēdieniem, labi nomāc izsalkumu un satur organismam nepieciešamos vitamīnus. Tas ir nepieciešams 1 selerijas sakne, 300 grami šķiņķa, 100 grami cietā siera, 2 burkāni, 3 ēdamkarotes krējuma, 1 ķekars dilles, sāls, malti pipari

Alnis ir diezgan liels dzīvnieks, un varētu šķist, ka nav grūti sasniegt šādu mērķi. Tomēr tas nav pilnīgi taisnība, ja mednieks nokļūst zarnās vai kuņģī, dzīvnieks pirms nāves var noskriet vairāk nekā vienu kilometru. Medniekam ilgi jāmeklē laupījums